Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza · 10 Ağustos 2018

aeben .!.:
Yok yok gezegen bacıda benden hiç başlamaya niyeti yok diyete

Hee aynen öyle

Zre_ · 10 Ağustos 2018

sara_28 · 10 Ağustos 2018

Antepia27 .!.:
Kaptanim bana belki düşmez ama mende çok üzüldüm çok haklısın canım

Yaa banada derece yaptırın sara_28 cihimla

Bizde haftaya dereceye girelim canım

sara_28 · 10 Ağustos 2018

Kızlar bütün dereceler bizim takımımızda çok mutlu oldum bütün takım arkadaşlarımı ve dereceye giren arkadaşlarımı tebrik ediyorum

Haftaya da birinci olalım kızlar nolur yarışma bilincimizi ve takım ruhumuzu kaybetmeyelim

Aylin42Konya · 10 Ağustos 2018

aeben .!.:
Aylin senin liste halini çok merak ediyorum gerçekten

Bende cok merak ediyorum cnm yaa.Bu hafta da giremezsem hic hevesim kalmicak.

gezegenfeza · 10 Ağustos 2018

Gelelim spor puanlarına

sara_28

2 saat leslie
2 saat yürüyüş
Tebrikler

@mavili38

1,5 saat yürüyüş
80 dakika plates
Tebrikler

@dtdentis7

2 saat egzersiz
40 dakika bisiklet
30 dakika yürüyüş
200 ip
Tebrikler

Aylin42Konya

2 saat yürüyüş
Tebrikler

zeynepleyya

1 saat yürüyüş

divinity

600 ip atlama

Antepia27

3 mil leslie

Z zhre

7659 adım

gamze21

15 dakika leslie
10 dakika egzersiz

Y yahabibi
Mazeretli

@Ssy8491
Tebrikler

Zerosima
Mazeretli

evinizinmimari
Tebrikler

aeben
Tebrikler

ozlemkartal
Tebrikler

@Deryagundz13
Tebrikler

yasom7272
Tebrikler

@daydream
Tebrikler

Bakın bakıyım memnunmusunuz
Pazartesiden beri yaptığınız sporlar

sara_28 · 10 Ağustos 2018

Aylin42Konya .!.:
Bende cok merak ediyorum cnm yaa.Bu hafta da giremezsem hic hevesim kalmicak.

Tatlım bu hafta daha aktif olup menü paylaş ve fazla kilo vermeye gayret et hem listeye girersin belki

Hemde hep beraber birbirimize destek olarak takımımızı birinci yapalım

sara_28 · 10 Ağustos 2018

gezegenfeza .!.:
Gelelim spor puanlarına

sara_28
2 saat leslie
2 saat yürüyüş
Tebrikler

@mavili38
1,5 saat yürüyüş
80 dakika plates
Tebrikler

@dtdentis7
2 saat egzersiz
40 dakika bisiklet
30 dakika yürüyüş
200 ip
Tebrikler

Aylin42Konya
2 saat yürüyüş
Tebrikler

zeynepleyya
1 saat yürüyüş

divinity
600 ip atlama

Antepia27
3 mil leslie

Z zhre
7659 adım

gamze21
15 dakika leslie
10 dakika egzersiz

Y yahabibi
Mazeretli

@Ssy8491
Tebrikler

Zerosima
Mazeretli

evinizinmimari
Tebrikler

aeben
Tebrikler

ozlemkartal
Tebrikler

@Deryagundz13
Tebrikler

yasom7272
Tebrikler

@daydream
Tebrikler

Bakın bakıyım memnunmusunuz
Pazartesiden beri yaptığınız sporlar

Sporda birinci olmuşum çok sevindim

Bu hafta lesliyi artıracam ve yürüyüşüde artırmaya çalışacam

moni · 10 Ağustos 2018

***10. Takım 583. ETAP ***

zhre_ (95,0///% )
Morvampirella( 64,0///%)
dumbledore(77,0/// %)b
Ssy8491(94,5///%)b
evinizinmimari(77,3///%)
Divinity(69,4///%)
Sara_28(98,6///%)
ya habibi(100,8//// %)
Gamze21(65,0///%)
Dtdentist(68,3///%)

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler

Sarayca (65,1///% )bMezun olan üye geri döndü. Baş. Tar: 08 Haziran 2018 Baş.Kil: 64,8 Hedef: 55 (_SARAYCA_ adlı üye, k.adı değişikliği. )(takıma geliş:08 Haziran 2018 geliş kilo:64,8)(mazeretli, paylaşımdan muaf)
Antepia27 (109,8///%)551. Etapta 7. takımdan 98,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. 5 Ocak. Ekstrem durum b. Hedef güncelleme: 75 (takıma geliş:12 Haziran 2018 geliş kilo:112,3)
Aeben(69,8///% )b558. Etapta 7. Takımdan 69,3 kg ile bildirimsiz kendi isteği ile ayrılan üye(23 Şubat 2018). Hedef güncelleme:65 (takıma geliş 5 Temmuz 2018 geliş kilo:70,5)
Vorones(58,8///% )bMezun üye. (Mazeretli, paylaşımdan muaf)
Ozlemkartal(98,8///%)bYeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:101,7 Hedef:73 (mazeretli,paylaşımdan muaf)
Deryagundz13(80///%)bYeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kilo:82,7 Hedef: 65
Mavili38(71,4/71,0/0,4/%0,56)Yeni üye, baş. Tar:19 Temmuz 2018 baş. Kil:74 Hedef:60(bayram için izinli)
Aylin42konya(80,5/80,0/0,5/%0,62)Yeni üye, baş. Tar: 27 Temmuz 2018 baş. Kil: 82 Hedef: 62
Zeynepleyya(69,7/69,1/0,6/%0)Yeni üye, baş. Tar:30 Temmuz 2018 baş. Kil:70,5 Hedef: 60
Yasom7272(75,0/73,3/1,7/%2,27)428. Etapta 66,6 kg. İle 7. Tk.dan bildirimli izne ayrılan üye(28.08.2015). Ekstrem durum b. Hedef güncelleme:65 (takıma geliş 31 temmuz 2018 gel.kil:75)
Daydream-(76,0///%)b7. Takımdan gelen üye, bilgilerine ulaşamadım? Tk. Geliş:1.08.2018 g.k:76 h:?

Mor Vampirella · 10 Ağustos 2018

moni .!.:
Mor Vampirella Etap sonuncusu olduğun için kurallar gereği zorunlu olarak nerede hata yaptığını yazman gerekiyor.
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...hata-yaptim-cuma-zayiflama-yarismasi.1063376/
Ve yine etap sonuncusu olduğun için 1 adet sağlıklı yemek tarifi yazman da gerekiyor.
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...hata-yaptim-cuma-zayiflama-yarismasi.1063376/

Yarın akşam eve gectigim zaman yazacağım kaptanım.
Tüm takım arkadaşlarımdan bu durum için özür dilerim

sara_28 · 10 Ağustos 2018

İyi geceler kızlar

moni · 10 Ağustos 2018

oynakbasi34 .!.:

Sorma kuzum yaaa maşallah bu ara bende yoğunluklar okadar çok ki anlatamam
Bir ara eşim büyük bir kaza atlattı adam ölümden döndü hadi kaçan şöförle ilgili karakollarda dolandık durduk, sonra tamirhanelerle boğuştuk hadi onu atlattık derken bu sefer de imar affıyla uğraşmaya başladım
O arada birde ufak tatil kaçamağı yaptım ve bukadar koşturmacaya rağmen kilo aldım

Sanırım yine insülin direncim azdı diyetisyenim abla şeker hapını bırakma ve mutlaka kan tahlillerini yaptır dedi
Anam anlıyacağın benim kafa oldu yine bu ara bir milyon hatta bazen tepen atıyor bırak diyeti çatlayana kadar ye diyor ama uymuyorum şimdilik şeytana
Diyetisyenle devam artık ne yapayım tekrar bir milat ilan edip bu haftadan itibaren tekrar sıkı tutacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Banucum çok geçmiş olsun canım eşin kaza atlatmış.
İlacını ihmal etme kuzum, şu yoğunluklarımı bi atlatayım gidicem inşallah bende diyetisyenime.

Antepia27 · 10 Ağustos 2018

sara_28 .!.:
Çok yorgunum canım evimde tamirat var eşyalarımı topluyorum bi yandan gelemedim o yüzden menümü yazayım uyuyacam

Kolay gelsin canım

sara_28 .!.:
menümü yazayım
Sabah
Bir yumurtayla bir domatesle bol yeşillikli menemen
İki tane tam buğday unlu yaprak galeta
Bir fincan yeşil çay

Öğle
Bir tabak hindi sote
Bir kase yoğurt

Ara
Bir muz

Akşam yok

Az önce bir bardak sütlü muz

Su 2 litre spor 15 dakika leslie ve ev toplama taşıma

Antepia27
aeben

Herzaman ki gibi süpersin canım

Mor Vampirella · 11 Ağustos 2018

moni tarifi nerde paylaşacağım yine aynı yer mi kaptanım kimse paylaşmamış orda acaba başka bir topik mi var diye baktım ama onu da göremedim

Mor Vampirella · 11 Ağustos 2018

Sabah
2 dl çavdar ekmeği
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 çk şekersiz fıstık ezmesi
2 dl peynir

Öğle
2 kase şehriye corba
4 köfte
2 yk yoğurt

Akşam
3 yk bulgur pilavı
1 kepçe bezelye
2 yk yoğurt

Su 2 litre
Spor 40 dk yürüyüş

moni · 11 Ağustos 2018

MorVampirella .!.:
moni tarifi nerde paylaşacağım yine aynı yer mi kaptanım kimse paylaşmamış orda acaba başka bir topik mi var diye baktım ama onu da göremedim

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...izdan-saglikli-yemek-tarifleri.964109/page-20

Zre_ · 11 Ağustos 2018

Iyi geceler kizlar, sabah yine isteyim

gamze21 · 11 Ağustos 2018

sara_28 .!.:
Çok yorgunum canım evimde tamirat var eşyalarımı topluyorum bi yandan gelemedim o yüzden menümü yazayım uyuyacam

Kolay gelsin
Yokluğun belli oluyor

Aylin42Konya · 11 Ağustos 2018

sara_28 .!.:
Tatlım bu hafta daha aktif olup menü paylaş ve fazla kilo vermeye gayret et hem listeye girersin belki

Hemde hep beraber birbirimize destek olarak takımımızı birinci yapalım

Tmm cnm.Hergun menumu sporumu paylastim zaten.Ama listede olmayanlarin verdigi kilolarin birincilige... bir faydasi yok.Ama bize var tabii ki de.Onemli olan da o zaten.

gamze21 · 11 Ağustos 2018

sara_28 .!.:
Kızlar bütün dereceler bizim takımımızda çok mutlu oldum bütün takım arkadaşlarımı ve dereceye giren arkadaşlarımı tebrik ediyorum

Haftaya da birinci olalım kızlar nolur yarışma bilincimizi ve takım ruhumuzu kaybetmeyelim

Aynen inşaallah canım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

4 Şubat hedef 89

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency