Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza .!.:
Sabah 5 ten bu saate kadar içmedim
1 bardak ilaclarimla multivitamin
1 bardak smoothi
1 kupa kahve
Çeyrek simit
Genişletmek için tıkla...
Seni de şişiriyo demek
Herkes diyo ki akşam şu saatten sora içme tamam
Hiç de öyle değil
Valla sabah bile gitmiyor benim şişkinlik
Akşam 17:00 sen sora içmemem lazım benim
Tamam yararlı ama şişiriyor beni
 

Bol karbonlu ve nerdeyse çok az proteinli bir menü olmuş. Sahurda protein eklemeyi unutma
Bir de mısır çorbasının tarifini de verebilir misin? merak ettim de
Ve Allah orucunu kabul etsin


Dengeli bir menü afiyet olsun
 
Ben de menümü vereyim

Sabah
Yeşil mercimekli omlet

Öğle
3 tane yulaflı kurabiye (Daha önce tarifini vermiştim bu sefer cevizli yaptım aynı tarifi)
1 bardak süt

Ara
Yarım ayva

Akşam
1 porsiyon lahana makarnası
1 kase yoğurt

Ara
1 fincan şekersiz türk kahvesi
Birazdan da yeşil çay içerim

Su
3000 ml

Spor
60 dakika tempolu yürüyüş = 240 puan
95 dakika normal hızda yürüyüş = 285 puan

Toplam = 525 puan
 
cascade- .!.:
Hoşgeldin
Olsun iyi bence


Spor hariç iyi

İyi menü

Sporlar iyi baya
Afiyet olsun

Güzel menü

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Güzel
Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Sen yaşıyor mısın :))
Genişletmek için tıkla...
Iyi aksamlar bizim işyeri çok kötü eğer 3 ayda duzelmezse iflas verecekler geçen haftadan beri com yoğun şimdi komser var bizim orada off herkesin çıkışını verdiler benimde gelecek haftaya kadar verirler diye düşünüyorum keşke benimkinide verselerdi şimdi menumu vereyim
Sabah
1 bardak ılık su 1 yumurta 1 dilim beyaz peynir domates salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 fincan kahve
Öğlen
2 kaşık makarna 2 kaşık tavuk sote 1 kase yoğurt
Ara
1 fincan kahve 1 kase yoğurt 1 fincan daha kahve
Akşam
2 kaşık pilav üstü nohut yemeği
Bugün
Sabah
1 bardak ılık su
1 yumurta 1 dilim beyaz peynir 1 dilim kasar peyniri 1 dilim çavdar ekmegi
Ara
1kahve
Öğlen
2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık kabak yemeği 1 kase yoğurt
Ara
1 kahve 1 cb çay 1 kase yoğurt
Akşam
2 kaşık pilav üstü nohut yemeği
2 litre su
 
Merhaba ben geldim gelmeseydim iyiydi ama geldim bi kere kötü bi menüyle karşınızdayım bugün maalesef annemdeydim kalabalık bi misafir ağırladık ve bugün öğlen öğününde irade denen bişey kalmadı


Sabah
Bir top peynir
Bir köfte
Yeşil biber
Bir dilim hindi füme
4 çeri domates


Öğlen
Bir kase aşure
İki tane patatesli poğaça

Bundan sonra bişey yemedim henüz Akşam ana öğün yapmayı düşünmüyorum acıkmadım da o kadar şeyden sonra.. tahmini yiyeceklerim (belki bir ara yaparım belki iki)

Ara
Sade Türk kahvesi

Ara
Bir muz
Belki yoğurt



Su 2litreye tamamlarım
Spor
Dünkü yürüyüş ve bölgesel çalışma çok yormuş beni o kadar misafirden sonra da başladım spora ama mekikten sonra devam edemedim

100 mekik
 
İyi akşamlar hanımlar. @Wydra sporda yine coşmuşsun tebrik ediyorum

Menüme gelecek olursak...

Sabah;
1 haşlanmış yumurta ( yememem lazım ama tutamadım kendimi), 1 küçük domates ve çiğ biber, kk peynir, 5-6 siyah zeytin, 2 dilim ekmek, 1 kupa şekersiz çay/

Öğle;
2 fincan filtre kahve.

Akşam (henüz yemedim) ;
1 ızgara tavuk baget ve 3 adet köfte, 3-4 yk brüksel lahanası, 1 büyük kase yeşil salata.

Su 2 lt.
Spor yok ama 8.000 kadar adım var.

moni
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
13K
hndeb35
H
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…