- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Allah yardımcın olsun hemşerim ...
Allah yardımcın olsun hemşerim ...Valla ablam hem.internetim yok hemde hastaneyle uğraşıyorum hiç halim kalmadı 1 ay içimde 3. Kez adet görüyorum artık baş dönmesinden yerimden kalkamıyorumdua edin bana ablam eşim geldikçe arada takip ediyorum
Baya sıkı bir perşembe menüsü olmuş aylincimMenumu yazayim bende
Sabah
1 haslama yumurta
1 tatli kasigi bal
1 zeytin
1 kk az yagli peynir
Oglen
1 seftali
3 kasik yogurt
Aksam
Kucuk bir tabak semizotu
1 saat yuruyus
1-1,5 litre su
Ekmek pek yemem.Benim de cikolataya karsi zaafim var.
Afiyet olsun saracım .Bende menümü yazayım
Sabah yok
Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
Üç tane yeşil kıl biber
Ara
Bir fincan şekersiz hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
10 tane fındık
7 tane çiğ badem
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir tabak hindi sote
Salata
Su 3.5 litre spor yarım saat yürüyüş ve düğünde oynama
Oh ohhh dök kurtlari zayiflayalim hep birlikte oynayacağızBende menümü yazayım
Sabah yok
Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
Üç tane yeşil kıl biber
Ara
Bir fincan şekersiz hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
10 tane fındık
7 tane çiğ badem
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir tabak hindi sote
Salata
Su 3.5 litre spor yarım saat yürüyüş ve düğünde oynama
Afiyet olsun saracım .
Güzel menü herzamanki gibi
Yarın yine bireysel derece varmi?
Oh ohhh dök kurtlari zayiflayalim hep birlikte oynayacağız
Kızlar bugun aklima ne geldi belki yapaniniz var dir..
15 günde bir dar gelen kıyafetleri mi giyip resim cekilecem farki görmek için
saraycam slm evime yakın evet yürüyerek gidip geliyorum ama burdada icap çok sıkıyor 15 20gün hiçbiyere kıpırdayamıyorum ama kendim kabul ettim buraya gelmeyi yapacak bişey yok.ben sana kaçkere watsaptan yazdım cevap gelmedi yarın ararım kaydedersin hatta dedim belkide görüşmek istemiyor o yüzden cevap vermiyor didimİyi olmuş iş yerin evine yakın. Hem orası küçük hastane daha rahat olur. Oğlunda bitirmiş sayılır hayırlı olsun. Senin tlf gitti bende. Telefonum bozuk sürekli format atılıyorbi watsap mesaj atsan
ah ah neler çekiyorum bu yüzden inan dikkat ediyorum çogu zaman ama olmuyor hülyacım rabbim tüm hastalara şifa versin nediyelim.Yasom 72-73 arasi gidip geliyordum hasimotodan sonra aldim dedigin gibi
inşllah fatmacım bir harekete geçsem gelecek devamıda bazen okadar yorgun hissedeiyorumki kendimi elimi ayağımı kaldıracak halim kalmıyor bütün gün ayakta oluyorum aslında ama yeterli olmuyor tabi bide 12 13 sene sonra hergün işe gitmek zor geliyor eskiden nöbetten nöbete gidiyodum kolay oluyordu. inş bu tempoya alışacam .Canım yeme konusunda maşallah iradelisin ki bu kadar rahatsızlık stres yorgunluk olmasına rağmen kilo fazla almadım
Canım biz senin menunden çok sporunu takip edelim
Kısa yürüyüş lerle 15 dk lesli ile başlasan canım hergun de yazssan
Hem enerji n yükselir hem kilo verme ne katkusi olur veya adım sayarla her geçen gün adım sayini artırarak baslayabiliriz canim
ne güldüm ama :)))) teşekkürler valla . ben hazır gıda pek yememde belirtme gereği duydum bacım tabiki cısss biliyommm normal kekti yediğim. cevizi kakousu yoktuKekin cevizli ve kakaoluysa affedelim.
Başka türlüyse kalkıp ip atla. Ev kekiymiş, sanki onun kalorisi yok.
Catlat patlat yakisir. .o diyenler birgün sana formülünü soracak sakin verme kizzBen bu hafta başı diyetisyen kontrolünde 6 haftada toplamda 9 kilo vermişim ve bunun büyük kısmı yağdan gitmiş arkadaşlarım kendi ailem ve tanıdıklar bile bayağı incelmişsin derken bu akşam düğünde görümcem hala diyete devam ediyormusun hiç farketmemişsin dedi neyseki artık bunları kafaya takmıyorum dahada hırslanıp harika bir vücuda sahip olarak onları hasetlerinden çatlatacam
Catlat patlat yakisir. .bana da sen yine kilo almışsın diyorlar o diyenler gorecek ..ondan sonra onlar bize soracak formulun ne diye
İnşallah canım. Sağolsun akşam yemeğini o yapıp çağırıyor ama az yitirince başlıyo beğenmedin mi diye. Bi de emziriyosun çocuk da sütünden etkilenip zayıflayacak diyo ah ahGüzel menü canım
KV yanında iyi atlatmiasin kutlarım
İnşallah yarın guzel bir ekşi görürüz hep beraber
Kulak tıkayacaksın saracımAynen canım insanlar niye bu kadar haset anlamıyorum
Kulak tıkayacaksın saracım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?