Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gitsinkilolar02 · 15 Şubat 2019

Wydra .!.:
BU HAFTA AKSATMADAN MENÜ BİLDİRENLER

@nesyaaaaa
Cascade_
@Shezofren88
@Kumsal ve deniz
IKokunhuzur
@optumkibbye
60kiloyum
@breeze3535
vorones
@Ssy8491
H Havlemina
G gitsinkilolar02

Merhaba hanımlar. Bugün de fire vermeyeyim menü yazmadan uyumayayım o halde.misafirleri gönderdim çok yorgunum.yemek ikram hazırlamak değil de cocuklarla temizlik zor oluyor biraz bugün pek ne yediğim belli değil zaten
SABAH 1 haşlanmış yumurta yarim kalıp süzme peynir
Öğle 1 bardak süt
Ara 3 mercimek köftesi 2 çatal tatlı 1 isirik kurabiye (yaptıklarımı test ettim çok sorun olacağını düşünmüyorum. )
Akşam 1tam 1beyaz yumurtadan yulaf kepekli omlet yaptım kendime. Diğer yemeği cocuklar istedi bana uygun degildi
ŞU sanırım pek içemedim bugün koşturmaktan
SPOR bugün yok malesef.
Herkese hayırlı geceler

moni · 15 Şubat 2019

Wydra .!.:
HAFTANIN SPOR DERECELERİ

1. @hedef56 1285 puan
2. IKokunhuzur 1040 puan
3. H Havlemina 1020 puan
4. @breeze3535 960 puan
5. gezegenfeza 955 puan
6. @nesyaaaaa 765 puan
7. Cascade_ 720 puan
8. 60kiloyum 680 puan
9. @Shezofren88 620 puan
10. obezzto 510 puan
11. @zeyneppk 490 puan
12. @tatlu 458 puan
13. @karamelli_turta 450 puan
14. vorones 420 puan
15. @optumkibbye 420 puan
16. G gitsinkilolar02 360 puan
17. @Ssy8491 303 puan
18. @Zhre_ 300 puan
19. @MorVampirella 285 puan
20. @Amor-a 250 puan
21. @Sekerportakalimm & sara_28 240 puan

22. ve sonuncular 0 puanla
@Ya habibi55
@Sarayca
@Pamukprncess
@Kumsal ve deniz
@gulsahhh01
@GIDI
@april1109

Wydra .!.:
BU HAFTA AKSATMADAN MENÜ BİLDİRENLER

@nesyaaaaa
Cascade_
@Shezofren88
@Kumsal ve deniz
IKokunhuzur
@optumkibbye
60kiloyum
@breeze3535
vorones
@Ssy8491
H Havlemina
G gitsinkilolar02

Eline emeğine sağlık canım

Cascade_ · 15 Şubat 2019

zeyneppk .!.:
Ay yok bugün verdim dün vermedim sanırım sadece dün yoğun misafir agirladim
İnşallah bu hafta çok asilacagim biz ne zaman basliyoruz

Pazartesi ama yine de bu akşamdan konsantre olalım

Cascade_ · 15 Şubat 2019

Kapatıyorum dükkanı
İyi geceler

obezzto · 16 Şubat 2019

Cascade_ .!.:

IKokunhuzur · 16 Şubat 2019

Wydra .!.:
HAFTANIN SPOR DERECELERİ

1. @hedef56 1285 puan
2. IKokunhuzur 1040 puan
3. H Havlemina 1020 puan
4. @breeze3535 960 puan
5. gezegenfeza 955 puan
6. @nesyaaaaa 765 puan
7. Cascade_ 720 puan
8. 60kiloyum 680 puan
9. @Shezofren88 620 puan
10. obezzto 510 puan
11. @zeyneppk 490 puan
12. @tatlu 458 puan
13. @karamelli_turta 450 puan
14. vorones 420 puan
15. @optumkibbye 420 puan
16. G gitsinkilolar02 360 puan
17. @Ssy8491 303 puan
18. @Zhre_ 300 puan
19. @MorVampirella 285 puan
20. @Amor-a 250 puan
21. @Sekerportakalimm & sara_28 240 puan

22. ve sonuncular 0 puanla
@Ya habibi55
@Sarayca
@Pamukprncess
@Kumsal ve deniz
@gulsahhh01
@GIDI
@april1109

Vay canına sporda ikinci olmuşum

Cascade_ .!.:
Bakın hep beraber çabalıyoruz
Bir hafta deneyelim
Değecek inşallah
Hadiiiiii
15/02/2019 günü kilitlenen hedefler

Fantastik 6 lı
Cascade_ 63.50
@Shezofren88 92.00
@nesyaaaaa 69.50
@zeyneppk 68.00
@meryemozcan27 60.00
@hedef56 74,0

Bu nedir canım?

obezzto · 16 Şubat 2019

Bugünkü menüm

Sabah
Bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, iki cherry, bir dilim ekmek

Ara: bir elma, bir mandalina

Ögle
Bir kepçe çorba, bir kepçe bezelye, yoğurt

Ara: bir avuç kuruyemiş

Akşam: iki lahmacun, iki kurabiye

Su: 1.5 litre
Spor: yok

obezzto · 16 Şubat 2019

Mervecim listeler icin teşekkürler Wydra

tabii monişim sana da moni

IKokunhuzur · 16 Şubat 2019

Bugün değişik saçma bi menü oldu iyi mi kötü mü anlamadım ama proteinsiz oldu epey

Sabah
Karnabahar kısırı
4 Çeri domates

Ara
Bir avuç kadar müsli tırtıkladım kavanozdan

Ara
Bir mandalina

Akşam
Bir içli köfte
Üç dört çiğ köfte
İki üç kaşık haşlanmış brokoli
Üç dört kaşık Zeytin salatası
Yeşil salata

Tabağıma bunlardan aldım karnabahar kısırını geç yedim diye tekrar ana öğün yapmadım bu sefer sık sık ara öğün ihtiyacı duydum akşamda iyice acıkmış oldum ve biraz sınırı aştım evet çok sağlıksız şeyler değildi ekmekte almadım ama biraz porsiyon kontrolü yapamadım

Su 2 litre kadar
Spor bugün yok

sara_28 · 16 Şubat 2019

meryemozcan27 .!.:
Saracim Allah kalbine ferahlık versin. Az önce öğrendim sıkıntını. Çok geçmiş olsun. Tez zamanda onu iyileştirecek tedavi nasip olsun. Şifa Allah'tan dua bizden canım.

Amin canım sağolasın

Havlemina · 16 Şubat 2019

Hayırlı geceler herkese biraz geç oldu menu paylaşimım
Sabah
Üç zeytin
Bir dilim ekmek
Peynir
Maydanoz roka
Ara :türk kahvesi
Öglen :bir kase şehriye corbası
Ara:bir portakal
Akşam
Bir bardak ayran
Üç köfte büyüklüğünde tavuk ızgara
Bol salata
Ara bir bardak tarçınlı süt
Spor 60 dk pilates
2,5 litre su

60kiloyum · 16 Şubat 2019

Sarayca .!.:

fulyacim hadi artık kilo vermeye başlayalım. bu sefer başaralım.

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:
üzgünüm ama seni hep 80 lerde hatırlıyorum.

artık vermem gerek saraycam. ben de farkındayım. kız öyle deme arada bir kaç kere 78-79 ları gördüğüm de oldu nasıl unutursun

60kiloyum · 16 Şubat 2019

iyi geceler kızlar uykum geldi

60kiloyum · 16 Şubat 2019

obezzto .!.:

Bugünkü menüm

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:
Sabah
Bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, iki cherry, bir dilim ekmek

Ara: bir elma, bir mandalina

Ögle
Bir kepçe çorba, bir kepçe bezelye, yoğurt

Ara: bir avuç kuruyemiş

Akşam: iki lahmacun, iki kurabiye

Su: 1.5 litre
Spor: yok

oh oh akşam akşam lahmacunları kurabiyeleri götürmüşsün

gezegenfeza · 16 Şubat 2019

Sabah
2 dilim ekmekle peynirli tost

Ara
2 cikitop

Öğle
1 küçük tavuk bud

Ara
4 cherry domates

Akşam
2 lokma ekmek
3 zeytin
1 kk peynir
Domates, salatalık, paprika

Son ara 2 avuç fıstık

Su
3 lt
Spor yok ( 16 kg lahmacunu saymazsak)

Torunumun doğum günü kutlamasina gittim.
Bugün bir türlü doyduğumu hissetmedim.
Sadece fıstığı fazla yedim, ne çiko ne pasta elimi bile sürmedim

Wydra

moni · 16 Şubat 2019

***10. Takım 610. ETAP ***

Obezzto(78,1///%)
IKokunhuzur (65,9///% )
GIDI (96,0///%)
optumkibby(55,0///%)
Kumsal ve Deniz(96,1///% )
april1109 (63,7///% )
zeyneppk ( 68,3 ///%)
gezegenfeza(72,5///%)
ya habibi55(88,5///%)

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler

gulsahhh01(61,0/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,0/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
cascade_ (63,9/) Mezun üye geri döndü(kullanıcı adı değişikliği).bt: 7.01.2019 bk: 65 h:55
sade01(67,4/b)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,7/)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 93,0/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(82,0/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sekerportakalimm (67,7/) Mezun üye geri döndü(61,7). H:62
breeze3535(74,2/)Mezun üye geri döndü(60,3). h:65
tatlu(64,1/b)Mezun üye geri döndü(53,5 -550. etap). h:?
havlemina(64,7/)
karamelli_turta(57,9/b)
ssy (94,6/) Mezun üye geri döndü(?etap). h:75
gitsinkilolar02(81,3/)

Altın kızlar:)

aeben(69,9/b)
divinity (68,2/)
vorones(62,5/)
sarayca(69,6/)

vorones · 16 Şubat 2019

Wydra .!.:
BU HAFTA AKSATMADAN MENÜ BİLDİRENLER

@nesyaaaaa
Cascade_
@Shezofren88
@Kumsal ve deniz
IKokunhuzur
@optumkibbye
60kiloyum
@breeze3535
vorones
@Ssy8491
H Havlemina
G gitsinkilolar02

Ay ne guZEL etmişim. OH . Bugün de aksam uyuyakalmişim hemen yazayım

vorones · 16 Şubat 2019

Sabah 1yumurta ile menemen 2 zeytin 1 dilim kadar peynir
Öğle Menemenden kalanı yedim 2 kaşık kadardi. 2 kaşık Lor peynirli Cecil
salata 2 tatlı kaşığı ayva reçeli (ev yapımı )
Yarım dilim ekmek

Aksam 17.30
6 belki de 8 cigkofte yarım ince lavasla ayran salata . Yarim tabak pırasa yemeği
Çay saati yapamadan uyumuusm bu saatte yeMEm !!!
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
Su 2lt

vorones · 16 Şubat 2019

meryemozcan27 .!.:
Hedefime kilitlendim aslaaa kaçamak yapmayacağım hedefim olana kadar.

56 güZEL hedef . Boyun kaç acaba . Ben de istiommmm

vorones · 16 Şubat 2019

breeze3535 .!.:
bugünkü menüm

sabah : 2 dilim kepekli ekmek + 1 dilim peynirden tost

öğle : 2 kepçe tandır çorbası+ 2 yk nohut yemeği + 2 yk pilav+ 2 yk kavurma + cacık

akşam : 3 yk bulgur pilavı + haşlama tavuk eti + salata

ara: filtre kahv+ bitter çikolata

spor : yok
su: 3 lt

bugün öğle v akam misafirlikteydim istediğim gibi bir menü olmadı :/

Öğle sağlam olmuş. Çok fazla doyurucu bi menu
Pek diyet r benzememış. .özelliklé misafirlikte reddediklerimiz bizé en cok motivasyon kazandıranlardir yani ben öyleyim . Yediklerim de en çok pişman eden oluyor

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Üye

🦕10. Takım🦕

....

....

Nirvana

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Nirvana

Nirvana

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Nirvana

Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

🦕10. Takım🦕

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency