Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

guziss35 .!.:

İyi akşamlar kızlar

Kahvaltı
1 yumurta ile omlet
3 zeytin
Yarım salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek

Ara 1 sade türk kahvesi

Öğle 1 kase mercimek çorbası
Yarım dilim ekmek
Yoğurtlu semizotu az bi şey

Ara az karpuz

Ara
1 fincan form çayı 1 adet kuru erik

Akşam
1 kase cacık yarım dilim ekmek
5-6adet mücver içindeki un miktarı çok azdı yağda pişmedi tavaya çok az yağ sürdüm yapılmasın diye

Son ara yarım su bardağı süt

Spor 2 mil leslie

Su 3 lt

@zhre gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Bence çorba yanında ekmek tüketmesen daha iyi olabilirdi su ve spor çok güzel, akşam da ekmeği kessen daha da güzel olur :) Benim puanım 9 sadece ekmeklerden kırdım

Genişletmek için tıkla...

EFfatmagul .!.:

Evdekı karpuzu kotu etmeden bıtrmem lazım tek benım bırde kızım yıyen o bitse daha aldrmayacam esıme yada kucuk aldrrm

Genişletmek için tıkla...

Gurbetkusu91 .!.:

İyi akşamlar kızlar Nasılsıniz küçüğü yıkayıp uyuttum.
Günler çok hızlı geçiyor çocuklarla.
Menü vereyim musait olmuşken. .

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

200 gr artın var

Genişletmek için tıkla...

Nurciloji .!.:

Uyku bastırdı beni ayakta uyuk

Aynen canım bende namazı kilip devrilmeyi düşünüyorum sağa doğru =)))

Genişletmek için tıkla...

Gurbetkusu91 .!.:

Nurciloji sen ne yapıyorsun kuzum alıştı mi bebeğin.. bi düzen oturtabildin mi
Allah kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

Elif_merve .!.:

İki gündür telefonu elime alamadım yoğunluktan. Bu sınav çok önemli olduğu için tahminimden daha az girebiliyorum çünkü bu sınavı bmveremezsem Allah korusun sınıfta kalacağım
Sabah tartılmaya çalıştım ama tartımız hepten bozuldu. 5 kilo fazla, 3 kilo az kafasına göre tartıyor sürekli. Cumaya kadar tartı almaya çalışacağım inşaallah... O zaman da muhtemelen tartı farkı olacak.

.
Hazır gelebilmişken spor menü ve suyu yazayım. Henüz akşam yemeği yemedim. Yersem onu da yazarım inşaallah.

Kahvaltı (11.30)
Sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
2 yk yoğurtlu biber kızartması
1 tatlı kaşığı torku banada
Çay
Türk kahvesi

Ara ( 13.00)
Kahve

Öğle yemeği (15.45)
1 yumurta ( tavada, üzerine pul biber serptim.)
1 domates
3 dilim kadar peynir
1 ince dilim ekmek ( son parçasına çikolata sürerek yedim.)
Koca bir kupa yeşil çay

.
Su
Şimdilik 2 litre

Spor
12.000 adım.

.
Öğlen canım yemek yemek istemedi ben de yumurta kırdım kendime.
Şu sıralar kendimi uyanık tutmaya çalışıyorum. O yüzden bu kadar çok kahve içiyorum. Sınav sonrasında azaltacağım inşaallah.


Herkese hayırlı günler :)

Genişletmek için tıkla...

Nurciloji .!.:

Tam alisamadi canım yemek yemiyormuş süt sağdım icmemis hic birde hastalandi .Çok zor geçti ilk hafta bugün biraz yemeye başlamış mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

EFfatmagul .!.:

Menü
Sabah
3 cy b çay
Salatalık domates
Peynır
Yumurta

Öğlen
Çorba

Akşam
Çorba
Patates tavk ama çok az kızıma yedrrken o yemeyınce ben yedım

Salatalık

Kahve

Su 2 lt
Spor 30 dkka yuruyus 150 ip
Zre_ gezegenfeza moni

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

İyi akşamlar kızlar

Kahvaltı
1 yumurta ile omlet
3 zeytin
Yarım salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek

Ara 1 sade türk kahvesi

Öğle 1 kase mercimek çorbası
Yarım dilim ekmek
Yoğurtlu semizotu az bi şey

Ara az karpuz

Ara
1 fincan form çayı 1 adet kuru erik

Akşam
1 kase cacık yarım dilim ekmek
5-6adet mücver içindeki un miktarı çok azdı yağda pişmedi tavaya çok az yağ sürdüm yapılmasın diye

Son ara yarım su bardağı süt

Spor 2 mil leslie

Su 3 lt

@zhre gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

İyi akşamlar kızlar

Kahvaltı
1 yumurta ile omlet
3 zeytin
Yarım salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek

Ara 1 sade türk kahvesi

Öğle 1 kase mercimek çorbası
Yarım dilim ekmek
Yoğurtlu semizotu az bi şey

Ara az karpuz

Ara
1 fincan form çayı 1 adet kuru erik

Akşam
1 kase cacık yarım dilim ekmek
5-6adet mücver içindeki un miktarı çok azdı yağda pişmedi tavaya çok az yağ sürdüm yapılmasın diye

Son ara yarım su bardağı süt

Spor 2 mil leslie

Su 3 lt

@zhre gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Bence çorba yanında ekmek tüketmesen daha iyi olabilirdi su ve spor çok güzel, akşam da ekmeği kessen daha da güzel olur :) Benim puanım 9 sadece ekmeklerden kırdım

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

Canım 11 aylık oğlum var emziriyorum o yüzden çok kısamam diyetisyene giderken 8ndilim ekmek vermişti bana oğlum eskisi gibi emmediği için bende 3-4dilşm yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Nurciloji .!.:

Bizim evdede aynı dert.kocaman karpuzu 2 kişi bitirmeye uğraşıyoruz.bende aldırmadan artik

Genişletmek için tıkla...