- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Bende burayı öyle özlemişim ki antepiam gelsin menüler artıkAleyküm selam canım çok sevindim
Tamam canım bundan sonra fatmF zehra olsun adim
Canım reglide vardi hatalarımda pek spior yapanadim
Hastanız evdemi, hastanedemi canım, havalı yataklar var duydunuzmu? Yatağa bağımlı hastalar için.Yatiyo aebenim bu hafta kontrolü var dikişleri alınacak daha ayağının üstüne basmayacak yatmaktan kalçasında sirtinda yara çikti
Bende burayı öyle özlemişim ki antepiam gelsin menüler artık
Çok canlı sporlar geliyo bu hafta bireyselliğe oynicam çok hareketli bir hafta olucakGelelim spor puanlarına
@sara_28
2 saat leslie
2 saat yürüyüş
Tebrikler
@mavili38
1,5 saat yürüyüş
80 dakika plates
Tebrikler
@dtdentis7
2 saat egzersiz
40 dakika bisiklet
30 dakika yürüyüş
200 ip
Tebrikler
@Aylin42Konya
2 saat yürüyüş
Tebrikler
@zeynepleyya
1 saat yürüyüş
@divinity
600 ip atlama
Antepia27
3 mil leslie
@zhre
7659 adım
@gamze21
15 dakika leslie
10 dakika egzersiz
@yahabibi
Mazeretli
Hercai91
Tebrikler
Zerosima
Mazeretli
@evinizinmimari
Tebrikler
aeben
Tebrikler
@ozlemkartal
Tebrikler
@Deryagundz13
Tebrikler
yasom7272
Tebrikler
@daydream
Tebrikler
Bakın bakıyım memnunmusunuz
Pazartesiden beri yaptığınız sporlar
Aynen kuzum bu hafta sizlerle motivasyonum tavanEvet canım düzgün menü aktif spor
Sonra gelsin başarı gitdlsin kilolar
Hadi bakalımÇok canlı sporlar geliyo bu hafta bireyselliğe oynicam çok hareketli bir hafta olucak
Aslında yürüyüş falan çok yaptım ama buraya girmediğimden yazamadımHadi bakalım
geçmiş olsun....rabbim şifa versin inş.Yatiyo aebenim bu hafta kontrolü var dikişleri alınacak daha ayağının üstüne basmayacak yatmaktan kalçasında sirtinda yara çikti
Gelin oldun gidiyorsun...
Bizide mı bırakıyorsun kizzz
Aylimcim beni yanlış anlama ama deneme sürecince aktif olmayan ve güzel kilo veremeyeni kaptanlar oek listeye almazBende cok merak ediyorum cnm yaa.Bu hafta da giremezsem hic hevesim kalmicak.
Pehhhh kimse spor yapmıyormuşşşşGelelim spor puanlarına
@sara_28
2 saat leslie
2 saat yürüyüş
Tebrikler
@mavili38
1,5 saat yürüyüş
80 dakika plates
Tebrikler
@dtdentis7
2 saat egzersiz
40 dakika bisiklet
30 dakika yürüyüş
200 ip
Tebrikler
@Aylin42Konya
2 saat yürüyüş
Tebrikler
@zeynepleyya
1 saat yürüyüş
@divinity
600 ip atlama
Antepia27
3 mil leslie
@zhre
7659 adım
@gamze21
15 dakika leslie
10 dakika egzersiz
@yahabibi
Mazeretli
Hercai91
Tebrikler
Zerosima
Mazeretli
@evinizinmimari
Tebrikler
aeben
Tebrikler
@ozlemkartal
Tebrikler
@Deryagundz13
Tebrikler
yasom7272
Tebrikler
@daydream
Tebrikler
Bakın bakıyım memnunmusunuz
Pazartesiden beri yaptığınız sporlar
Kuzum üzülme haftayada sen derece yapar takımımızı 1. Yaparsınız elbirliğiyleYarın akşam eve gectigim zaman yazacağım kaptanım.
Tüm takım arkadaşlarımdan bu durum için özür dilerim
vampirellam kabonu azalt birazSabah
2 dl çavdar ekmeği
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 çk şekersiz fıstık ezmesi
2 dl peynir
Öğle
2 kase şehriye corba
4 köfte
2 yk yoğurt
Akşam
3 yk bulgur pilavı
1 kepçe bezelye
2 yk yoğurt
Su 2 litre
Spor 40 dk yürüyüş
Gamzem akşamı aylama azda olsa yemek ye canım . Akşam yemek yiyerekte kilo verilirMenu yazıp uymak lazim karnım aç boş mide hiç çekilmiyor
SABAH
1 yumurta
1 kk peynir
1 domates
4 zeytin
2 biber
2 dilim ekmek
ÖĞLEN
1 tabak yeşil fasulye(2 kaşık yağ ile yapmıştım)
1 kase yoğurt
Ara üzum
Turk kahvesi
AKŞAM
1 erik
Az uzum
Su 2 lt
Spor yok gezegen baci lesli yaptım.hala bacaklarım ağrıyor.affet bugün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?