Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Hoşgeldin canım.ben de yeni başladım
 
Günaydın ya dün yaşamadım çocukla evde taktik
Sabah
1 bardak ılık su 1 dilim beyaz peynir 1 dilim kasar peynir domates salatalık 1 tam buğday ekmeği
Ara
Kahve 1 fincan yeşil çay
Öğlen
1 but 2 kaşık pilav
Ara
1 kahve 1 fincan yeşil çay 2 tane eti form
Akşam
1 kaşık ıspanak yemeği
Yarim.portakal
3 litre su
 
Hoş gelsin canm ins hakkında hayırlısı olur
 
KİLO DA RAKİPLER

Sara_28(79,0) vs esmerm91 (78,2) vs Obezzto(79,1)

Antepia27 (99,1) vs GIDI (97,0) vs Kumsal ve Deniz(106,2)

wydra(59,4) vs pamukprncess(61,2)

gulsahhh01(62,4) vs _Happy_mom_(60,4)

Amor-a(55,8) vs
optumkibby(55,9)

ya habibi(92,5) vs efser(86,5)

hedef56(74,5) vs guziss35 (75,9) vs Baby Cat(72,6)

IKokunhuzur (69,7) vs april1109
(668,4) vs Samanyolu(68,2)

zeyneppk ( 73,0 )
vs kurabiyemusavir (73,9)

sade01(67,7)
vs cascade- (64,5)



İYİ OLAN KAZANSIN..
Değerlendirme % üzerinden yapılacaktır..









 
Kaptanım moni ben izinden döndüğüm için izne gittiğim kilo olan 62.3 e düşünce mi listeye giriyorum?
evet canım ama takımda ki paylaşımın da önemli liste için, yani o kiloya indiğinde bir süre daha bekleyebilirsin.
Bir de puanlama nasıl yapılıyor spor vs için onu bilmiyorum
ilk sayfamızda yazıyor yaptığın sporun puan değeri, öğrenene kadar sen sporu bildirirsin ben hesaplarım.
 
Gezom doğum günun kutlu olsun.yeni yaşin sana katlayarak mutluluk getirsin insallah.kızımla bir gün arayla doğum günunüz :)

Bu vesileyle çoktandır doğum gününü kutlamayı unuttuğumuz aeben bacımızı da anmak gerekir tabii.onun da yeni yaşı hayırlı olsun :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…