Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

lydznp · 5 Nisan 2018

gokce41 .!.:
Şu kabak detoksunu 1 hafta - 10 gün falan yapsam mı

Kabak detoksu 2 yada 3 gün yapılmalı. Uzun süre yapılan detoks metabolizmanı yavaşlatır. Az yiyip başlangıçta ok kilo verirsin ama bir süre sonra vücut korumaya geçer. Kilo veremezsin. Onun için dengeli beslenme diyor uzmanlar

lydznp · 5 Nisan 2018

gokce41 .!.:
Şu 58 i bir göremedim 59 un etrafında dönüp duruyorum

Kilon azmış. Boyun kaç? Hedefin ne?

lydznp · 5 Nisan 2018

gokyuzundekiturna .!.:
merhaba kızlar;

başım çok ağrıdığı için giremedim, gözümü ekran alıyor maaselef , hemen menümü paylaşıp kaçacam:

sabah:1 yumurta,5 zeytin, biraz peynir, yeşillik,çeyrek dilim ekmek,

ara:kahve ve yeşil çay

öğlen:1 parça tavuk göğüs ızgara , ayran , bi kepçe tavuk suyuna çorba salata

ara: 5 badem

akşam:1 minnacık lahmacun, 1 ayran, salata

ara:5 badem

3 litre su içtim.

Geçmiş olsun canım
G gokce41

lydznp · 5 Nisan 2018

Zhre_ .!.:
Ton baligi limon nane pul biber karistirip marula sardim.
Eki Görüntüle 2133313

Süper bi fikir. Çokta lezzetli olur
Light ton balığı değil mi?

Zre_ · 5 Nisan 2018

lydznp .!.:
Süper bi fikir. Çokta lezzetli olur
Light ton balığı değil mi?

2 cesit vardi markette, biri zeytin yagli digeri suyla. Bende suyla olanini aldim.
Ama gonul rahatligiyla nazar bonchgu verebilirsin

lydznp · 5 Nisan 2018

miyaww__ .!.:
Hemencecik menümü belirteyim. Bugünü erken kapattım. ☺

G gokce41

Sabah

Uyanır uyanmaz yarım lt ılık su.

1 dilim peynir
Domates salatalık bolca roka maydanoz
1 yumurtadan omlet

Ara

2 kuru kayısı ve 5i 1yerde çayı

Öğlen

yağsız et sote
Maydanoz
1 kase yoğurt

Ara

Şekersiz kahve yanında 2 3 tane çiğ badem

Akşam

Tavuklu salata
Ayran

Zre_ şuan 1.5 lt su. Akşam yatana dek artar.

15 dk kediyle oyuncak fare yakalamaca (öldüm. )

Zre_ su çizelgeleri ne alemde?

Maşallah
G gokce41

Zre_ · 5 Nisan 2018

30Mart-6Nisan Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe

Nurciloji
G gokce41
@EFfatmagul

Alemin delisi
E Ezgi osman

gezegenfeza

miyaww__

Zre_
G Gncgl_555

Dino1isi
G guziss35
G gokyuzundekiturna

hayal114
@Sekerportakalimm
@s_eyan

Zre_ · 5 Nisan 2018

Gereksiz mesajlar yolliyorum ama cozmeye calisiyorum su listeyi G gokce41 tatlim olmuyo

Zre_ · 5 Nisan 2018

gokce41 .!.:
30Mart-6Nisan Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Nurciloji
G gokce41
@EFfatmagul
Alemin delisi
E Ezgi osman
gezegenfeza
miyaww__
Zre_
G Gncgl_555
Dino1isi
G guziss35
G gokyuzundekiturna
hayal114
@Sekerportakalimm
@s_eyan

[/tr]

bu bir denemedir

Zre_ buyur balım :))

lydznp · 5 Nisan 2018

Zhre_ .!.:
Bende menumu yazayim.

Sabah ac karnima su.

Kahvalti:
Bol maydonozli omlet 2yumurtadan
1 avuc ici kadar peynir
1 kupa yesil cay

Ara
Yarim elma bir bardak yesil cay

Oglen:
Ton balikli marul durum ( marul icinde ton balik yani)

Ara
1 bardak kahve

Aksam
Yogurtlu kabak

Son ara
Kahve ve 1 prsyn meyva

Toplam su 1 bucuk ictim yatana kadar 2 bucuga tamamlarim.

Spor: 45 dkk evde zumba, 15 dkk oyun havalari 10 dkkda egzersiz. Aksamda spor salonuna gidecegim.

G gokce41

Peynir lorda avuç içi kadar. Yağlı peynir ise basparmagimiz kadar
@@gokce41

lydznp · 5 Nisan 2018

moni .!.:
maşallah boncuklanmış listemiz
dinoşuma bu hafta hep kalp ver

Özellikle

miyaww__ ı takipteyim. Yarına merak ediyorum. Diğer arkadaşlara örnek olması açısından doğrumu yapmışız hepbirlikte

lydznp · 5 Nisan 2018

Zhre_ .!.:
2 cesit vardi markette, biri zeytin yagli digeri suyla. Bende suyla olanini aldim.
Ama gonul rahatligiyla nazar bonchgu verebilirsin

Verdim gitti zaten

Zre_ · 5 Nisan 2018

lydznp .!.:
Verdim gitti zaten

Sagol

hayal114 · 5 Nisan 2018

Sabah: 1 haslanmis yumurta yarim haslanmis patates 2 bardak sekersiz cay 20 gr kadar peynir 5 zeytin
Öğle :1 tane lahmacun yedim salatayla yanina yeşil cay
Aksam:henuz yok canim istemiyor acikirsam kereviz salatası :)
Su henuz 1 litre spor 6500 adim

Zre_ · 5 Nisan 2018

gokce41 dedi: ↑
[/tr] bu bir denemedir
30Mart-6Nisan Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe

Nurciloji
G gokce41
@EFfatmagul

Alemin delisi
E Ezgi osman

gezegenfeza

miyaww__

Zre_
G Gncgl_555

Dino1isi
G guziss35
G gokyuzundekiturna

hayal114
@Sekerportakalimm
@s_eyan

hayal114 · 5 Nisan 2018

Kac kilo oldum acaba çok meraktayim:) bu sefer hedefe ulasana kadar pes etmicem inşallah ramazan bayramı bilemedin kurban bayrana fistik gibi bir hatun olucam

Sizi seviyorum kizlar
Lutfen incecik ve saglikli olalim

gokce41 · 5 Nisan 2018

gokce41 · 5 Nisan 2018

Zhre_ .!.:
gokce41 dedi: ↑
[/tr] bu bir denemedir
30Mart-6Nisan Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Nurciloji
G gokce41
@EFfatmagul
Alemin delisi
E Ezgi osman
gezegenfeza
miyaww__
Zre_
G Gncgl_555
Dino1isi
G guziss35
G gokyuzundekiturna
hayal114
@Sekerportakalimm
@s_eyan

Canım paylaştığım tablolu mesajı cevapla de
Baştaki ve sonda ki

[QUOTE="gokce41 post: 55556307member: 801883"[/QUOTE]

Şu kısmı sil

Zre_ · 5 Nisan 2018

gokce41 .!.:
Canım paylaştığım tablolu mesajı cevapla de
Baştaki ve sonda ki

[QUOTE="gokce41 post: 55556307member: 801883"

Şu kısmı sil[/QUOTE]
Oo anladim

Zre_ · 5 Nisan 2018

[tr]

[th]30Mart-6Nisan[/th]

[th]Cuma [/th]

[th]Cumartesi[/th]

[th]Pazar [/th]

[th]Pazartesi [/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe[/th]

[/tr]

[tr]

[td]

Nurciloji [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[/tr]

[tr]

[td] G gokce41 [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td]@EFfatmagul[/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td]

Alemin delisi [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td] E Ezgi osman [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td]

gezegenfeza [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td]

miyaww__ [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td]

Zre_ [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td] G Gncgl_555 [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td]

Dino1isi [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td] G guziss35 [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td] G gokyuzundekiturna [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td]

hayal114 [/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td]@Sekerportakalimm[/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[tr]

[td]@s_eyan[/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]

[/table]

30Mart-6Nisan	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Nurciloji
G gokce41
@EFfatmagul
Alemin delisi
E Ezgi osman
gezegenfeza
miyaww__
Zre_
G Gncgl_555
Dino1isi
G guziss35
G gokyuzundekiturna
hayal114
@Sekerportakalimm
@s_eyan

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Sonsuz şükürler olsun..

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Sonsuz şükürler olsun..

Popüler Üye

Popüler Üye

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency