Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Genişletmek için tıkla...

ozlemkartal .!.:

şimdi nasıl oldu canım artma var mı

Genişletmek için tıkla...

Hannereyyan .!.:

Tebrik ederim yemedigin icin irade onemli :)
Ayagin icinde uzuldüz geçmis olsun

Genişletmek için tıkla...

kerdem .!.:

bende ankaradayım 30 yaşında evli iki çocuk annesiyim öğretmenim ve bugün tam 68 kiloyu gördüm 57 kiloydum bir zamanlar

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Hayirli ve mutlu sabahlar canim arkadaslarim.Insallah hepiniz iyisinizdir. Hepinizi cok ozledim.Ama inanin ki zamanim yetmiyor.Dun aksam leslie mi yaptim yattim.Menumu baari yazayim dedim.Inanin ki yarisini yazmisim uyuyakalmisim.Sabah bir baktim menu yarida bekliyor.Simdi yazayim

Uyaninca : 1/2 lt limonlu tarcinli su
1 kupa yesil cay

Sabah : 2 hş yumurta
2 y.kasigi lor ( op oldugum dr un lorun kalsiyumunun daha fazla oldygunu soylemisti.Bu ara lora taktim)
Kucucuk bir domates ve salatalik

Oglen : 2 mandalina (onu da pazarda yedim)

Aksam : Kucuk bir tabak etli guvec
2 kasik yogurt ve salata
1 kupa mate cayi

Su : 2 lt Spor : 45 dk (3mil) leslie
Leslie bitimi 300 ip atlama
1 saat yuruyus (12 355 adim)
aeben obezzto @ozlemkartal moni
Etiketliyorum ama dogrumu bilmem

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Çarşamba geleneksel balkon konuşmamı yapayım

kızçelerim,
cumaya kaldı 2 gün.
bu 2 günü çok güzel değerlendirip hedeflere ulaşalım.
cuma günü kutlamamızı yapalım inşallah.

yediğimize içtiğimize azami özen lütfen, sporlar yapılsın bugün, yürüyüşler hiç bişi olmassa açın müziği oynayın
karbonhidratlardan uzak duralım, ucundan bile olsa bakmak kan şekerimizi oynatıp bizi acıktırır ve daha kötü sonuçlarla karşılaştırır, göz dönmesi gibi
suyumuzu ihmal etmeyelim
hedeflerinizi düşünün, kilo verdikten sonra yaşayacağınız güzellikleri
bol bol hayal kurun, isteyin ve evrene yollayın
akşam yemekleriniz hafif ve mümkün olabildiğince erken saatte olsun
sakın aç bırakmayın kendinizi, metabolizmanızı bozmaktan başka hiçbir işe yaramaz
az az sık sık yiyebilirsiniz eğer acıkmıyorsanız, hafif ara öğünler mesela
şeviyoyum şiji minnak ejderyalayımı menim

​

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Aysem canim benim.Iki gun emek verdigin koc kuzu morti listene cok fazla uyamadigim ve emegine saygisizlik ettigim icin ozur dilerim.Nolur hakkini helal et arkadasim.Sebebini biliyorsunuz Bizim icin ugrasiyorun biliyorum Allah senden razi olsun.Ama diyetimi ve sporumu cok guzel yapiyorum.Ama simdiye kadar hep eksiyle geldimCumaya yine eksiyle geliyorum Allahin izniyle.Belki gonlunu alabilmisimdir canim kaptanim

Genişletmek için tıkla...

oo obez bunu beğenmedi, yine mi eksi şaka kız şaka bize bunlarla gel..

aeben .!.:

Tünaydınlar efenim . Çoçuklaro gönderip tekrar uyuya kalmışım , eşimde yeni çıktı . Ve ben yarım saat sonra evden sohbete çıkmalıyım

Dünki menümle bugunkini akşam bir yazarım inş .
Hfmen kuxularımın menüsüne bakayım inşallah beni etiketlemişlerdir . Obeztom ve fulyam

Genişletmek için tıkla...

aebenim beni çok ihmal ediyosun bak, kalbim kırılıyo

aeben .!.:

Obezim menün güzel canım . Ama bir uyarı akşam yediğim karbonu gün içinde yemeye çalış akşama bırakma emi birde çorban varmış zaten onuda ekmekden sayıyok biliyon

Bugun tam not alamadın kuzum bendem

Genişletmek için tıkla...

öýle öyle farkındayım.tamamen pis boğazımdan yedim, yoksa farkındayım akşam karbonunun direk yağa gittiğinin..

E koç olmayınca kuzu sapıtıyo işte

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Genişletmek için tıkla...

Hannereyyan .!.:

Bu arada kahvaltim domates, salatalık, peynir , zeytin, havuc , mmaydanoz ,yarim muz ,yesilcay, ac ken tarçın li suyumuda ictim

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Kizlar msrhaba ise gitmeden menumu yaziyim:

Sabah8.30:
1 bardak yesil cay
2 yumurta hasladim sonra az yagda kavurdum pul biberiyle
Yarim domates ve az salata
Biraz beyaz hindiba limonli
1 kirmizi biber
5 zeytin
Avuc ici peynir
1 cay bardagi ceviz badem karişik

Oglen 13.15:
1 tas taze fasulye yemegi
1 tas yogurt

Aksam 18.00 (hazirladim ise goturecegim)
3 haslanmis tavuk kanat
5 kaşik haslanmis karnabahar
1 tas yogurt
Limonlu beyaz hindiba salatasi



Su ve sporu gelince etiketleyip yazarim


obezzto
moni
aeben
gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

kerdem .!.:

merhabalar herkese uzun zamandır sessiz sessiz takımları takip ediyordum motive olmak için ama yarışmaya katılmadan bu iş olmayacak anladım eğer uygunsa bende bu takımda zayıflama serüvenine katılmak isterim

Genişletmek için tıkla...

ozlemkartal .!.:

çok geçmiş olsun kızlar,yakışmıyor dağ gibi babalara hastalıkkonduramıyoruz ama herşey Allahtan,düzelir şifa bulur inşallah

Genişletmek için tıkla...

ozlemkartal .!.:

çiğ çekirdeği önüme alır bir kilo yerim o kadar seviyorum ama tuzluyu yiyemiyorum


geçmiş olsun canım migren ağrısı varken ışıklı bişeye bakamıyosun şimdi nasılsın

canım menülerini akşam su ve sporunla birlikte toplu yazarsan daha iyi yorum yapılır


hoş geldin kendini tanıtsana

bu arada ben de tanıtayım,48 yaşındayım,kamuda çalışıyorum 2 kızım var ergenlikten beri kilo alır veririm,yoğunluktan ve akşamları yorgunluktan takıma fazlaca giremeyenlerden ve aklı burda kalanlardanım
görüşürüz yine kızlar

Genişletmek için tıkla...

Hannereyyan .!.:

Hoşbuldum ablacim ablacimdememde sakinca yoktur herhalde benden büyük olduğunu düşünüyorum boyum 1.57 hedef 60 insaallah

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Tüm hastalara geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Diger etiket ve menülere bakamadım zaman yok sory
Akşama görüşürüz inş


Bu arada morti canlarım -400 bugunde ödem gitti diz yiyin yiyin cıss ları

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bitek aeben e abla deme, bana diyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

kerdem .!.:

benim iki oğlum var biri erdem biri kerem

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bizde ailecek çekirdeğe taktik
Önce den ayda 3 paket(600 gr) alırdım, şimdi 7, 8 paket alıyorum. Oğlanlarda çok yiyor.

Ne hikmetse bağımlılık yapıyoruz

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlısı olsun canım, ödem çok kötü, bendede oluyor farkediyorum

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Genişletmek için tıkla...

Moral bozmak yok, 600gr yağ 2,5 paket margarinin gitmesi demek

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Genişletmek için tıkla...