- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Açıklama süper
Açıklama süperEsas adı yaprak çay. Ilk geldiğimde burdada kaçak çay diyorlardı
Bende kaçakçılardan almışlar zannediyordum. Bildiğin marketlerde satılıyor yani, yasal
Doktora gittinmi
Canım son günlerde bedenen ruhen çok yoruldun dinlen kuzum
Geçmiş olsun , kendine dikkat etBunun için gitmedim canım boyun fıtığım var bu yüzden de çarpıntı oluyor bazen ağrıkesici aldım şimdi daha iyiyim
Aynen canım stres herşeyi tetikliyor özellikle boyun fıtığı ı çok kötü etkiliyor
Evet bugunlerde çok revanşta takımımız .Nerede bizim kızlar 9 kişi görünüyor hepsi ziyaretçi mi. Gelin hadi çay yaptım içelim
su niye buladar az saram. Ödemleri nasıl atacanBende menümü yazayım
Sabah
Yok
Öğle
Bir porsiyon adana kebap
Ayran
Akşam
Bir tabak domates biber soğan sarımsakla pişmiş yemek
Bir parça haşlanmış tavuk
Su 1.5 litre spor 6300 adım
@Antepia27
gezegenfeza
aeben
Hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menü veriyorum
Kalktığımda
2lokma ekmek patlıcan kabak kızartması miktarı ekmeğin içine koyacak kadardı
Sabah
2hs yumurta
Ara
1 kase yoğurt
Öğle
Kıyma
Yoğurt
Akşam
Yoğurt lu kabak
Bir lokma kurumuş ekmeği ne yapacağımı bilemedim yedim ikindi vakti idi
Şu 2-2.5 lt civarında
aeben sara_28
Selam hanımlar nasılsınız ben yoğundum gelemedim bu gün
Menü vereyim bende
Sabah
Peynir
1 yumurta
Akşam
3 ızgara tavuk
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
Bu gün saf pro oldu .
aeben puanım 6.5
güzel menü gamzecimMenü vereyim sevgili takımım
SABAH
1 yumurta
Domates
Salatalık
1kk peynir
1 dilim ekmek
Öğlen yok
(bütün gün dışardaydım bişey yiyemedim)
Akşam 7:30
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Su
2 lt ancak
Spor yok
Maviş daha sık gel ve hergün menü verVurmayin nolur bacilar.. beni yerden yere vurmussunuz ..ama iyide oldu bir şöyle silkelendim utandim ..inşallah daha dikkat ederim. .
Perşembe cısmı yedin yaseminslm kızlar hayırlı akşamlar umarım herkes iyidir?
menümüde yazayım
sabah7.30
3kaşık yoğurt yulaf 1kayısı 1 incir kuru keten tohumu 4 badem
öğlen12.15
cıs cısayran
akşam18.00
kabak dereotlu kavurma ve yogurt
2lt su 6200 adım belki ip atlarım
su niye buladar az saram. Ödemleri nasıl atacan
Canım herzaman okadar hizli kilo veremezsin zaten .
Tam listelerine dön yarından itibarenkahvaltı ve sudan kestin 2 puan
Puanın 8 canım
Pattisden kırdım puanBende menümü yazayım
Sabah 7: 1 bardak tarçınlı süt
10 : 1 büyük kupa limonlu sıcak su
Kahvaltı: 1 yumurta
Yeşil soğan ,maydanoz, dereotu
Yarım domates salatalık
Peynir-5 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Akşam : baharatlı tavuk az yağda sote şeklinde
Fırında patates
2 tabak salata
Yatana kadar limonlu pulbiberli yoğurt ve kefir
Hindistan cevizi yağli kahve
Suyu 3 litreye tamamlarim
Spor 10000 adim
aeben gezegenfeza
Dönmeni bekliyoruz hemşerimAblam taşınmadan fırsat bulamıyorum bide yine net gitti bendeişleri yoluna bi koyayım dönücek bu arada bu menüde baya bi az olmuş bence
iki öğün mercimek var sabah ekmek yeseydin puan kıraRdım ama yememişsinDünkü menüm
kahvaltı 5,30 yola çıkıyorduk
2 yumurtadan omlet
1 kk. b.peynir
2 çeri domates
minik salatalık
ara 8,30
Sade filtre kahve
öğlen 13
1 tabak yeşil mercimek
1 kase Yoğurt
ara 16
Sade Türk kahvesi
1 hurma
akşam 19,30
1 tabak Z.y Yeşil mercimek
Patlıcan köz salatası
Yarım kase yopurt
su: 2,5
spor : 45dk yürüyüş
30 dk yüzme
Evet bugunlerde çok revanşta takımımız .
Güle güle git gel zehracımKizlar ben yarin Almanyaya gidiyorum, erkenden yola cikcaz ben tartilir buraya yazarim ama yuzdeyi hesaplamaya zamanim olacagini sanmiyorum, cumartesi gecesi geri gelcez dugun icin gidiyoruz, yani bildirimde bulunamiyabilirim buyuk ihtimal. Olurda beni merak ederskniz, ozlersinizndiye yaziyorum
Allah nazarlardan korusun takımımız çok iyi ahengimiz çok güzel birbirimizle çok güzel kaynaştık güzel kilolarda veriyoruz birbirimizi kırmadan rencide etmeden hatalarımızı söylüyoruz aldıkmı derecelerin hepsini birden alıyoruz eeee hal böyle olunca dikkat çekiyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?