Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum · 9 Şubat 2019

hedef56 .!.:

haklısın.spora yazildim ama iştahım kontrol dışı. İzine ayiabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

canım toparlarsın moralini bozma. daha sık gir buraya.

Amor-a .!.:

Büyük oranda diyet ruhuna girdiğimi gördüm bugün. 800 kalori civarında durdurdum yiyeceklerimi. Abartmadım devam ediyorum inşallah.

Genişletmek için tıkla...

hadi hayırlısı

obezzto .!.:

Gezgin gezomtebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

çok göremiyorum seni sahalarda obezim. nerelerdesin?

Cascade_ · 9 Şubat 2019

tatlu .!.:
yani zorla diyet yapiyorum her seyi yemek istiyorum

Şakka yaptım şakka

Cascade_ · 9 Şubat 2019

breeze3535 .!.:
selam kızlar nasılsınız ? dünden beri çok yoğundum giremedim

İyiyiz nolsun
Tatlı krizindeyim ama yediğim için yiyemem başka
Bir an önce sabah olsun

okyanusnesya · 9 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
Simit kalori yapar

3 haftadan fazladır yemiyordum rüyalarıma girdi artık

Shezofren88 · 9 Şubat 2019

Kumsal ve deniz .!.:
S Shezofren88 canım diyetisyen listesi mi güzel

yok canım kendim kafama göre bişeyler yapıyorum :)

okyanusnesya · 9 Şubat 2019

Wydra canım menümü yazmıştım bugun ona birde 45 dk spor eklermisin bu arada 2 ekler kaçamağım oldu serçe parmak kadar da cevizli sucum dersiniz biz orcik deriz ondan

Hercai91 · 9 Şubat 2019

Bugünkü menüm
Sabah canım bişey istemedimisafirim vardı hazırlık yapmaktan aklıma bile gelmedi
Öğlen
4 y.k mercimek çorbası
2y.k pilav
1 çatal mantı
Salata
1 adette paçanga böreği

Akşamda
1 adet paçanga böreği yedim

Su 2 lt yi bulmuştur
Spor bugün yapamadım

Cascade_ · 9 Şubat 2019

nesyaaaaa .!.:
3 haftadan fazladır yemiyordum rüyalarıma girdi artık

Afiyet olsun

IKokunhuzur · 9 Şubat 2019

İyi akşamlar kızlar ben geldim hiç oyalanmadan menümü yazayım

Sabah kahvaltısı-öğlen
Yulaflı omlet
Bir kk süzme peynir
5 zeytin

Ara
Üç gün kurusu kayısı
Bir ceviz

Ara
Bir çiğ köfte, el kadar tam buğday lavaş

Akşam
Bir küçük tavuk Baget
3 kaşık yoğurt
Bir içli köfte

Su fazla içemedim bugün
Spor:
30 dakika zumba
50 mekik
50 squat

Ay bacaklarım yanıyor ya yemekten hemen sonra başladım şişkinlik falan kalmadı tekrar acıktım resmen

Cascade_ · 9 Şubat 2019

moni

Wydra

Bugünün sporları :
500 adet acaip basit hareket
85 dakika acaip basit hareketler

Wydra benim puanlarımla uğraşıp yorulma bence
Çünkü hem çok basit
Hakkına girmiyim kimsenin
Çok puan alıyorum basit bacak hareketleriyle
Hem de zaten listedışıyım ya ondan yani
Teşekkürler

Cascade_ · 9 Şubat 2019

IKokunhuzur .!.:
İyi akşamlar kızlar ben geldim hiç oyalanmadan menümü yazayım

Sabah kahvaltısı-öğlen
Yulaflı omlet
Bir kk süzme peynir
5 zeytin

Ara
Üç gün kurusu kayısı
Bir ceviz

Ara
Bir çiğ köfte, el kadar tam buğday lavaş

Akşam
Bir küçük tavuk Baget
3 kaşık yoğurt
Bir içli köfte

Su fazla içemedim bugün
Spor:
30 dakika zumba
50 mekik
50 squat

Ay bacaklarım yanıyor ya yemekten hemen sonra başladım şişkinlik falan kalmadı tekrar acıktım resmen

Gayet iyi menü
Spor da iyi
Eline ayağına sağlık :)

Wydra · 9 Şubat 2019

nesyaaaaa .!.:
Wydra canım menümü yazmıştım bugun ona birde 45 dk spor eklermisin bu arada 2 ekler kaçamağım oldu serçe parmak kadar da cevizli sucum dersiniz biz orcik deriz ondan

Ekledim

Cascade_ .!.:
moni

Wydra

Bugünün sporları :
500 adet acaip basit hareket
85 dakika acaip basit hareketler
Wydra benim puanlarımla uğraşıp yorulma bence
Çünkü hem çok basit
Hakkına girmiyim kimsenin
Çok puan alıyorum basit bacak hareketleriyle
Hem de zaten listedışıyım ya ondan yani
Teşekkürler

Madem çok basit 150 puan verdim sporuna
Liste içi dışı farketmez spor yapıyon mu evet
Belki spor yaptığını gören birine ilham olacaksın ne biliyon belki biri senle sporla yarışacak

IKokunhuzur · 9 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
Gayet iyi menü
Spor da iyi
Eline ayağına sağlık :)

Teşekkürler canım

Havlemina · 9 Şubat 2019

Hayırlı akşamlar bayanlar :)
Bugünkü menüm
İki bardak ılık su ile güne başladım
Sabah:5 zeytin
İki dilim peynir
Bir küçük dilim ev yapımı pizza
Bir fincan çay
Ara:bir fincan yeşil çay
Ögle:bir kase mercimek çorbası
Ara: elma
Akşam :iki köfte bir elma dilimi patates
Bol limonlu salata
Ara: bir kase baharatlı yogurt,bir portakal
Spor :60dk tempolu yürüyüş. 2,5 litre su
Uyumadan öncede iki bardak ılık suyumu içicem inş:)

Sade01 · 9 Şubat 2019

İyi akşamlar herkese
Sabah:haşl yumurta, peynir, zeytin, domates,1/2dlm tb ekmek
Öğle:2 tb diyet poaça,2et köfte,ayran
Ara:1portakal
Akşam:ızgara balık, salata,yoğurtlu meze
1 kabak tatlısı,1/2 çikolatalı gofret
2lt su,30 dk cardio,15 dk eliptik

Sade01 · 9 Şubat 2019

Tatlıya kadar gayet iyiydim off ya.akşam ipler kopuyor resmen

Elhan · 9 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
Sağol
Nohut arada olur bir tabak bence yine de tehlikeli
Tamam kabul beş kaşık bulgur pilavı fazla
3 olsa olurdu dimi
Yok iki kaşık

Canım ye ama akşam tercih etme en azından. Bulgur ödem yapıyor sonra o ödemi atmak için uğraş dur. Diyet boyunca mecbur olmadıkça yemiyorum ben. Korumaya geçeyim hiç affetmem ama...

breeze3535 · 9 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
İyiyiz nolsun
Tatlı krizindeyim ama yediğim için yiyemem başka
Bir an önce sabah olsun

en korktuğum şey o benimde :/ tatlıyı hatırlamamaya çalış

gulsahhh01 · 9 Şubat 2019

Iyi akşamlar dünkü menumu paylasayim
Sabah
1 bardak ılık su 1 yumurta 1 dilim beyaz peynir 1 dilim kasar peyniri domates salatalık bol yeşillik 1 dilim cavdarli ekmek
Ara
1 fincan kahve
1 yeşil çay
Öğlen
1 elma
Akşam
3 kaşık makarna
2.5 litre su
3 kat inip cikma

okyanusnesya · 9 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
Afiyet olsun

Sağol canım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

....

....

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

....

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

....

....

Popüler Üye

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency