Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

@özlemkartal sana yazdıklarım çıkmamış bacım kendimi şöyle alıştırdım porsiyonluk reçel kapları varya ona sayıp koydum çayın yanına ozaman fazla yememiş oldum öyle yapa yapa alıştırdım avuçlamıyorum artık.
 
saracım kefir evet çok faydalı mayamı kaybettim yoksa kendim mayalıyordum sen bulursan kendin mayala daha güzel oluyor ben yoğurdumuda evde mayalıyorum. piyasadaki en iyi kefirde al... marka tavsiye ederim. yanlız gece içeceksen kefiri gün içindeki yoğurt ve peynir miktarına dikkat et .
 

Yoğurdumu bende kendim mayalıyorum ama kefiri nasıl mayalayacağımı bilmiyorum ama tanınmış bir markanın Kefirini alıyorum Ü... İle başlayan varya ondan
 
Çıkmış çıkmış benim mesajın içine kaynamış
 
menümüde yazayım
sabah7.30
1yumurta kk peynir 4 zeytin kırmızı biber ve yeşil biber yarım dilim tb ekmeği
öğlen12.30
dışardan yemek ısmarlandı döner ama ben ne ekmek arası nede dürüm istemiyom tabak gelirse salatayla dedim yerim sağolsunlar öyle getirdiler
döner salata ve ayran
akşam17.30
semizotu yemeği ve yoğurt
2.5 lt su spor yapacam birazdan
aeben moni
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…