Kilom ayni malesef adet olucam ondan sanirim.kilo vermis gibi duruyorum ama ayniyim cumaya kadar olursam sislik iner kilomda farklı cikar diye umit ediyorum.PAZARTESİ TARTISI 27 NİSAN
CUMA/ 30 NİSAN P.TESİ
Ezgi osman >>75,9>
gezegenfeza >>70,3>>71
miyaww__ >>85,9>> 86
Zhre_ >> 100>> 101
hayal114 >>81,6>>
Sekerportakalimm >>64,6>>65,1
guziss35 >> 75,6>>76,3
bluedolphin >>84>>
gokyuzundekiturna>> 86,1 >>86
KIZLAR PAZARTESİ KİLOSUNU BİLDİRMEYENLER EKLESİN
Bu kadın bana hep mantikli gelmiştir cok da tatli bir insan.Kaynak: https://zayiflama.site/diyet-listeleri/ayca-kaya-sayarak-zayiflama-diyeti/
"Sayarak zayıflamada besin grupları tahıl, et, süt ve meyve olarak 4’e ayrılmaktadır. Yağ grubu bu sisteme dahil edilmese de Ayça Kaya her daim az yağlı beslenmeyi tavsiye etmektedir. Bu yüzden günlük yağ miktarı 3 birim ile sınırlandırılmaktadır. 5333 formülü olarak da bilinen sayarak zayıflama tekniğinde her gün 5 birim tahıl, 3 birim et, 3 birim süt ve 3 birim de meyve tüketilmesi gerekmektedir."
Basit olarak açıklamak gerekirse sistem bu şekilde
Ben de çok samimi buluyorum, konusuna hakim tatlı bir bayan.Bu kadın bana hep mantikli gelmiştir cok da tatli bir insan.
Belki ödem vardır canım. Üzülme hiç.Cuma 85,9dum. 86 çıktım şimdi..
Ayse abla odem atici tarif verdi onu herkezin yapmasini rica etti. Dene canim cumaya iner sislikKilom ayni malesef adet olucam ondan sanirim.kilo vermis gibi duruyorum ama ayniyim cumaya kadar olursam sislik iner kilomda farklı cikar diye umit ediyorum.
takımda domokrasi bitti, forever monarşi
PAZARTESİ TARTISI 27 NİSAN
CUMA/ 30 NİSAN P.TESİ
Ezgi osman >>75,9>
gezegenfeza >>70,3>>71
miyaww__ >>85,9>> 86
Zhre_ >> 100>> 101
hayal114 >>81,6>>
Sekerportakalimm >>64,6>>65,1
guziss35 >> 75,6>>76,3
bluedolphin >>84>>
gokyuzundekiturna>> 86,1 >>86
KIZLAR PAZARTESİ KİLOSUNU BİLDİRMEYENLER EKLESİN
Malzemeleri alıp bu kürü yapayım kaptanım. Teşekkürler paylaşımınız için.kızlar, ödem atıcı harika bir kür var yazıyorum ve bu hafta herkesin yapıp içmesini istiyorum.malzemeler artık her yerde bulunan şeyler ama oldu da bulamadınız toz olanlarından da ekler yine yapılır.
günlük taze de yapılabilir malzemeler 3 e bölünüp
buzdolabında bir hafta saklanabiliyor.
ÖDEM ATAN ZENCEFİLLİ KÜR
3 işaret parmağı uzunluğunda kesilmiş taze zencefil veya 5-6 adet kuru zencefil
3 yeşil elma
bir dal çubuk tarçın
1 yemek kaşığı karanfil
1 yemek kaşığı top karabiber
1 adet limon
3 litre su
elma ve limon dörde bölünüp, tüm malzeme suda kaynamaya başladıktan sonra, 5 dakika zaman tutulup ocak kapatılacak.
her gün olmak üzere, 3 su bardağı, yemek öncesi veya sonrası ılık yada sıcak içilecek.
şöyle ayarlanabilir, sabah kahvaltı sonrası 1 bardak
öğlen yemek sonrası 1 bardak
akşam yemek öncesi 1 bardak gibi.
ben limonun 4/1 ini kattım kaynarken c vitamini gitmesin diye içerken bardağıma sıkıyorum.
isterseniz içine yeşil çayda katabilirsiniz.
Ben gerçekten istiyorum kaptankızçelerim
artık toparlanıp kilo vermeliyiz ki yaza hafif ve mutlu girelim.
bir karar aldım ve sadece gerçekten zayıflamak isteyenlerle devam etmek istiyorum.
bu hafta paylaşımlara ve şimdiye kadar kimler gerçekten zayıflamak istemiş ve emek vermiş ona bakıcam ve listeyi kimler hakediyor bir düzenleme yapıcam.
ve baya sıkı olacak.
bu kadar sıkıya gelemem liste dışı devam ederim diyenleri de bir gruba ayırıcam.
kimsenin takımdan ayrılması gerekmiyor sadece 2 takıma ayrılıcaz asıl listede olanlar ve takım içi liste olarak.
bakalım kimler gerçekten zayıflamak istiyor.
takımda domokrasi bitti, forever monarşi
nick in moni olmasından huylanmistim zaten
Köye gittim lira yükledim internet paketi yaptım ama şebeke çekmediği için bir kere dahi giriş yapamadımE Ezgi osman ezgi cumartesinden beri takıma uğramamışsın, sorun yoktur umarım.
hayal114 paylaşım yine azaldı.
kızlar paylaşıma dikkat yoksa bu hafta izne ayırabilirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?