Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Antepia27 · 31 Temmuz 2018

aeben .!.:
Hayırlısı fatmam ...
Neyin hayr oldugunu biz bilemiyoruz bazan

Aynen canım hakkında hayırlısı olsun bütün yavrularimizin

aeben .!.:
cezayı kenfin berdin ve uyguluyorsan iyi fatmam .

Yaa senin emojileri özlemişim bayağı sen yokken de bu emojileri kullanınca hep seni hatirlardim

sara_28 .!.:
Evet tarhana stoku yaptım şimdide diyetisyenim bugün tarhana içebilirsin dedi

Yaa yakın olsak misafir olarak sana gelsem çorba getirirdim hediye olarak

sara_28 .!.:
Menün güzel canım cıss larıda sporla halletmişsindir umarım

İnşaallah canım geldiğimden beri 112 ve bu kilolarda dolaşıyirum çok sıkılıyorum artık 110 altında bildirim yapmak istiyorum geçen yılda kilo verirken 5 hafta dolasmistim bu kilo aralığında vücudum çok seviyor 109 111 aralığını sanki

zeynepleyya .!.:
İlk menüm gelsin
Sabah 10.30 2tane salçada yumurta 1tabk yoğurtlu kabak,5tane zeytin salatalık 2dilim kepekli ekmek 2bardak çay
Ara 3tane küçük erik ve 1elma
Akşam yemeği 7tane dolma
1,5kase mercimek çorbası 1tane kuru soğan
1,5litre su devamı gelecek
Spor yapamadım 2gündür ayağımı burktum iyileşir iyileşmez başlayacağım
moni Antepia27

Canım ilk menun hayırlı olsun bizim gibi sana zahmet alt Alta açık yazarsan daha net görürüz biraz akşam fazla geldi bana zamanla süper menüler vereceksin İnşallah canim

gamze21 .!.:
Menücezimmm
Sabah
1 yumurta
1 domates
1 kk peynir
4 zeytin

Öğlen
1 tabak mantar.sote ( yağı falan fazlaydı )
2 dilim ekmek

Cay (sekersiz)

Aksam yemem cunku mantar kalorisi akşama da yetti

GuGüz menü canım kutlarım

sara_28 · 31 Temmuz 2018

aeben .!.:
Saracım menün kilon için az canım . Biliyorum hızlı vermek hoş lakin ilerki aylarıda düşünmelisin
Şu menün 50-60 kilo arasındaki birinin menüsü olabilir 90 üstü için çok az.

Haklısın canım ama köfteyi dışarıda yedim çok yağlıydı o kadar tok tuttuki akşam yemesemde olurdu lakin şekerim oynamasın diye yedim

İlerki aylar derken kilo vermeyimi zorlaştırır acaba

sara_28 · 31 Temmuz 2018

aeben .!.:
Tabiki saracım sadece çorbaları degerlendirdim yanlış anlaşılmasın

Karbonsuz uzun soluklu ve sağlıklı
Bir diyet olmaz , kas kaybı olur ve verilen kilolar geri gelir , karbon mutlaka olmalı.

Yok canım yanlış anlamıyorum ayrıca böyle yorumlar bilgilendirdiği için hoşuma gidiyor bu süreçte yardımcı olursan sevinirim

sara_28 · 31 Temmuz 2018

Antepia27 .!.:
Aynen canım hakkında hayırlısı olsun bütün yavrularimizin

Yaa senin emojileri özlemişim bayağı sen yokken de bu emojileri kullanınca hep seni hatirlardim

Yaa yakın olsak misafir olarak sana gelsem çorba getirirdim hediye olarak

İnşaallah canım geldiğimden beri 112 ve bu kilolarda dolaşıyirum çok sıkılıyorum artık 110 altında bildirim yapmak istiyorum geçen yılda kilo verirken 5 hafta dolasmistim bu kilo aralığında vücudum çok seviyor 109 111 aralığını sanki

Canım ilk menun hayırlı olsun bizim gibi sana zahmet alt Alta açık yazarsan daha net görürüz biraz akşam fazla geldi bana zamanla süper menüler vereceksin İnşallah canim

GuGüz menü canım kutlarım

Heee bana çorba getir diyeti çorba diyetine çevirecem

İnşallah bu hafta 110 un altına düşersin canım

aeben · 31 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Haklısın canım ama köfteyi dışarıda yedim çok yağlıydı o kadar tok tuttuki akşam yemesemde olurdu lakin şekerim oynamasın diye yedim

İlerki aylar derken kilo vermeyimi zorlaştırır acaba

Evet saracım tüm kozları ilk aylarda kullanırsan ilerki aylarda 70-80 li kilolarda elinde kısacagın bişi kalmaz , şu an karbonu kısıtlı kullanıyorsun menülerinin kaloridide düşük , gl endeksede dikkat ediyorsun , sporunda iyi ...
Bunlar güzel tabiki ama hepsi birden bu kilonda olmaz !
Az yeme yani kl azaltmayı ve karbonu bukadar kısmayı ilerki aylara bırakmalısın.

sara_28 · 31 Temmuz 2018

aeben .!.:
Evet saracım tüm kozları ilk aylarda kullanırsan ilerki aylarda 70-80 li kilolarda elinde kısacagın bişi kalmaz , şu an karbonu kısıtlı kullanıyorsun menülerinin kaloridide düşük , gl endeksede dikkat ediyorsun , sporunda iyi ...
Bunlar güzel tabiki ama hepsi birden bu kilonda olmaz !
Az yeme yani kl azaltmayı ve karbonu bukadar kısmayı ilerki aylara bırakmalısın.

Haklısın canım aslında diyetisyenin listesinde bu kadar az değil ben iyice kıstım yarından itibaren daha dikkatli olacam aşırıya kaçarsam lütfen uyar beni

aeben · 31 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Haklısın canım aslında diyetisyenin listesinde bu kadar az değil ben iyice kıstım yarından itibaren daha dikkatli olacam aşırıya kaçarsam lütfen uyar beni

aeben · 31 Temmuz 2018

Bunlarda sana fatmanurum

aeben · 31 Temmuz 2018

Yarın şu kabak çorbasına niyetlendim mortimden kopya çekeyim ya değilse artıyım çokk

Birumut55 · 31 Temmuz 2018

iyi akşamlar kizlar bugünkü menümü paylasayim sabah 10 da
k.k.kadar peynir
1 haslama yumurta
az tuzlu zeytin
bir bardak cay
bir dilim çavdar ekmek
öylen 1 de
nescafe
türk kahvesi
saat 4 de
haslama tavuk
bir bardak salgam
2 dilim çavdar ekmek
aksam 7 de
kırmızı biber patlican kozlenmis salata
domates salatasi
3 lt su gün içinde

Aylin42Konya · 31 Temmuz 2018

aeben .!.:
Yarın şu kabak çorbasına niyetlendim mortimden kopya çekeyim ya değilse artıyım çokk

Muhabbetiniz menu yorumlariniz o kadar guzelki zevkle okuyorum.

Sabah
1 top yumurta
Domates salatalik
1 kk peynir

Oglen
3 kofte
1 seftali

Aksam
1 kepce tavuksuyulu corba
1 dilim tam bugday ekmegi

30 dk yuruyus
Su 1 litreden fazla icemiyorum

gezegenfeza · 31 Temmuz 2018

moni .!.:
Hayırlı yolculuklar gülüm

Sağol minim, sağ selim havaalanına vardık, bekliyoruz

gezegenfeza · 31 Temmuz 2018

Zerosima .!.:
Hayırlı yolculuklar abla

Sağol canım

aeben · 31 Temmuz 2018

Birumut55 .!.:
iyi akşamlar kizlar bugünkü menümü paylasayim sabah 10 da
k.k.kadar peynir
1 haslama yumurta
az tuzlu zeytin
bir bardak cay
bir dilim çavdar ekmek

öylen 1 de
nescafe
türk kahvesi

saat 4 de
haslama tavuk
bir bardak salgam
2 dilim çavdar ekmek

aksam 7 de
kırmızı biber patlican kozlenmis salata
domates salatasi
3 lt su gün içinde

İkindideki 2 dl ekmek çok olmuş . Et le ekmeği yan yana getirmessenız hazmı daha kolay olur ve kiloya dönüşmez

gezegenfeza · 31 Temmuz 2018

divinity .!.:
İyilik senden naber
Gezip tozuyon valla senden iyisi yok
Vicdan çorbası yaptım ve tahmin edeceğin gibi bayıldım bol kabaklı hatta pelinde sevdi oda yiyor

Afiyet olsun. Üstüne yürüyüş iyi gelmiştir.

aeben diviyi ispiyonlayim

sara_28 · 31 Temmuz 2018

aeben .!.:
Yarın şu kabak çorbasına niyetlendim mortimden kopya çekeyim ya değilse artıyım çokk

Onu bende deneyecem

sara_28 · 31 Temmuz 2018

gezegenfeza .!.:
Sağol minim, sağ selim havaalanına vardık, bekliyoruz

İyi yolculuklar canım

gezegenfeza · 31 Temmuz 2018

zeynepleyya .!.:
İlk menüm gelsin
Sabah 10.30 2tane salçada yumurta 1tabk yoğurtlu kabak,5tane zeytin salatalık 2dilim kepekli ekmek 2bardak çay
Ara 3tane küçük erik ve 1elma
Akşam yemeği 7tane dolma
1,5kase mercimek çorbası 1tane kuru soğan
1,5litre su devamı gelecek
Spor yapamadım 2gündür ayağımı burktum iyileşir iyileşmez başlayacağım
moni Antepia27

Geçmiş olsun canım

aeben · 31 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Onu bende deneyecem

Bence şuan deneme saracım senin için uygun değil henüz

Diyete yeni başladın çokta güzel gidiyor kilo verimin hiç gerek yok . Uzun vadede kilo vermeni engeller

sara_28 · 31 Temmuz 2018

Aylin42Konya .!.:
Muhabbetiniz menu yorumlariniz o kadar guzelki zevkle okuyorum.

Sabah
1 top yumurta
Domates salatalik
1 kk peynir

Oglen
3 kofte
1 seftali

Aksam
1 kepce tavuksuyulu corba
1 dilim tam bugday ekmegi

30 dk yuruyus
Su 1 litreden fazla icemiyorum

Menün güzel fakat su içmelisin canım suyunun içine elma dilimleri ve tarçın atmayı denesen yada salatalık limon nane koyup içsen daha kolay içebilirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

4 Şubat hedef 89

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Her daim üye :))

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Her daim üye :))

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency