- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
optum menün gl endeks açısından yüksek olmuş ...
Mısırın gl endeksi çok yüksektir diyetde cıstır
Sabah akşam yemişsin olmamış.
Patates bezelyede masum değil .fava bakladan değilmi ?
optum menün gl endeks açısından yüksek olmuş ...Bugün doğru düzgün giremedim siteye hemen menümü yazayım.
Sabah;
Kahvaltıdan önce 400 mllik bardakta ceviz suyu.
1 haşlanmış yumurta, 2 ince dilim mısır ekmeği, yarım domates, 1 küçük salatalık, dereotu-nane, 1 kk peynir, 1 fincan beyaz çay.
Öğle;
1 yk fava (şükür bitti) 1 dilim mısır ekmeği. 1 bardak süt.
Akşam;
1 kase börülceli tarhana çorbası, 1 tabak patatesli bezelye, 3 köfte ve küçük kase yoğurt.
Spor;
500 ip atlama
30 dk tempolu yürüyüş
15 dk pilates
15 dk bisiklet
Spor dışında 12.000 adım
Toplam 390-400 puan
Su 3 lt. Gün içinde 1 kapiçino, 2 filtre kahve, 1 kayısı çayı.
moni
Ama bu senin icin cok az ablacm aksam boş geçmiş nerdeyse
Spor süper menüde gayet güzel afiyet olsun
Diyete adaptasyon başlamış güzel canm afiyet olsun
Gayet güzel gıdıcm cumaya -2 kilo gider insallah
Simdiye kadarki en güzel menün canm tebrikler hep böyle devam insallah
Bende seviniyorum bugün çok güzel spor yaptım diyeoptum menün gl endeks açısından yüksek olmuş ...
Mısırın gl endeksi çok yüksektir diyetde cıstır
Sabah akşam yemişsin olmamış.
Patates bezelyede masum değil .fava bakladan değilmi ?
Metabolizma hızlandırıcı corba diyetisyen vermişti sınırsız icilebiliyor ama ben 2 kase ictm doydum ablacmAkşam çorban çok olmuş içeriği nedir ? Karbonmu?
Valla Fatma ablacim az yiyip kendini bıktırıp modunu düşürme diye diyoruM inan..malum epeydir diyettesn az yemek bi yerden sonra tak edebiliyor insanaYaa kuzum unuttum yine yazmayı akşam güya salata tavuk köfte yiycektim 2 köfte attım ağzıma salata ya üşendim inşallah yarın daha dengeli bir menüm olur
He vicdan çorbası tamam o vakit afiyet olsunMetabolizma hızlandırıcı corba diyetisyen vermişti sınırsız icilebiliyor ama ben 2 kase ictm doydum ablacm
Valla Fatma ablacim az yiyip kendini bıktırıp modunu düşürme diye diyoruM inan..malum epeydir diyettesn az yemek bi yerden sonra tak edebiliyor insana
Çorbanın tarifini alabilir miyim? Madem metabolizma hızlandırıyor bizde içelim eksik kalmayalımMetabolizma hızlandırıcı corba diyetisyen vermişti sınırsız icilebiliyor ama ben 2 kase ictm doydum ablacm
Valla Fatma ablacim az yiyip kendini bıktırıp modunu düşürme diye diyoruM inan..malum epeydir diyettesn az yemek bi yerden sonra tak edebiliyor insana
|
| +210p | +265p | +185p | + | . | . | . |
|
| - | +150p | + | +60p | . | . | . |
|
| +120p | +120p | + | + | . | . | . |
|
| + | + | + | - | . | . | . |
|
| + | + | - | + | . | . | . |
|
| - | - | +50p | - | . | . | . |
|
| +130p | +180p | +360p | +40p | . | . | . |
|
| + | +50p | + | + | . | . | . |
|
| +68p | +90p | +360p | + | . | . | . |
|
| m | m90p | +80p | +235p | . | . | . |
| O optumkibbye | + | - | +150p | +400p | . | . | . |
| Y Ya habibi | + | +45p | +20 | - | . | . | . |
| G gulsahhh01 | + | + | + | - | . | . | . |
|
| - | - | - | - | . | . | . |
| @Baby cat | + | + | +40p | +120p | . | . | . |
| @Amor-a | - | - | +90p | + | . | . | . |
|
| + | + | + | + | . | . | . |
|
| +315p | - | +315 | +315p | . | . | . |
| @_happy_mom_ | +330p | +250p | +360p | +330p | . | . | . |
| G guziss35 | + | +145p | +80p | +330p | . | . | . |
| @cascade- | + | + | +210p | +75p | . | . | . |
|
| + | + | +180p | +232p | . | . | . |
| @Kurabiyemusavir | + | + | +120p | +120p | . | . | . |
| S Sade01 | +160p | +160p | + | +240p | . | . | . |
|
| + | +90p | - | + | . | . | . |
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir tane tam buğday unlu yaprak galeta üzerine labne peyniri
4 tane yeşil zeytin
Maydanoz
Bir fincan yeşil çay
Ara
Bir tane elma
Bir bardak kefir
Öğle
Bir tabak etli nohut yemeği
Yoğurt
Maydanoz ve kurusoğan
Ara
Bir bardak kefir
10 tane fındık
Ara
Bir haşlanmış yumurta
Akşam
Bir kase şehriye çorbası
Bir kase cacık
Bir tabak kara lahana çiçeği kızartması
Su 3 litre
Spor yok
moni aeben Wydra
Teşekkür ederim canımAma bu senin icin cok az ablacm aksam boş geçmiş nerdeyse
Spor süper menüde gayet güzel afiyet olsun
Diyete adaptasyon başlamış güzel canm afiyet olsun
Gayet güzel gıdıcm cumaya -2 kilo gider insallah
Simdiye kadarki en güzel menün canm tebrikler hep böyle devam insallah
GünaydınGünaydın
Ne oldu canım sende mi hastasın
menün iyi saram fazlalık göremedim ben
Günaydın
O aradaki yumurta çok sırıtmamış orda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?