Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 · 22 Ekim 2018

ozlemkartal .!.:
iyi akşamlar hanımlar simdi oturabildim önce menümü vereyim
08.00
2 yumurta ve 1 kk peynirle omlet
1 kk peynir
5 zeytin
birkaç köz biber

13.00
1 kase yoğurt
1 muz
18.30
1 kase mercimek çorbası
1 kase patlıcan
2 kaşık bulgur pilavı
su 2 litre
spor yok haftada sadece pazartesileri spor yapmayacağım
bir bakayım geçmişe neler olmuş
@aeben @sara-28 yasom7272 @Aylin42Konya

Menün güzel özlemim diğer günler spor yapacaksın dimi

yasom7272 .!.:
saracım vicdan çorbasını aylinle ikiniz çok sevdiniz bende seviyorum gerçi afiyet olsun canım benim herzamanki gibi güzel menü

Teşekkür ederim canım

ozlemkartal .!.:
Ejderham olmus pek mutlu oldum dayanamadim telden girdim ama cok zor yazması
@sara-28 etiketini bi türlü yapamadigim mortim sayende zayiflicam inşallah
Takımın en iyi kilo vereniyle morti olmak
Yaktın beni kaptaaaann

Mortimiz değişti canım ama ben yinede seni takipteyim

Aylin42Konya .!.:
Menumu yazip isimin basina gecmek zorundayim canlar

Uyaninca yarim lt limonlu su

Sabah : Yok.Cok acil disari cikmam gerekti.Limonlu suyumu icerek 1.5 saat yurudum

Ogle : 1 tabak taze fasulye yogurt

Ara : Yari sutlu sekersiz nescafe

Aksam : 1 kepce limonlu vicdan corbasi

Su : 2 lt Spor 1.5 saat yuruyus
17 362 adim
@aeben @sara @yasom @obezto

Canım çok az yemişsin bu tempoyla dikkat et hasta olma

Ssy8491 .!.:
Sabah
hastaneye gittiğim için kahvaltı yapamadım
Öğlen
bi tabak yeşil fasulye
Domates salatalık
Akşam
2 kase mercimek çorbası (çok severim dayanamadım 2. Kaseyide içtim)
Yine domates salatalık
Yarim kase yoğurt

12.000 adim tempolu hastaneye yetişmek hızlı yürüdüm dönüşü biraz daha yavaşti
Su bugün biraz az 1.5 lt ama yatana kadar daha içerim INŞAALLAH
@Zhre_ moni

Menün güzel tatlım ama kahvaltını ihmal etme

Sarayca .!.:
Menüm

Sabah
Yok koştur koştur ise gittim

Öğlen
2 dl ekmek
Kavurma

Akşam
Taze fasulye
Yoğurt
2 dl kadar yufka

Su 2 lt fazla

Spor
20 dk yürüyüş

gamze21
sara_28
Antepia27

Koçum kuzum ve rakibim hastayım bu gün

Geçmiş olsun canım kahvaltını atlama küçük bir sandviç hazırla iş yerinde ye

obezzto .!.:
Arkadaslar obez arkadaşınız hasta oldu bugün.insallah viral bir seydir sabah banyoda wcde domestosla aşk yaşadıktan sonra her yeri açtım.camlar balkonlar cereyanda kaldim.şu an burnum ağlıyo resmen şıp şıp damlıyor üşüyorum ateşim var.erkenden yatıcam ,sabaha bir sey kalmaz insallah

Geçmiş olsun canım çamaşır suyunu çok kullanma nolur

obezzto .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 9.30
Omlet, peynir, zeytin, domates, bir dilim ekmek

Ara: bir ayva

Öğle 14.00: iki kepçe yoğurt çorbası, iki baget, roka

Ara: yarım paket altınbaşak, bir bardak ayran

Akşam 19.00:
Iki kepçe çorba, dört kaşık susuz kapuska

Su: 2 litre
Spor: yok

Menün güzel canım ayvanın yanında bir bardak süt yada iki kaşık yoğurt yeni tavsiye ederim canım meyvanın içindeki şekeri tolöre etmesi açısından

ozlemkartal .!.:
Ben simdi neresini elestireyim mortimsin bisey bulmam lazım

Seviyom men seni

yasom7272 .!.:
evet menümü yazayım spor yapmadığım için geç kaldım
sabah
cihali ve kinolu ekmekten tost 1 yumurta 3 zeytin domates salatalık maydonoz salata
öğlen
6 7 kaşık kuru fasülye ve cacık
ikindi
sütlü kahve
akşam
pırasa ve salata
1tane hurma medine hurması
35 dakka yürüyüş bandında yürüyüş 2.5 lt su
KOÇUM
@ozlemkartal
KUZUSU
@Aylin42Konya
KUZUM
moni
benim mortim kimdi yaaa

Her zamanki gibi süpersin canım benim

Pamukprncess .!.:
Menü sabah omlet iki dilim ekmek domates salatalık yarım , kk peynir
Ara türk kahvesi mandalina
Öğlen 3 adet mercimek köftesi tabak salata
Ara salatalık
Akşam 5 adet lahana sarması kase cacık
Ara bir dilim armut
2.5lt su 30 dk pump it up @evinizinmimari

Bu menün çok güzel pamukçum

yasom7272 .!.:
monicim benim koçum sara saranın mortisi benim

Düzeldi tatlım

evinizinmimari .!.:
Kahvaltı
Süt
1 kase cornflakes

Akşam (15.30)
2 lahmacun
1 kase mercimek çorbası

10.000 adım

Pamukprncess @divinity yasom7272

Çok az yemişsin canım hasta olursun böyle giderse

Birumut55 .!.:
iyiyiz canım benim hamdolsun..
elifim grip olduydu kacgundur gece gunduz uyumadik bugun daha iyi ..
inşallah sende arkadaslarda iyisinizdir..
operim tabiki teyzesi

Geçmiş olsun canım

Birumut55 · 22 Ekim 2018

sara_28 .!.:
Menün güzel özlemim diğer günler spor yapacaksın dimi

Teşekkür ederim canım

Mortimiz değişti canım ama ben yinede seni takipteyim

Canım çok az yemişsin bu tempoyla dikkat et hasta olma

Menün güzel tatlım ama kahvaltını ihmal etme

Geçmiş olsun canım kahvaltını atlama küçük bir sandviç hazırla iş yerinde ye

Geçmiş olsun canım çamaşır suyunu çok kullanma nolur

Menün güzel canım ayvanın yanında bir bardak süt yada iki kaşık yoğurt yeni tavsiye ederim canım meyvanın içindeki şekeri tolöre etmesi açısından

Seviyom men seni

Her zamanki gibi süpersin canım benim

Bu menün çok güzel pamukçum

Düzeldi tatlım

Çok az yemişsin canım hasta olursun böyle giderse

Geçmiş olsun canım

sağol canım benim allah razı olsun
hamdolsun bebegim iyi bugun

moni · 22 Ekim 2018

ayyyy

var yaaa beynimden ateş çıkıyo
bi herkes görevini yapmasın yaktım çıranızı

Allahtan oğlumun laptopu evdeydi .
ceple uğraşamazdım.
tüm gece ve tüm gün oturmaktan popişim düzleşti spor yapamadım
ödem oldum ödemmm

dün gece uyumadım oğlum yola çıktı sabah 5 te. hem onu bekledim hem takımla uğraştım derken 6 da yatıp 8 de kalktım.

seviyorum sizi

gamze21 · 22 Ekim 2018

gezegenfeza .!.:
Yok kuzum aç aç kilo verilmez
Sen git 1 porsiyon iskender ye, üstüne künefe ye, yatmadan 100 gr çikolata ye, üstüne 2 bardak kola. Sonra hemen yat, sabah bakmissinki 2 kilo gitmiş

Allah senin kuzunada mortinede yardım etsin

yasom7272 .!.:
seni deşifre ettimki menü ver diye okul açıldı saldın kendini vereceğin 3 5 kilo verde mezun ol

Valla doğru söze ne denir

gezegenfeza .!.:
Hergün menü vermeyenlerin ipini çekelim yaşasın kötülük

gamze21 · 22 Ekim 2018

moni .!.:
ayyyy
var yaaa beynimden ateş çıkıyo
bi herkes görevini yapmasın yaktım çıranızı

Allahtan oğlumun laptopu evdeydi .
ceple uğraşamazdım.
tüm gece ve tüm gün oturmaktan popişim düzleşti spor yapamadım
ödem oldum ödemmm

dün gece uyumadım oğlum yola çıktı sabah 5 te. hem onu bekledim hem takımla uğraştım derken 6 da yatıp 8 de kalktım.

seviyorum sizi

Birincilik gelir artık bu kadar emeğe
Emeğe saygı

sara_28 · 22 Ekim 2018

moni .!.:
ayyyy
var yaaa beynimden ateş çıkıyo
bi herkes görevini yapmasın yaktım çıranızı

Allahtan oğlumun laptopu evdeydi .
ceple uğraşamazdım.
tüm gece ve tüm gün oturmaktan popişim düzleşti spor yapamadım
ödem oldum ödemmm

dün gece uyumadım oğlum yola çıktı sabah 5 te. hem onu bekledim hem takımla uğraştım derken 6 da yatıp 8 de kalktım.

seviyorum sizi

Hakkını helal et canım benim Rabbim oğlunu kavuştursun sana

moni · 22 Ekim 2018

kuzularım bugün menülere yorum yapamıcam kafa kalmadı
sadece kuzumun Antepia27 menüsünü yorumlucam, mortimin @Ssy8491 menüsüne bakıcam ve koçuma yasom7272 menü yazıcam

sara_28 · 22 Ekim 2018

gamze21 .!.:
sara_28 mortim olmussun son listeye gore
En zor rakipte bana gelmiş arkadas
Şansa bak

Yandın kuzum sen

yasom7272 .!.:
sara_28 canım koçum bu hafta döv beni
@ moni kuzum menün nerde? diyecenki başlarım menüne kafam kalmadı bugün 2 demlik kahve içtim
@evinizinmimarı kuzum sen yurttamı kalıyon evdemi?

Ben sana kıyamam ki kuzum benim

gezegenfeza .!.:
Sen daha beni çok ararsın

moni · 22 Ekim 2018

gamze21 .!.:
Birincilik gelir artık bu kadar emeğe
Emeğe saygı

hele bi gelmesin yakarım burayı
kızzz seni mezun edelim artık, ver şu azcık kalan kilonu bi iki haftaya

moni · 22 Ekim 2018

sara_28 .!.:
Hakkını helal et canım benim Rabbim oğlunu kavuştursun sana

helal olsun ne demek
latife yapıyorum, burada olmak beni çok mutlu ediyor
aminn canım sağolasın.

yasom7272 · 22 Ekim 2018

gamze21 bak benim 2 kilom kaldı 1 aya inş mezun olacam yaza kadar artık koruma kilo verme devam benim için bitmiyor.

yasom7272 · 22 Ekim 2018

ne gıcık ettim gamzeyi bu hırsla haftaya mezun oluyomuş

yasom7272 · 22 Ekim 2018

sara_28 canım benim kıy eleştir döv razıyım

moni · 22 Ekim 2018

önce menümü yazayım.
koçummmm yasom7272

uyanınca
1 kupa ılık limonlu su

kahvaltı

2 yumurtadan, maydanozlu peynirli omlet.
2 çeri domates
1 minik salatalık.

ara
1 kupa yeşil çay

ara
1kupa filtre kahve

öğlen
eşim döner getirmiş etini yedim.
yoğurt

ara
türk kahvesi sade

akşam
1 t.zeytinyağlı ıspanak
salata

ara
normal çay

su:1.5 litre
spor: yok

MuMu85 · 22 Ekim 2018

moni .!.:
MuMu85 takıma uğramıyorsun, takımda olmak istediğine eminmisin?
paylaşımda bulunmazsan takımda olamayacaksın.

Istiyorum canim ama sanirim yapamiycam cocuklar kücük yetistiremiyorum hicbiseyi,ben simdilik firsat buldukca sizi takip edeyim.
Hakkinizi helal edin

yasom7272 · 22 Ekim 2018

moni .!.:
önce menümü yazayım.
koçummmm yasom7272

uyanınca
1 kupa ılık limonlu su

kahvaltı

2 yumurtadan, maydanozlu peynirli omlet.
2 çeri domates
1 minik salatalık.

ara
1 kupa yeşil çay

ara
1kupa filtre kahve

öğlen
eşim döner getirmiş etini yedim.
yoğurt

ara
türk kahvesi sade

akşam
1 t.zeytinyağlı ıspanak
salata

ara
normal çay

su:1.5 litre
spor: yok

monicim bu hafta senden bir atak bekliyorum genelde menülerin güzel ama geçen haftalarda kaçamakmı yaptın sabit kaldın bilmiyoz yarından itibaren bugün kafan şişti biliyom spor ve suyunu arttırmanı bekliyorum

Pamukprncess · 22 Ekim 2018

evinizinmimari .!.:
Beğendimm hem de kocamann Yalnız şeyi merak ettim.Türk kahvesiyle mandalina birlikte değil,değil mi?

5 dk araliklarla oldu

Pamukprncess · 22 Ekim 2018

evinizinmimari .!.:
Kahvaltı
Süt
1 kase cornflakes

Akşam (15.30)
2 lahmacun
1 kase mercimek çorbası

10.000 adım

Pamukprncess @divinity yasom7272

Bitanemm keşke öğlen yemeği de olsaydı akşam 1 lahmacun olsaydı iki öğün olmasi özel uyguladığın birşey mi

moni · 22 Ekim 2018

Antepia27 .!.:
Menü veriyorum
Sabah
1 dlm ekmek
Peynir

Öğle
2-3 dlm tam buğday ekmeği
1 hs yumurta
Peynir
Domates salatalık
7 zeytin

Akşam
1 tabak patlican doğrama
Salata

Ara
Yoğurt kürü

Şu 2.5 lt civarında
Spor 2 mil lesli

moni @aeben

Ya dün aksam yoğurt kurunu yapamadım yatarken aklıma geldi

Bir tane ceviz yemistim yazmadım

kuzum, sabah kahvaltın yetersiz hiçbir şey yememişsin, ara yapmamışsın.
öğlen de kahvaltı yapıp ekmeği fazla yemişsin.
patlıcan doğrama nasıl bir yemek canım anlatabilir misin?
eğer kızartma vb. bir şey değilse akşam yemeğin güzel.
su ve spor harika
senden çok güzel menüler gelecek ve tartıda yüzün gülecek inanıyorum.
kaptanın kuzusu kilo veremiyor dedirtmem
bana yardımcı ol olur mu fatmam, dile düşmiyeyim

yasom7272 · 22 Ekim 2018

iyi geceler kızlar uykum geldi

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

🦕10. Takım🦕

@yaseminc.3

"kün fe yekûn"

Yine olacak :)

Yine olacak :)

🦕10. Takım🦕

"kün fe yekûn"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency