- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Hoşgeldinizİyi geceler herkese biraz geç bir saat sanırım herkes uyumuştur ama selam vermek istedim
2 sene önce yarışlardaydım ama izinle ayrıldım. Ayrıldığım zaman 58 kiloyken şimdi 67 yi gördüm bu sabah 66,5 olmuş. Tekrardan dönmeye çalışıyorum foruma ve yarışlara. Şimdilik takımda üye alımı yokmuş ama @moni nin daveti ile motivasyon için geldim aranıza kabul ederseniz
Ben de bu sürede devamlılık gösterip motive olmaya çalışırım çünkü tekrardan sağlıklı yaşam düzenine geçmek kolay olmayacak benim içinAz sonra katılım formunu da doldurup paylaşacağım herkese tatlı rüyalar :)
Merhabalar Arkadaşlar,
Dün arabayla işten eve giderken bir servis aracı arabama çarptı.
Sanayiye gittim. Sonra da bir arkadaşımla buluştuk. Moralim bozulmuştu biraz, arkadaşımla sohbet etmek çok iyi geldi.
Dün yediklerimi yazayım hemen:
14 MAYIS MENÜM:
Sabah:
1 su bardağı süt
2 y.k. yulaf ezmesi
6 çiğ badem
1 avuç dut kurusu
1 su bardağı süt
Ara öğün:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
2 y.k. kısır
Süzme yoğurtlu mantar
Süzme yoğurtlu kereviz
Süzme yoğurtlu havuç
Ara Öğün:
3 adet yenidünya
Akşam:
Tavuk ızgara+az miktar mantar sote
Haşlanmış sebzeler
1/2 haşlanmış patates
Ara Öğün:
6 adet yeni dünya
* Su: 2,5 lt
* Spor: 30 dak. Yürüyüş
Gecmis olsun onemli birsey yoktur insMerhabalar Arkadaşlar,
Dün arabayla işten eve giderken bir servis aracı arabama çarptı.
Sanayiye gittim. Sonra da bir arkadaşımla buluştuk. Moralim bozulmuştu biraz, arkadaşımla sohbet etmek çok iyi geldi.
Dün yediklerimi yazayım hemen:
14 MAYIS MENÜM:
Sabah:
1 su bardağı süt
2 y.k. yulaf ezmesi
6 çiğ badem
1 avuç dut kurusu
1 su bardağı süt
Ara öğün:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
2 y.k. kısır
Süzme yoğurtlu mantar
Süzme yoğurtlu kereviz
Süzme yoğurtlu havuç
Ara Öğün:
3 adet yenidünya
Akşam:
Tavuk ızgara+az miktar mantar sote
Haşlanmış sebzeler
1/2 haşlanmış patates
Ara Öğün:
6 adet yeni dünya
* Su: 2,5 lt
* Spor: 30 dak. Yürüyüş
Günaydınnn musmutlu sabahlar :)Hu huu gunaydinnnnn
Günaydınnn musmutlu sabahlar :)Hu huu gunaydinnnnn
Merhabalar Arkadaşlar,
Dün arabayla işten eve giderken bir servis aracı arabama çarptı.
Sanayiye gittim. Sonra da bir arkadaşımla buluştuk. Moralim bozulmuştu biraz, arkadaşımla sohbet etmek çok iyi geldi.
Dün yediklerimi yazayım hemen:
14 MAYIS MENÜM:
Sabah:
1 su bardağı süt
2 y.k. yulaf ezmesi
6 çiğ badem
1 avuç dut kurusu
1 su bardağı süt
Ara öğün:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
2 y.k. kısır
Süzme yoğurtlu mantar
Süzme yoğurtlu kereviz
Süzme yoğurtlu havuç
Ara Öğün:
3 adet yenidünya
Akşam:
Tavuk ızgara+az miktar mantar sote
Haşlanmış sebzeler
1/2 haşlanmış patates
Ara Öğün:
6 adet yeni dünya
* Su: 2,5 lt
* Spor: 30 dak. Yürüyüş
Geçmiş olsun canımMerhabalar Arkadaşlar,
Dün arabayla işten eve giderken bir servis aracı arabama çarptı.
Sanayiye gittim. Sonra da bir arkadaşımla buluştuk. Moralim bozulmuştu biraz, arkadaşımla sohbet etmek çok iyi geldi.
Dün yediklerimi yazayım hemen:
14 MAYIS MENÜM:
Sabah:
1 su bardağı süt
2 y.k. yulaf ezmesi
6 çiğ badem
1 avuç dut kurusu
1 su bardağı süt
Ara öğün:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
2 y.k. kısır
Süzme yoğurtlu mantar
Süzme yoğurtlu kereviz
Süzme yoğurtlu havuç
Ara Öğün:
3 adet yenidünya
Akşam:
Tavuk ızgara+az miktar mantar sote
Haşlanmış sebzeler
1/2 haşlanmış patates
Ara Öğün:
6 adet yeni dünya
* Su: 2,5 lt
* Spor: 30 dak. Yürüyüş
Geçmiş olsun canımMerhabalar Arkadaşlar,
Dün arabayla işten eve giderken bir servis aracı arabama çarptı.
Sanayiye gittim. Sonra da bir arkadaşımla buluştuk. Moralim bozulmuştu biraz, arkadaşımla sohbet etmek çok iyi geldi.
Dün yediklerimi yazayım hemen:
14 MAYIS MENÜM:
Sabah:
1 su bardağı süt
2 y.k. yulaf ezmesi
6 çiğ badem
1 avuç dut kurusu
1 su bardağı süt
Ara öğün:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
2 y.k. kısır
Süzme yoğurtlu mantar
Süzme yoğurtlu kereviz
Süzme yoğurtlu havuç
Ara Öğün:
3 adet yenidünya
Akşam:
Tavuk ızgara+az miktar mantar sote
Haşlanmış sebzeler
1/2 haşlanmış patates
Ara Öğün:
6 adet yeni dünya
* Su: 2,5 lt
* Spor: 30 dak. Yürüyüş
Çok geçmiş olsun sen iyisin inşallahMerhabalar Arkadaşlar,
Dün arabayla işten eve giderken bir servis aracı arabama çarptı.
Sanayiye gittim. Sonra da bir arkadaşımla buluştuk. Moralim bozulmuştu biraz, arkadaşımla sohbet etmek çok iyi geldi.
Dün yediklerimi yazayım hemen:
14 MAYIS MENÜM:
Sabah:
1 su bardağı süt
2 y.k. yulaf ezmesi
6 çiğ badem
1 avuç dut kurusu
1 su bardağı süt
Ara öğün:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
2 y.k. kısır
Süzme yoğurtlu mantar
Süzme yoğurtlu kereviz
Süzme yoğurtlu havuç
Ara Öğün:
3 adet yenidünya
Akşam:
Tavuk ızgara+az miktar mantar sote
Haşlanmış sebzeler
1/2 haşlanmış patates
Ara Öğün:
6 adet yeni dünya
* Su: 2,5 lt
* Spor: 30 dak. Yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?