- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ne için kuzum
ayy yazdım sonra jeton düştü malum 70 li modellerdenim
men şeni koyuyum aykama şaklayım bişi omaj koykma
ne için kuzumSanıyorum yanlış yaptım
QUOTE]ayşemmm
Canımmm
Canım menün güzel olmuş. Afiyet olsun. Hem senin menünü değerlendirmek hemde genel bilgi olsun diye 1-2 şey yazmak istedimSabah
1 litre sıcak suyun içinde 6 kayısı beklemiştim. Suyu içtim kaysilatida yedim
Kahvaltı
Bir yumurta
6 zeytin
Ikı dilim kepek ekmek
Ara
Elma portakal
Öğlen
Ikı dilim ekmek
Pirincli ıspanak yemeği
Yogurt
Ara yeşil elma
Akşa
kuru fasulye
Pilav
Salata
3 litre su
30 dakika spor
hepisinin sebzeyle kişisel sorunları var sanırım
Monişim şimdi bu resime de yorum yapmak istedim.
Tşk ederim ben diyetisyene gitmiyorum buradaki aplalarin bilgilerinde faydalaniyom verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim yarın inşallah tartıda güzel şeyler gorurumCanım menün güzel olmuş. Afiyet olsun. Hem senin menünü değerlendirmek hemde genel bilgi olsun diye 1-2 şey yazmak istedim
Fruktoz yani meyve şekeri vücutta direk yağa dönüşüyor. Bunu kendi üzerimde de test ettim.
Nasıl tüketeceğiz peki?
Akşam kesinlikle tüketmeyeceğiz. Sen gündüz aralarda tüketerek doğru yapmışsın ancak günlük 2 porsiyon meyveyi geçmemek lazım. Orta boy meyveler 1porsiyon. Yaklaşık 150-200gr kadar.
Birde pirinç. Eğer esmer yada kepekli pirinç kullanmıyorsak tüketimi sınırlandırmaya fayda var. Pazar günü iyi yaşam programında Osman Hoca da pirinç konusunda; pirinç ne kadar ince zayıfsa sizi de oyle yapar. Yani tombul taneli pirinç tuketmeyin dedi
Kiz biz ayni jenerasyonunuzne için kuzum
ayy yazdım sonra jeton düştü malum 70 li modellerdenim
men şeni koyuyum aykama şaklayım bişi omaj koykma
Monişim şimdi bu resime de yorum yapmak istedim.
(Hızını alamayan lydznp herşeye yorum yapar)
Sağdaki kadın meyve yerine sebze tuketseydi kalçası daha da küçük olurdu
Beslenmedeki kesin 2 kural
olşun aplayım men koyuyumKiz biz ayni jenerasyonunuz
Ama sen koyuysun beni
kızlarrr hepiciğiniz sebzeyle promlemlimisiniz
niye yemiyonuz bakim
sabah akşam kabak yemekten kabak ağacı çıkarcam, yeyin sizde ohh misss
o resme bende yorum yapmak istiyorummm
moni before sı da afterını bilemedim
Diyetisyen takibi şöyle ise yarıyor. 1 hafta boyunca yaptığın egzersiz ve beslenme şeklinin sonucu vücudundaki su, kas ve yağ oranın tespit ediliyor.Tşk ederim ben diyetisyene gitmiyorum buradaki aplalarin bilgilerinde faydalaniyom verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim yarın inşallah tartıda güzel şeyler gorurum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?