kızçelerim
artık toparlanıp kilo vermeliyiz ki yaza hafif ve mutlu girelim.
bir karar aldım ve sadece gerçekten zayıflamak isteyenlerle devam etmek istiyorum.
bu hafta paylaşımlara ve şimdiye kadar kimler gerçekten zayıflamak istemiş ve emek vermiş ona bakıcam ve listeyi kimler hakediyor bir düzenleme yapıcam.
ve baya sıkı olacak.
bu kadar sıkıya gelemem liste dışı devam ederim diyenleri de bir gruba ayırıcam.
kimsenin takımdan ayrılması gerekmiyor sadece 2 takıma ayrılıcaz asıl listede olanlar ve takım içi liste olarak.
bakalım kimler gerçekten zayıflamak istiyor.
kızçelerim
artık toparlanıp kilo vermeliyiz ki yaza hafif ve mutlu girelim.
bir karar aldım ve sadece gerçekten zayıflamak isteyenlerle devam etmek istiyorum.
bu hafta paylaşımlara ve şimdiye kadar kimler gerçekten zayıflamak istemiş ve emek vermiş ona bakıcam ve listeyi kimler hakediyor bir düzenleme yapıcam.
ve baya sıkı olacak.
bu kadar sıkıya gelemem liste dışı devam ederim diyenleri de bir gruba ayırıcam.
kimsenin takımdan ayrılması gerekmiyor sadece 2 takıma ayrılıcaz asıl listede olanlar ve takım içi liste olarak.
bakalım kimler gerçekten zayıflamak istiyor.
kızlar, ödem atıcı harika bir kür var yazıyorum ve bu hafta herkesin yapıp içmesini istiyorum.malzemeler artık her yerde bulunan şeyler ama oldu da bulamadınız toz olanlarından da ekler yine yapılır.
günlük taze de yapılabilir malzemeler 3 e bölünüp
buzdolabında bir hafta saklanabiliyor.
ÖDEM ATAN ZENCEFİLLİ KÜR
3 işaret parmağı uzunluğunda kesilmiş taze zencefil veya 5-6 adet kuru zencefil
3 yeşil elma
bir dal çubuk tarçın
1 yemek kaşığı karanfil
1 yemek kaşığı top karabiber
1 adet limon
3 litre su
elma ve limon dörde bölünüp, tüm malzeme suda kaynamaya başladıktan sonra, 5 dakika zaman tutulup ocak kapatılacak.
her gün olmak üzere, 3 su bardağı, yemek öncesi veya sonrası ılık yada sıcak içilecek.
şöyle ayarlanabilir, sabah kahvaltı sonrası 1 bardak
öğlen yemek sonrası 1 bardak
akşam yemek öncesi 1 bardak gibi.
ben limonun 4/1 ini kattım kaynarken c vitamini gitmesin diye içerken bardağıma sıkıyorum.
isterseniz içine yeşil çayda katabilirsiniz.
takımda domokrasi bitti, forever monarşi
PAZARTESİ TARTISI 27 NİSAN
CUMA/ 30 NİSAN P.TESİ
Ezgi osman >>75,9>
gezegenfeza >>70,3>>71
miyaww__ >>85,9>> 86
Zhre_ >> 100>> 101
hayal114 >>81,6>>
Sekerportakalimm >>64,6>>65,1
guziss35 >> 75,6>>76.3
bluedolphin >>84>>
gokyuzundekiturna>> ? >>86
KIZLAR PAZARTESİ KİLOSUNU BİLDİRMEYENLER EKLESİN
PAZARTESİ TARTISI 27 NİSAN
CUMA/ 30 NİSAN P.TESİ
Ezgi osman >>75,9>
gezegenfeza >>70,3>>71
miyaww__ >>85,9>> 86
Zhre_ >> 100>> 101
hayal114 >>81,6>>
Sekerportakalimm >>64,6>>65,1
guziss35 >> 75,6>>
bluedolphin >>84>>
gokyuzundekiturna>> ? >>86
KIZLAR PAZARTESİ KİLOSUNU BİLDİRMEYENLER EKLESİN
Hayırlı kandiller canım.Hayırlı kandiller bu arada unutmuşum kandil olduğunu
Bende ayça kayanın sayarak zayıflama program uygulamaya karar verdim kitabını almıştım daha önce uygılamıştımda
Tamm canım dikkat ederim.hayirli kandiller herkeseE Ezgi osman ezgi cumartesinden beri takıma uğramamışsın, sorun yoktur umarım.
hayal114 paylaşım yine azaldı.
kızlar paylaşıma dikkat yoksa bu hafta izne ayırabilirim.
Bende cok istiyordum o kitapdan ama alamadım.kalori sayma gibi birseymi?Ben de Ayça Kaya'nın o kitabını yeni aldım canım. Biraz okudum ve çok hoşuma gitti.
Sayarak Zayıflama prensibi kilo koruma sürecinde de çok faydalı oluyormuş, öyle yazmıştı kitabında.
Kaynak: https://zayiflama.site/diyet-listeleri/ayca-kaya-sayarak-zayiflama-diyeti/Bende cok istiyordum o kitapdan ama alamadım.kalori sayma gibi birseymi?
Evet canım katılıyorum sana daha önce uygılamıştımda gerçekten işe yarıyor her besin grubundan yıyebiliyosunHayırlı kandiller canım.
Ayça Kaya'nın o kitabını yeni aldım ben de. Biraz okudum ve çok hoşuma gitti.
Sayarak Zayıflama prensibi fazla kilolarımızı verdikten sonra kilo koruma evresinde de bu yöntem çok faydalı oluyormuş. Kitabında öyle yazmıştı, özellikle ilgimi çekti. Çoğu kişinin başarıyla kilo verdiğinden; ama diyeti sonlandırınca hızla kilo almaya başladığından bahsediyor. Sayarak zayıflama sitemini günlük hayatımızın bir parçası haline getirirsek hem sağlıklı beslenir, hem de fit kalırız.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?