Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

15.05.2018 Menüm
G gokce41

Sabah:
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 avuç dut kurusu
10 çiğ badem
üstüne 1 su bardağı süt
4 1 su bardağı süt
Öğlen:
1 kase mantar çorbası
2 etli biber dolması
4 yemek kaşığı makarna
Akşam:
Sahanda yumurta (2 yumurta ile)
Domates, salatalık
3 siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
Canım kahvaltı istedi. Akşam kahvaltı yapayım diyorum.
Ara Öğün:
Yeni dünya
1 kase yoğurt

* Spor: 30 dak yürüyüş
* Su: Gün sonuna kadar hedefim 2,5 lt
Zre_

Sevgiler.
 
Sabah:
200 ml süt

Ara:
10 kiraz
5 erik

Öğle:
1 kase ev yoğurdu
3 tepeleme yk portakallı enginar

Ara:
Orta türk kahvesi

Akşam:
5 yk bulgur pilavı
2 kepçe kuru fasulye

Spor yok 10000 adım attım bugünlük o spor olsun
Su:2500 ml

Gelelim kacamaklara:
1 lokma
4 küçük kare çikolata
1 eti puf

1305 günlük kalori alımı ile günü kapattım
 
Kalori hesabı işe yarıyor mu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
12K
hndeb35
H
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…