Standart 55 kilo55 kilomu? Daha zayıf duruyor
İyidir fena değildirkaynanan pek sevimli bir kişilik değil herhalde divicim
Dilara koçak in vicdan çorbası tarifi yazıp Google'dan video izleyerek yapıyorumayy güzel yöntemmiş yasom :)
onu bizde yapıyoruz.çocuk sırf bize işkence etmek için salonda koltuklarda yatırıyo bizi.sabah her yerim ağrıyarak uyanıyorum
bu kayganalar hep aynı demek.yasom7272 sen bunlar gibi olma bak, güzel güzel geçinip gidelim..:)
Vicdan çorbasını nasıl yaptın divi?
Iyiyim canım sen nasılsın.
Menümü yazayım
Sabah
İki yumurtayla omlet
Yarım dilim süzme peynir
2 tane zeytin
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir kase semizotlu yoğurt
Bir tabak tavuklu kabak yemeği
Akşam
Bir tabak tavuklu kabak yemeği
Salata
Su 2,5 litre spor 30 dakika pilates 22 tane mekik
aeben yasom7272 gezegenfeza Antepia27 moni
Gelelim sporlara
sara_28
120 dakika Leslie
165 dakika yürüyüş
120 dakika plates
20 ip atlama
7 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim
@Aylin42Konya
435 dakika yürüyüş
135 dakika Leslie
400 ip atlama
5 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim
yasom7272
70 dakika yürüyüş
60 dakika Leslie
30 dakika bisiklet
10 dakika trampolinde zıplamış anacum
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim
@Hannereyyan
300 dakika yürüyüş
10 dakika zumba
40 twist
100 ip atlama
10 dakika egzersiz
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim
@nellie01
280 dakika yürüyüş
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim
obezzto
270 dakika yürüyüş
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim
gezegenfeza
260 dakika bisiklet
5 gün menü bildirmiştir
İdare eder
@gitsinkilolar01
45 dakika Leslie
30 dakika eliptik alet
Hiç menü bildirmemiştir
divinity
90 dakika yürüyüş
4 gün menü bildirmiştir
İdare eder
@Zhre_
60 dakika zumba
17 dakika yürüyüş
1 gün menü bildirmiştir
Antepia27
28 dakika koşu
30 dakika kardiyo
1 gün menü bildirmiştir
@Pamukprncess
30 dakika pump ıt up
Hiç menü bildirmemiştir
@yahabibi
40 dakika yürüyüş
30 dakika ağırlık
200 ip atlama
4 gün menü bildirmiştir
60kiloyum
30 dakika yürüyüş
3 gün menü bildirmiştir
@fantastikaaa
60 dakika yürüyüş
4 gün menü bildirmiştir
@tintinn
30 dakika Leslie
7 gün menü bildirmiştir
@hicmakam
30 dakika egzersiz
3 gün menü bildirmiştir
aeben
20 dakika yürüyüş
3 gün menü bildirmiştir
Efser
Spor yok
5 gün menü bildirmiştir
@zey zey
Spor yok
3 gün menü bildirmiştir
@kerdem
Spor yok
1 gün menü bildirmiştir
@94kilo
Spor yok
1 gün menü bildirmiştir
@gamzeli52
Spor yok
Menü yok
Atladığım, kaçırdığım varsa affola
Standart 55 kilo
En fazla 57 olur onuda farkederse hemen verir
İyidir fena değildir
Aşırı temizdir insanı yildiracak kadar
Benimle arası iyi :)
Dilara koçak in vicdan çorbası tarifi yazıp Google'dan video izleyerek yapıyorum
Kaynanam beni çok sever ama pek tahammül edemez
eee kızlar neredesiniz?
hayırlı yolculuklar fatmacım sağlıkla var evine inşallah ama sana çok kızgınım niye biliyonmu sen çoçukların parasını verip özel diyetisyene gittin diyet listesi verdi ama yapmadın şimdi kuşhan diyeti yapacam diyon gene bir nevi detox niye fatmacım sen kendi diyetisyenine devam et kontrole gidemedinmi?Yoldayim canım Safranbolu dan Antep e doğru gidiyor uz inşallah
hayırlı yolculuklar fatmacım sağlıkla var evine inşallah ama sana çok kızgınım niye biliyonmu sen çoçukların parasını verip özel diyetisyene gittin diyet listesi verdi ama yapmadın şimdi kuşhan diyeti yapacam diyon gene bir nevi detox niye fatmacım sen kendi diyetisyenine devam et kontrole gidemedinmi?
İyidir fena değildir
iyi o zaman. o kadar temizse kendi yapsın bi zahmet. gelinleri çalıştırmasın.Aşırı temizdir insanı yildiracak kadar
Benimle arası iyi :)
Kaynanam beni çok sever ama pek tahammül edemez
Allah içine sindirsin. imkanın olursa asıl bir doğu karadeniz turu yap canım. valla bayılırsın. doğu karadenize hayran kaldım.İyiyim canım hamdolsun güzel bir batı Karadeniz turu yaptık dönüyoruz canım inşallah
Ben hastaneye gidecem birazdan ameliyat var menümü yazayim.
afiyet olsun. hamsiye doymuşsunSabah
1 bardak kefir yarim muz 5 badem 2 kuru kayısı 2 kasik yulaf
Öğlen
Hamsi soğanlı biberli kavurma
1 hurma
Bitki çayı
Akşam
Salata ve kalan hamsi
Yarim kilo hamsi almıştım 3 öğünde bitirdim
20 dakka pump yapmaya calistim 2 lt su
aeben sara gezegenfeza
hayırlı yolculuklarYoldayim canım Safranbolu dan Antep e doğru gidiyor uz inşallah
Bugünkü menüm
güzel menü afiyet olsun obezimSabah 10.30
Haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, roka, domates, hindi füme
Ara: mandalina, yarım ayva
Öğle 15.00
Mercimek çorbası, kapuska, bir dilim ekmek
Ara: bitki çayı, beş tane fındık
Akşam 19.30
Kabak yemeği, yoğurt
Su:2 litre
Spor: 3 mil leslie+50 mekik+ 10 dk.kol hareketi
aeben
Bugünkü saçmalayan menüm
Sabah kahvaltı
1 tavada yumurta
2 kirbit kutusu köy peyniri
1 ızgara et köftesi
2 dilim tam tahıllı ekmek
3 köz biber
Ara: besin takviyelerim
Öğlen
4 kaşık kıymalı türlü
1 ızgara et köftesi
1 kase yoğurt
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara 1 dilim elma 1 mandalina
Akşam
1 kase şehriye çorbası
2 bardak ayran
1 dilim tam tahıllı ekmek
(Et öğünümü sabah ve öğlen yediğim et köftesinden dolayı kaldırdım)
Aramega 3
Kaçamak:salamura köy peyniri yaptım bugün onun azıcık tadına baktım, et köftelilerinide akşam öğünde yemiyerek dengelemeye çalıştım.
Çok kırgınım sanırım gripin ayak sesleri bunlar,boğazım ağrıyorilaç aldım inşallah ufak tefek sıyrıklarla atlatırım
Hayırlı yolculuklarGidemedim canım cok haklısın canım
Uzun zamandır bu kilo araligindayim canım çok sıkıldim bana bir motivasyon olsun diye yapicam canım inşallah
Canım senin kadar azimli olsam ihtiyaç duymam
Ben bir haftadır yapıyorum dün biraz bozdumBasladimi canım sen kuşhan diyetine yarın inşallah basliyorum
Çoçuklar lahmacun yedi yanında ayran içince valla ne yalan diyeyim soğuk yoğurt içimi üşütür diye bende onulalar ılık ayran içtimgeçmiş olsun efsercim ve afiyet olsun. aslında akşam ekmek yerine köfte yiyebilirdin yine. çorbayla hayatta ayran içemem
Kendide yapar hiç oturmaziyi o zaman. o kadar temizse kendi yapsın bi zahmet. gelinleri çalıştırmasın.
Allah içine sindirsin. imkanın olursa asıl bir doğu karadeniz turu yap canım. valla bayılırsın. doğu karadenize hayran kaldım.
afiyet olsun. hamsiye doymuşsunben de çok severim balık olsun da
hayırlı yolculuklar
güzel menü afiyet olsun obezim
Kendide yapar hiç oturmaz
Oturan sevmez :)
Menümü yazayım
Sabah (12.00)
Bir bardak cevizli su ve ceviz
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim süzme peynir
6 tane zeytin
Bir küçük küp helva
Bir fincan yeşil çay
Akşam (16.00)
Bir porsiyon adana kebap
İki kaşık bulgur pilavı
Avuç içi kadar lavaş ekmek
Salata
Ayran
Su 1 litre spor 1 saat yürüyüş
aeben moni Antepia27 gezegenfeza yasom7272
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?