Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Geçmiş olsun canım.
 
olur bitanem nasıl istersen
ister sen tut istersen menü bakanımıız etiketlersin o menü listelerine ekler nasıl isterseniz aranızda paylaşın
G gokce41
O zaman canım G gokce41 seni etiketleyeyim ben. Çünkü genelde serviste okuyup yazabiliyorum. Pek not tutma imkanım olmuyor. Sana iş çıkarmış olmam inşALLAH
 
Canım hepsini sana yazmadım
Genel olarak yazdım bir kısmını. Belki okumadan geçen arkadaşlarda olabilir. Amma da uzun yazmış zalım diye
 
Bugunki menum.

Sabah ac karnima su

Kahvalti:
2 yulafli kraker 1 dilim peynirli
1 bardak yesil cay.

Ara
1 bardak siyah cay sekersiz

Oglen
1 kepekli ekmek
1 kk peynir
2 zeytin
Yarim domates

Ara
10 badem
1 bardak sekersiz cay

Aksam
100 gram kofte (cig et 100 gr)
1 yemek kaşigi bulgur
200gr acili mantar
1 kepcedende az mercimek corbasi
Kase salata

Ara( 1 bucuk saat sonra)
Bol su ve 1 activia

Spor ve suyu : bunu ilerleyen saatlerde bildircem

lydznp :)) G gokce41
 
Son düzenleme:
teşekkürler iyiyim tatlım, sen nasılsın
malum kutsal cuma mız var



hoşgeldin canım
Hosbuldum tatlım nasilsin hemen lafa gireyjm bak cuma günü hazırlayın kendinizi diye geldim bak yakarım takımınızı yardım edeceksiniz bana tamam miimdattt diye bağırabilirim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…