Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

 
Menüm
Sabah
3 dilim köy peyniri zeytin salatası yeşillik 2 dilim ekmek az kaymak bal
Ara
3 ceviiz
Öğlen
1 dilim börek
Ara
Kahve
Akşam
Et ızgara ve salata
Ara
Çay
Su 2,5 lt tamamlarım
Yürüyüş 15000 adım vardır
 
gezegenfeza doktorda ne yapiyosun dedin de gozden mi kacirdim acaba ?
Demedim canım kaçırmadın
Dizlerim ağrıyordu ve 4 ay önce yolda göderken tökezleyip düştüm.
Odur budur ayak başparmağım ağrıyordu.
Onun için gittim.
Ortopediye gönderdi.
Muhtemelen ramazanda giderim.
 
30 Nisan, P.tesi menüm G gokce41
Sabah:
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Cherry domates
1 dilim ekmek

Ara Öğün:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
Kuzu şiş
3 y.k. bulgur pilavı
1/8 boş pide
1 bardak ayran

Ara Öğün:
1 yerli muz
1 nektarin

Akşam:
Sahanda yumurta
1 dilim ekmek

Ara Öğün:
Kavun
* Spor: 45 dak. yürüyüş Zre_
* Su: 2,5 lt
 

gezentiyim ya bu ara. kacirdim.sandim :) gecmis olsun çok. rahatsiz ediyorsa bekleme ramazani
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…