Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Merhaba hanımlar nasılsınız
Bu hafta cok yoğundum menü paylasamadim
Bugün arkadaşlarla pikniğe gittik hem tatil hem Ramazan öncesi değerlendirelim dedik
menu
sabah :
haslanmis yumurta
beyaz peynir
domates salatalık

aksam : Izgara tavuk
kozlenmis patlıcan salatası
ayran
bir kaç adet cips 1 avuç çekirdek

su 1 lt
spor yok
 
sabah 2 dilim tbe, peynir, zeytin, tereyağ, bal, salatalık domates
öğlen midye dolma, domates
ara çilek
akşam 1 etli enginar dolma (sadece soğan, baharat, kıyma vardı içinde), pilav, domates, salatalık
ara çilek, erik

yatana kadar 1,5 lt su
1 saat yürüyüş Wydra
 
Güzel bi menü olmuş canım afiyet olsun
 
Bayılırım hem kokusuna hem rengine. Yeni taşındığımızda
Bizim bahcedede vardı, bakımsızlıktan çok kötü olmuştu, kestirdik
 
Selam hanımlar çok yoğun bir hafta geçiriyorum, takıma geliyorum, mesajlarınızı hep okudum ancak menümü yazacak fırsat bulamadım. Bugün inanılmaz yoruldum. Bir hekim arkadaş ayrıldı işten, iş yükümüz ağırlaştı. Hiç şikayetçi değilim Allah biliyor. Ramazanda durulucaz büyük ihtimalle zaten.

Bi kaç günlük moladan sonra diyetime sonunda dönüş yaptım bugün. Allah bozmasın. Son 7-8 kilo daha verebilsem inşallah tamamdır.

Bugünkü menüm (çarşamba) ;

Kahvaltı; 1 tk tereyağ ile 2tavada yumurta, domates, salatalık, yeşilçay
Öğle; 2 yk mantı
Akşam; 1 yk yaprak döner, 1 yk pilav, salata, 1 lokma ekmek
Yatmadan; yeşilçay

35 dk tempolu yürüyüş
2 litre su
Wydra
 
Selam menüm
Sabah 10.00
3-4 kaşık mısır
4 yudum şekersiz Türk kahvesi.
.....
Öğle 14.00
2 adet haşlanmış tavuk but( yağsız,tuzsuz)
.....
Akşam 18.30
1.5 tabak şehriye çorbası
6-7 kaşık makarna
....
Su: 3.0 litre
Spor yok
....
Öldüm bittim spora halim kalmadı saat 11den gece 11e temizlik yaptım. Çekyatların yerini değiştirdim halıları süpür kaldır sil falan filan arada durdum tabi oğlanla ilgilendim. Günüm böyle geçti....
 
allah yardımcımız olsun ev hanımları hiç dinlenmeden çalışıyor çalışan bayanların yükü iki kat bende de 5cocuk var bilirim zorluğunu akşam hariç menü güzel bence ama sabah sıkı kahvaltı öneriyorum uzun süre yok kalıp dirençli oluyorsun
 
zeynepcim bebek emziriyordunyanlış hatırlamıyorsam kahvaltıya zeytin eklemen güzel olur adına ayet inmiş bir meyve çok önemli tavsiye ederim
 
Benim sıkıntım geceyle biliyor musunuz? Kahvaltı saatinde zaten acıkmıyorum. Kuzucum yerken canım çekiyor. Midem değil de ona eşlik eymek istiyorum sadece.akşam gece acıkıyorum o yüzden son yemeğimi 6 da yiyip gece acıkmamak daha karlı oluyor benim için
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…