Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Oyy oyy çok geçmiş olsun kuzum
 
Ilk menümü verip derse başlayacağım

Sabah:
1.5 ince dilim ekmek
Soganli biberli sahanda yumurta
2 zeytin
1 salatalık

Öğle:
1 kase yeşil mercimek çorbası
2 köfte
Izgara yeşil biber 3 tane
Yoğurt

Ara:
Sade türk kahvesi

Akşam:
1 kase kuru fasulye
3 yk bulgur pilavı

Su:
2300 şu an

Spor:
Leslie 3 mile
35 mekik
1 dk ip atlama (60 kez falan oluyor)
 
Son düzenleme:




Şahane.
 
Çook geçmiş olsun yavrucaga ya malesefki böyle kazalar hep atlatıyoruz
 
Burdada bugun hava çok guzeldı ama ben evdeydım temzlık faln yaptım ramazan gelmeden dıp köşe yaptım ramaznda zor olur yıne yaparım tabıde ama şmdi girişte daha iyi birde benım sınvalar geldı yıne 21ınden sonrakı bır gun daha öğrenemedım tam gununu ders calışıyorum öyle
 
Off off geçmiş olsun canım


Gecmis olsun canim, Allah beterlerinden korusun.

Geçmiş olsun canım



Aaayy
Geçmiş olsun canım.




Reyhani oyunu mu
Bende payduşka oynayayım diyeceğim.
Amaa ben temizlik yapıyorum maaleaef. hemde deli gibiii.

Yari

Gecmis olsn canim.bebekler cok hizli yilan gibi kayiyorlar.bunla gecmis olsn

Oyy oyy çok geçmiş olsun kuzum

Çook geçmiş olsun yavrucaga ya malesefki böyle kazalar hep atlatıyoruz
Çok sağolun kızlar sabahtan onunla ilgileniyorum. Evet büyünceye kadar olacak bu kazalar ama o an yaşadığım korku yetti bana
 
Menum
Sabah:
2 kk ekmek
Peynir eritmesi
3 zeytin
2 bardak siyah cay

Ara
1 bardak filtre kahve

Ogle
1 kofte ve su

Ara
2 dilim elma

Aksam
Kumpir

Son ara
Karpuz bir dilim

Toplam suyu 2 bucuga tamamliyacam spor 20 dkk, carsiya alisverise gittik onuda spordan sayarsak :)))
 
Menüm
Sabah
1 kupa multivitamin

Kahvaltı
1,5 dilim siyah ekmek
Peynir
Bol yeşillik
Domates

Ara
Küçük turp
Biraz cız

Öğle
Meyva salatası

Akşam
3 küçük kapya biber közleme
1 dilim peynir
1 avuç çekirdek

Z zhre
Su 2 lt olur
3 kupa yeşil çay
3 kupa siyah çay
2 kupa kahve

Spor yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…