Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Selamın aleyküm hatunlar 1 haftadır doğru düzgün giremedim arada takip ettim sizleri hastam ameliyat oldu yoğun bakımda kaldı şuuru gitti baya kötü zamanlardı ELHAMDÜLİLLAH bugün eve çıkardılar ama 1 buçuk ay yürüyemeyecekmiş ama ALLAH'IN izniyle rahat rahat menümü kilomu falan girebilirim
 
Gözünüz aydın olsun canım. Bu kadar olmuş, dahada iyi olur inşallah
 
Hoşbuldum canımın içisi.. Seni takip ediyorum beraber listeye aynı hafta girdik umarım dereceklere de beraber gireriz. Arkandayım cnm..


sorma canım ya nasıl denk geldi de üzüldüm anlatamam..
Kısmet değilmiş buluşmak
Bidahaki sefere inşallah
Birbirimize destek verelim rakip takımlarda olsak bile

kızlar akşama ne yemek yapacaksınız

ben yeşil fasulyeyi haşlayıp üzerine sarımsaklı yoğurt dökecem
tavuk haşlayacam bide salata yapacam
Kabak yemeği yapıp yoğurtla yiycektim ama kızım güveçte patlıcan türlü yapıyor
Mecburen patlıcan yiycem

Geçmiş olsun Allah şifa versin inşallah
 
Çok geçmiş olsun, rabbim acil şifalar versin.
 
Saol ablam ALLAH razı olsun
 
Sabah
2 bardak siyah cay
1 cay bardagi beyaz/yesil cay
1 kk peynir
3 catal omlet
Domates salata


Ara
2 bardak filtre kahve
1 bucuk yesil cay
3 erik


Aksam ( is yerine goturcem)
3 kepce sarimsakli cacik
1 kucuk tas sulu kofte

1 portakal
 
bi gelsen takılsan bana beraber yarışsak ikimizde bu yılın sonuna kalmadan istediğimiz kiloya gelecez ama nerdeee fatma hanım tatilde

Yaa tatile ciktim da bıraktım mi buraları diyeti sporu yinede yapmaya calisiyçrum
Senden vazgecmeyede niyetim yok okadar yarışlarda toz yutacaksın ki arkamdan oksureceksin

Sert kayaya çarptın haciii

Ah nereden tanıdım seni falan deme

Ayyy canım büyuk geçmiş olsun


Canım senin azmini ve disiplini ni tanidik
Eminim evindede aynı sekilde devam edecek sin

Çok sıcak yeminlen oturduğum yerden ter sırtımdan akıyor

Sen Karadeniz terlersen biz Mersin de antep te ne yapalim
 
Iyi akşamlar kızlar. ..dün moralim cok bozuktu ondan menumu paylaşamadım. .dun evlilik yıldönümümdu bende haliyle beklenti içindeydim esim gelemedi işleri uzadi yemeği siz yiyin dedi bende o sinir ve üzüntüyle makarna yaptim ve yedim biraz abarttim ...ama gece esim bir buket çiçekle gelince hemen yelkenleri indirdim yani bir gule tav oldum. .ne kolay biz kadınların kalbini almak
 

Ayy canım özledik seni
Hastanın iyileşmesine sevindim
 
ne

Neyse ki sonu güzel olmuş canım
 

Olur o zaman abla bildirim tabi ki yaparım ben paylaşımda zorlanırım diye izin demistim böyle uygun görürsen ben daha mutlu olurum :)
 
geçmiş olsun canım rabbim sifasini versin inşallah inşallah bundan sonra iyi olsun
 
26 temmuz perşembe menüm

Sabah:1 bardak limonlu sıcak su

Kahvaltı: yumurtali pancar kavurması
1 dilim çavdar ekmeği

Ara: yarım lt yeşil çay
Tarçınlı 1 yeşil elma
Yarım litreye yakın limonlu sıcak su
Türk kahvesi

Akşam: 1 tabak patlıcan yemeği
Yarım kase yoğurt

Su :3 lt (yarım lt daha içersem 3 e tamamlanacak..)
Spor : 3800 adım

aeben ortim biseyde yemiyom ama şiştim
 
iyi akşamlar kizlar bugünkü menümü paylasayim sabah 10 da
k.k.kadar peynir
az tuzlu zeytin
bir dilim kepek ekmek
öylen yok
saat 4 bucuk da
bir dilim kepek ekmek
5/6 az tuzlu zeytin
aksam 7 bucuk da
tarhana corbasi
küçük kase yogurtlu manti
gün icinde 2 lt su
kizlar bugün disarda isim vardi cok yürüdüm
bayabi ter attim simdide duş aldim rahatladim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…