Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Zhre_ .!.:
arastiracagim bu kitabi tsk, tbrkler cok guzel kilo vermissin vallahi, inshallah bende inerim ya o kilolara
Genişletmek için tıkla...
Sağolasın canım.
İnşallah. Başarırsın, inanıyorum.
Sadece uzun süreçte moral bozup, diyeti bırakmamak önemli. Arada kilo verme hızı duruyor, aynı şekilde diyete ve egzersize devam etmek lazım. Olumlu sonuçları eninde sonunda alıyorsun.
Beni zorlayan durum insülin direnci oldu ilk zaman.
Ama öyle bir şey ki kilo verdikçe insülin direncim azaldı ve herşey lehime dönmeye başladı.
Şimdi insülin direncim kontrol altına girdi.
Doktorum bendeki insülin direncinin yapısal (genetik) olmadığını, kilo verince düzeleceğini düşündüğünü söylemişti.
Gerçekten de öyle oldu.
Egzersizi hayatımızın bir parçası haline getirelim ideal kilomuza kavuşsak da, sağlık için.
Sevgilerimle.
 
kızçelerim, bugün salı ve cumaya çok güzel sonuçlar görmemize hiçbir engel yok
bol suyumuzu içiyoruz, yürüyüş yapıyoruz.
hiçbir şey yapamayanlar ise müzik açıp oynasınlar
ip atlamak ta çok önemli, ipi olmayan ip varmış ve atlıyormuş gibi de yapıp atlayabiliirler
yani hiçbir şey mazeret değil
onuda mı yapamadınız bahar temizliği yapın​
 

KURALLARIMIZ

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı ve mesaj sayılarının toplamı da yazılacak.

*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.

* Her üye haftada en az 50 mesaj yazmak zorundadır.(cuma sabahından,perşembe gecesine kadar)

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile+günlük mesaj sayısını bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.

*Yetersiz paylaşım vb. sebeplerden, izine ayırırım bilginize...​
 
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.​
​
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.​
 
moni .!.:
temizlikte şart oldu








​
Genişletmek için tıkla...
Benimde şimdi eve girişmem lazım.
Bahçedeki tadilat bitmedi.
Yemek yapılacak.
Hava harika ama benim dışarı çıkmaya bile vaktim yok.
Eşim hâlâ yatıyor.
Şöööyle bir cam kapı silip tertemiz oturamıyorum.sanki yavaş yavaş pasaklı olacam gibi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
142
Görüntüleme
13K
Pumpkin34
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…