- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
İyiki moni cim çağırmış seni ve sende iyiki gelmişsin
Diyet konusunda bilgili kişilerin yorumu benim için çok önemli çünkü bilinçli yorum herzaman doğru yönlendirir i sanı bu konuda böyledir
Ben seçmedim aslındamoni buldu beni takımlara girmek isteyenlere yazmıştım moni gel dedi geldim öyle de kaldım
Aynı şeyleri ben de senin için düşünüyorum en basiti sayende hiç yiyemediğim yulafı yemeye başladım
Tanışmamış kaderimizde varmış demek ki geldik karşılaştık
Niye bu kadar kalorili bir menü seçimi yaptın?
Çocuklar hep böyle olsun hevesli olsun da
Çok teşekkğr ederim herkese güzel dilekleriniz için. Bakalım hafifledi biraz , yarına tamamen geçer inşallah . öyle anafilatik bir durum yok çok şükür. Biz de ne olfuğunu çözmeye çalışıyoruz bakalım.
Bu arada az da olsa indim gibi ama tam anlamıyla inmem biraz zaman alacak gibi. Yatın tuzsuz yemeye gayret edexeğim hem evdeyim de rahat gecer benim için diye düşünüyorum.
Az önce tahmini yarım litre suya elma, limon, maydanoz ve nane attım ( taze nanem yoktu toz attım) kaynattım içtim
Sabaha da bıraktım sabah da aç katnına içeceğim inşallah işe yarar
Bugünkü berbat menü
Sabah iyiydi karnabaharli yumurta 3 kaşık bir dilim ekmek, peynir kk, zeytin5
Öğlen eşim durum kebap aldı ben evde iş yaptım cogunlukla yedim
Akşam patatesli bezelye çorbası ve 4 kaşık pilav ayran iki turşu
Su 1.5 lt spor pump it up 30 dk 120puanmoni
İyiki moni cim çağırmış seni ve sende iyiki gelmişsin
Diyet konusunda bilgili kişilerin yorumu benim için çok önemli çünkü bilinçli yorum herzaman doğru yönlendirir i sanı bu konuda böyledir
Gecenin bu saatinde ekşili sulu köfte yapıyorum yarın için yöresel bir yemek olur kendisi ve zahmetlidir azıcık anneme sürpriz yapıyorum
Çok teşekkğr ederim herkese güzel dilekleriniz için. Bakalım hafifledi biraz , yarına tamamen geçer inşallah . öyle anafilatik bir durum yok çok şükür. Biz de ne olfuğunu çözmeye çalışıyoruz bakalım.
Bu arada az da olsa indim gibi ama tam anlamıyla inmem biraz zaman alacak gibi. Yatın tuzsuz yemeye gayret edexeğim hem evdeyim de rahat gecer benim için diye düşünüyorum.
Az önce tahmini yarım litre suya elma, limon, maydanoz ve nane attım ( taze nanem yoktu toz attım) kaynattım içtim
Sabaha da bıraktım sabah da aç katnına içeceğim inşallah işe yarar
Ekşili sulu köfte
Malzemeler
300 gr yağsız kıyma
İki su bardağı köftelik esmer bulgur
Tuz
Su
Salça
Bir su bardağı haşlanmış nohut
Bir su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
Kuru soğan
Bir yemek kaşığı nar ekşisi
Zeytinyağı
Yapılışı
Nohut ve yeşil mercimek ayrı ayrı haşlanır bir kenara alınır
Bir yoğurma kabına kıyma köftelik bulgur ve tuz alınarak ara ara su katılarak yoğurulup iyice özleşen hamurdan fındık büyüklüğünde parçalar alınarak avuç içinde yuvarlanır bu işlem hamur bitene kadar yapılır
Sonra bir tencereye kuru soğanlar küçük küçük doğranır iki yemek kaşığı zeytinyağı ile soğanlar karamelize edilir sonra bir yemek kaşığı salça eklenir kavrulur kaynamış sıcak su eklenir su kaynamaya başlayınca köfteler içine atılır tuzu kontrol edilip azsa ilave edilir ve kaynayınca orta ateşte pişirilir köftelerin pişmesine yakın nohut ve yeşil mercimek de ilave edilir nar ekşisi katılır karıştırılır 10 dakika kadar daha pişirilir ocaktan alınır afiyetle yenir
Uzun yılardır gorusmedigim lise arkadaşlarımla görüştüm sohbet muhabbet derken nasıl yediğimi anlayamadım bile akşam misafir geldi tutamadım kendimi hiç biri geçerli bahane değil tabiki deNiye bu kadar kalorili bir menü seçimi yaptın?
Haklisin ne desen bugün ben ben değildim sanki ama Çok pişman oldumBu kesinlikle diyet menüsü değil bununla kilo verilmez kilo alınır kilo vermek istediğine eminsen bu şekilde yemekten vazgeçmeli kendine dur demesini öğrenmelisin yok kilo almak istiyorsan az bile yemişsin devam et
Akşam haricinde iyi bir menü yarın yediklerinle kurtarabilirsin sebze ve proteine yüklen yarın
İyi ki gelmişim. Burası acayip motive ediyor insanı.
Kesinlikle bilinçli yorum çok önemli bilmeden söylenenlere yanlış yöne gidebiliyor kaş yapayım derken göz çıkarılabiliyor.
Bu yüzden sürekli araştırma halindeyım diyetle ilgili 30 küsür kadar daha tez okumam lazım indirdim pcde duruyor.
Ben de burda diyetle ilgili çok şey öğrendim.
Kolay gelsin. Şimdiden afiyet olsun.
İnş. geçer tekrardan geçmiş olsun sağlığına dikkat.
Bir gün deneyeceğim. Misafirim olduğunda büyük ihtimal. Çok fazla şey girilen yemekleri tek kişilik yapamıyorum sonra 3 4 gün yemem gerekiyor o yüzden de misafiri bekleyeyim ben
Uzun yılardır gorusmedigim lise arkadaşlarımla görüştüm sohbet muhabbet derken nasıl yediğimi anlayamadım bile akşam misafir geldi tutamadım kendimi hiç biri geçerli bahane değil tabiki de
Haklisin ne desen bugün ben ben değildim sanki ama Çok pişman oldum
Ellerine saglik canim. Kolay gelsin.Gecenin bu saatinde ekşili sulu köfte yapıyorum yarın için yöresel bir yemek olur kendisi ve zahmetlidir azıcık anneme sürpriz yapıyorum
Peynir bu menüde sırıtmışTamam yaziyom taşlayabilirsiniz beni
Sabah
Patates kızartması
Peynir
Küçük bi dilim börek
Pankek
Çok az kumpir
Sigara böreği
Akşam
Durum çığ köfte
Ara
Havuçlu kek
Börek
1.5 litre şu
10000 civarı adım attım başka spor yok
Ellerine sağlıkGecenin bu saatinde ekşili sulu köfte yapıyorum yarın için yöresel bir yemek olur kendisi ve zahmetlidir azıcık anneme sürpriz yapıyorum
Uzun yılardır gorusmedigim lise arkadaşlarımla görüştüm sohbet muhabbet derken nasıl yediğimi anlayamadım bile akşam misafir geldi tutamadım kendimi hiç biri geçerli bahane değil tabiki de
Haklisin ne desen bugün ben ben değildim sanki ama Çok pişman oldum
Sağol canım
Dene emimim çok seveceksin ve evet haklısın malzeme miktarını ne kadar az tutarsan tut yinede çok bereketli bir yemek koca bir tencere oluyor bu ölçüler biz üç kişi olmamıza rağmen iki günde anca biter
Gelelim benim menüye künefeye izin çıkınca akşam soluğu künefecide aldım görmezden gelin
Sabah
Büyük bir porsiyon Mercimek salatası
İkindi
Küçük ve yarım porsiyon mercimek salatası
Akşam
Künefe
Meyve
Süt
Su çok fazla içemedim
Spor
30 dakika zumba
100 mekik
50 squat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?