Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Başınız sağolsun canım, rabbim mekanını cennet eylesin.
Allah rahmet eylesin.
 
Monicim ben ana listeye girmek istiyorum.Sıkıldıımm artik.Nolur bu hafta deneme surecinden cikmak istiyorum noooluuurrr
Kuzum benim elimde olan bir şey değil, deneme süreci yarışmanın temel kurallarından ve en az 2 hafta mecburi .
Sen azimle devam edip güzel kilolar vermeye devam et bol paylaşımla
 
Sabahta sormuşsun yaseminim kilo bildireyimmi diye . Monim tatilde netide pek çekmiyor kısıtlı giriyor.

Cuma ve pazartesi kilo bildiriyoruz bacım
bacım kaptanım bizi görmüyo ne yapalım yaşlı olunca demiştir ha bu kadından bişey olmazönemli olan kilo veren üyeler lazım bana:)))) şaka yapıyom sakın alınmasın
 
Antepia27 bacım maşallah çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim 2li rakamlara inersin yakında inşallah.

Ayy canım çok teşekkürler yaklaşık 3haftadir 110etrafinda .dönüp duruyordum bu haftada veremeseydim ciddi anlamda moralim bozulacaktı çok Şükür bugün yüzüm güldü
 
menüm vereyim
sabah 6 .00
1 yumurta haşlanmış 3 zeytin bir parça peynir yarım dilim tam bugday ekmeği 2 3 dilim domates
ara 11.00
3 tane taze fındık
öğlen12.30
3 kaşık domatesli sehriye çorbası fırında karnıyarık 1 küçük parça cacık
akşam18.00
4 köfte küçük 2 3 kaşık bulgur pilavı yoğurt
2.5 lt su spor yok
 
Ayy canım çok teşekkürler yaklaşık 3haftadir 110etrafinda .dönüp duruyordum bu haftada veremeseydim ciddi anlamda moralim bozulacaktı çok Şükür bugün yüzüm güldü
çok sevindim fatmacım adına inş 2li rakamlara geri almamak kaydıyla dönmen dileğiyle.
 
başınız sağolsun arkadaşım rabbim mekanını cennet eylesin sizede sabır versin.
 
Çok teşekkürler canım kardeş im inşallah sende sporuna başlayıp hep beraber çok gugüz kilolar veruriz
inşşallah fatmacım inş dün kendimi resimde görünce kendimden utandım tüüü dedim hani kilo almayacaktın yasemin gene duba gibi olmuşssun diye kendime kızdım valla.
 
iyi akşamlar kizlar bugünkü menümü paylasayim sabah 10 da
az tuzlu zeytin
domates
birtane biber
bir dilim ekmek
öylen 1 de
çorba ( ne corbasiydi tadini cozemedim )
bir yemek kasigi makarna
patlıcan yemeği
yoğurt
ara
çay
aksam 7 bucuk da
mercimek corbasi
2 tane biber kızartması
bir kasik fasulye
salata
2 bardak ayran
yarım dilim ekmek
gün icinde 3 lt su
 
İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah 1fincan kahve saat 9gibş

Kahvaltı saat 13.00
8tane zeytin 3dilim peynir
1,5haşlanmış yumurta
1tabak semizotu domates salatası
2bardak çay

Ara 16.003tane erik bir avuç badem ceviz kaju

Akşam 20.00
3but tavuk 5yk bulgur pilavın 1tabak salata
2,5litre su
moni aeben Antepia27
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…