- 5 Aralık 2018
- 1.742
- 8.075
- 158
Erinme de atla ben de şimdi yürüyüşe çıkacam
Kolay gelsin
Ne örüyonuz?
Ben de bi ara patik başlamıştım öyle kaldı bi kenarda belki devam ederim
Ip atlicam eriniyorummmmm biraz zipladim
Ben örgü örüyorum kızlarla
Erinme de atla ben de şimdi yürüyüşe çıkacam
Atladım 100 tane atlicam yine biraz da ağırlık devam edecem
Kolay gelsin
Ne örüyonuz?
Ben de bi ara patik başlamıştım öyle kaldı bi kenarda belki devam ederim
Selam arkadaşlar ben çok kotuyum alerji oldum yind suratım yüzüm vücudum hep şişti tartıda 2 kilo fazla gözüküyorum , alerji iğnesi yersrm bi 2 kilo da o şişirir diye onu da olamıyorum .patlamak üzereyim ölüyorum gibi.
Menü demeye bin şahit ama
Menü
12.00
3 kaşık patatws haşlama
2 ısırık ekmek
2 adet patates kızartması
18.00
4 kaşık şehriye çornası
2 kaşık patates haşlama
2 dilim tuzsuz esmer Ekmel
...
Spor yok
Su: 1 litre
Evet ama onun şişliğini de kaldıramam. Bi de bu halde misafirliğe geldik sanki çok halim varmış gibi. Kıvranıyorum şu an . neysse yarın olsun da devam ederse yaptıracağım zaten . wvet tehlikesini çok iyi biliyorum çocukluğumdan beri muzdaripm bu alerji illetinden. Şu an normal seviyede bi tık geriledi. Tamamen gecmezae olucam canım. Neden oldupunı da bilmiyorum ki. Normalde senede 1 lere belki olurdum. Başka eve taşındık taşındık taşınalı 1 aydır hep böyle alerjili geziyorum anlamıyorum kiGeçmiş olsun canım hemen acile gidip iğneni yaptırmalısın kilo almak sağlığından dahamı önemli hem kortizon iğnesi yapacaklar tuz yemezsin bugün yarın olur biter şişmezsinde gidip iğneni yaptıramazsan hayati tehlike var biliyosun değilmi alerji hafife alınacak bir şey değil
Çok geçmiş olsun canım.sağlık herseyden önce gelir ihmal etmeEvet ama onun şişliğini de kaldıramam. Bi de bu halde misafirliğe geldik sanki çok halim varmış gibi. Kıvranıyorum şu an . neysse yarın olsun da devam ederse yaptıracağım zaten . wvet tehlikesini çok iyi biliyorum çocukluğumdan beri muzdaripm bu alerji illetinden. Şu an normal seviyede bi tık geriledi. Tamamen gecmezae olucam canım. Neden oldupunı da bilmiyorum ki. Normalde senede 1 lere belki olurdum. Başka eve taşındık taşındık taşınalı 1 aydır hep böyle alerjili geziyorum anlamıyorum ki
Evet ama onun şişliğini de kaldıramam. Bi de bu halde misafirliğe geldik sanki çok halim varmış gibi. Kıvranıyorum şu an . neysse yarın olsun da devam ederse yaptıracağım zaten . wvet tehlikesini çok iyi biliyorum çocukluğumdan beri muzdaripm bu alerji illetinden. Şu an normal seviyede bi tık geriledi. Tamamen gecmezae olucam canım. Neden oldupunı da bilmiyorum ki. Normalde senede 1 lere belki olurdum. Başka eve taşındık taşındık taşınalı 1 aydır hep böyle alerjili geziyorum anlamıyorum ki
Kahvaltı: 1 yk lor peynir
3 zeytin
domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara : 1 fincan kahve
İkindi : 2 yk yoğurt
Yarım fincan kahve
Akşam : 4 köfte (küçük)
salata
Ara : 2 kaşık yoğurt
Su : 3 lt
Tamam dikkat edeceğim teşekkür ederim tavsiyelerin içinYedikten sonra gidip kardiyo çalışıacaksan sıkıntı yok yiyebilirsin
Yada hem o günü hem de ertesi gününde dikkat etmen gerekir
Selam arkadaşlar ben çok kotuyum alerji oldum yind suratım yüzüm vücudum hep şişti tartıda 2 kilo fazla gözüküyorum , alerji iğnesi yersrm bi 2 kilo da o şişirir diye onu da olamıyorum .patlamak üzereyim ölüyorum gibi.
Menü demeye bin şahit ama
Menü
12.00
3 kaşık patatws haşlama
2 ısırık ekmek
2 adet patates kızartması
18.00
4 kaşık şehriye çornası
2 kaşık patates haşlama
2 dilim tuzsuz esmer Ekmel
...
Spor yok
Su: 1 litre
Kahvaltı: 1 yk lor peynir
3 zeytin
domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara : 1 fincan kahve
İkindi : 2 yk yoğurt
Yarım fincan kahve
Akşam : 4 köfte (küçük)
salata
Ara : 2 kaşık yoğurt
Su : 3 lt
İyi akşamlar kızlar.bugünkü menüm
Sabah: tb ekmeğine tost,haşl.yumurta
Ara:1 elma
İkindi:tavuk şiş,salata,ayran
Ara:1 pingui
Akşam:1greyfurt
2lt su, 1 saat tenis 240p,
13.300 adım 100p
Selam arkadaşlar ben çok kotuyum alerji oldum yind suratım yüzüm vücudum hep şişti tartıda 2 kilo fazla gözüküyorum , alerji iğnesi yersrm bi 2 kilo da o şişirir diye onu da olamıyorum .patlamak üzereyim ölüyorum gibi.
Menü demeye bin şahit ama
Menü
12.00
3 kaşık patatws haşlama
2 ısırık ekmek
2 adet patates kızartması
18.00
4 kaşık şehriye çornası
2 kaşık patates haşlama
2 dilim tuzsuz esmer Ekmel
...
Spor yok
Su: 1 litre
Evet ama onun şişliğini de kaldıramam. Bi de bu halde misafirliğe geldik sanki çok halim varmış gibi. Kıvranıyorum şu an . neysse yarın olsun da devam ederse yaptıracağım zaten . wvet tehlikesini çok iyi biliyorum çocukluğumdan beri muzdaripm bu alerji illetinden. Şu an normal seviyede bi tık geriledi. Tamamen gecmezae olucam canım. Neden oldupunı da bilmiyorum ki. Normalde senede 1 lere belki olurdum. Başka eve taşındık taşındık taşınalı 1 aydır hep böyle alerjili geziyorum anlamıyorum ki
Kahvaltı: 1 yk lor peynir
3 zeytin
domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara : 1 fincan kahve
İkindi : 2 yk yoğurt
Yarım fincan kahve
Akşam : 4 köfte (küçük)
salata
Ara : 2 kaşık yoğurt
Su : 3 lt
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir kase yulaf kepekli ve tarçınlı süt
Öğle
Bir kase sarımsaklı yoğurtlu kinoa
Ara
Bademli cevizli kefirli yoğurt
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak taşlık sote
Ara (gece yatmadan önce)
Bir kase pulbiberli ve limonlu yoğurt
Su 2 litre spor yok (tüm gün ev temizliği)
aeben yasom7272 moni Wydra
Kızlar ben bugün çok kötü şeyler yedim yazmasan hiç olmaz mı gerçekten çok kötü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?