Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sahur
Bir tane peynirli börek
1 bardak ayran
İftar
2 hurma
1 bardak ayran
1 kase mercimek çorbası
1 tane kayık köfte
Kiraz+ kayısı
İftarın üstüne
1 fincan türk kahvesi
Ara
Şu anda bir sütlü kahve içiyorum
Muhtemelen gece 12 gibi de bir yeşil çay demlerim.
Spor
400 tane ip atlama
 
Selam kızlar
Sahur
1.5 yumurta sahanda
1 dilim peynir
2 dilim ekmek 1 dilim kaşar ile tost

İftar
1 kepçe mercimek çorbası
3 köfte
Kabaklı garnitürlü salata yoğurtlu
Azıcık pide

İftardan sonra
1 bardak süt
Su içiyorum 2 lt ye tamamlamam lazım

Spor 100 tane ip atladım
 
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dl ekmek üzerine lor peyniri
1 sb süt
yeşillik
1 domates-salatalık

Ara:
1 nektarin

Öğle:
7 yk taze fasulye
3 yk yoğurt
3 yk bulgur pilavı

Ara:
1 orta türk kahvesi
5 fındık

Akşam:
6 yk türlü
3 yk yoğurt
Kocaman tabak salata

Su:2100 (şu an )
Spor:200 ip atlama

Zre_
gezegenfeza
moni
 
Supersinn
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…