Uygulamadan bende giremiyorum
Bugun 14 bin adim yurumusumbu ara yokus yukari cok yurudm.eve gelince esim bacaklarinin alt kismi incelmis dedi yuruys sadece oraya yaradi sanirim.ust icinde bir care bulmam lazim yoksa havuc bacak olarak kalacm
niye olmasin
gecen sene ramazanin ilk 2 haftasi 3kilo vermistim
hic ekmek ve tatli yememistim
sonra biraz cozuttum
bayramdada tam cozzuttum
ama bu sefer öyle olmayacak
iyi geceler kızlar, yarın erkenden tartılıp kilo bildirmeyi unutmuyosunuz.
diyetisyene gidiyorum yarın biliyorsunuz, o yüzen bildirimlerinizi erken yapmanız çok önemli mümkünse 10 da bitsin ki bende paylaşıp öyle gideyim yoksa akşama kalıcak yine.
Sabah ;haslanmis yumurta 2 dilim ekmek peynir zeytin domates salatalik
Ogle:bir tane ev poacasi.
Evde degildim ayip olmasin diye mecbur yedim.
Aksam zeytinyagli fasulye yemegi yogurt bir dilim kepek ekmegi
Su 2 litre