Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 · 2 Mayıs 2019

Sade01 .!.:
Bende anemi başlangıcı çıktı.kan ilacına başladım.saçlarım da çok dökülür eşim bvit de almış.ikisini içiyorum.biraz daha iyiyim.d vit de baktır mutlaka

benimde saçım çok dökülüyor canım mevsimdenmidir acaba

Sade01 .!.:
İyi yaptın canım bugün toparlanma günü ama

evet biliyorum canım daha dikkatliyim kısa sürede hedeflediğim kiloya gelmem gerek bayram sonrası tüp bebek tedavisine başlayacaz

gezegenfeza .!.:
Kökünden kestirdik. Çiçekler açarken çürüyordu

tüh yazık olmuş gezegenim bence yeniden dikmelisiniz çok güzel çiçekler kokusu stres atmaya yetiyorda artıyor bile

Lonely single girl · 2 Mayıs 2019

peaceful16 .!.:
Ilk baslarda direnc oluyo canim.
Benim mesela 2. Haftadan sonra hizlandi sonra durdu sonra 1 ayin sonunda yine hizlandi. Bu sekilde, bunyeden bunyeye degisir.
Spor egzersiz yapiyosan daha hizli ve kalici gider.
[/QU
İnşallah çabuk gider, acil lazımm :)

Sade01 · 2 Mayıs 2019

İyi akşamlar kızlar.bugünkü menüm
Sabah; haşl yumurta
Öğle: kuşbaşı et,çok ince yufka ekmek,salata,ayran
Ara:1 kuruincir
Akşam: peynir, zeytin,ayran
Portakal
2lt su.@moni

Wydra

gezegenfeza · 2 Mayıs 2019

sara_28 .!.:
benimde saçım çok dökülüyor canım mevsimdenmidir acaba

evet biliyorum canım daha dikkatliyim kısa sürede hedeflediğim kiloya gelmem gerek bayram sonrası tüp bebek tedavisine başlayacaz

tüh yazık olmuş gezegenim bence yeniden dikmelisiniz çok güzel çiçekler kokusu stres atmaya yetiyorda artıyor bile

Bahçem küçük, ağaç dikersek oturacak alan kalmaz.
Hoş ben bahçede oturmayı da sevmem de, bazen isteyip mangal filan yaptırıyorlar

sara_28 · 2 Mayıs 2019

gezegenfeza .!.:
Bahçem küçük, ağaç dikersek oturacak alan kalmaz.
Hoş ben bahçede oturmayı da sevmem de, bazen isteyip mangal filan yaptırıyorlar

Anladım canım

moni · 2 Mayıs 2019

breeze3535 · 2 Mayıs 2019

merhaba arkadaşlar
uzun zamandır giremedim nete bazı nedenlerden dolayı

moni kaptanım izne ayrılabilir miyim
izin süresi var mı ?

moni · 2 Mayıs 2019

***10. Takım 620. ETAP ***

Kumsal ve Deniz(89,8///% )
zeyneppk (65,3///%)
breeze3535(71,0///%)
kkelebeketkisi(67,9///%)
_Phantom-Opera_ (49,8///%)
mn5822(77,3///%)
nihaldemirel77(55,4///%)

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler

sade01(66,7)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
vorones(59,5)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
kackaloribu (58,9) yeni üye bt: 11.03.2019 bk:61,4 h: 55
sara_28(83,9)609.etapta 78 kg ile izne ayrılan üye.
-hercai91(88,8/2b)Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:60( kad:ssy8491)
natsume(71,8)?Yeni üye bt: 23.03.2019 bk:76,3 h:65
60kiloyum(85,6)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
gulsahhh01(59,9)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
peaceful16 (75,0)Yeni üye, bt: 15.04.2019 bk: 76,3 h:68
baby cat( 77,8)

moni · 2 Mayıs 2019

breeze3535 .!.:
merhaba arkadaşlar
uzun zamandır giremedim nete bazı nedenlerden dolayı
moni kaptanım izne ayrılabilir miyim
izin süresi var mı ?

evet bu hafta izne ayrılabilirsin

gamze21 · 2 Mayıs 2019

sara_28

gezegenfeza

moni
Ben geldim
Sizi burdan gördüğüme sevindim

( Yanlış anlamayın hee)
Kilomuda aldım geldim
Yeniden basliycam
Tartima pil alcam bakalım

gamze21 · 2 Mayıs 2019

moni kepim nerde yok olmuş

60kiloyum · 2 Mayıs 2019

zeyneppk .!.:
Günaydın mutlu günler
Bir doğumgünü çocuğundan hepinize kucak dolusu sevgiler

doğum günün kutlu olsun canım.

60kiloyum · 2 Mayıs 2019

sabah 08.40
1 simit
2 kk peynir
7 zeytin
domates biber

öğlen 12.30
1 simit
2 yk kurutulmuş keçi peyniri
2 tk tahin pekmez

ara 16.00
1 bitter çikolatalı gofret

akşam 19.30
1 etli enginar dolma (içinde sadece soğan, baharat ve kıyma vardı)
3 yk kıymalı ıspanak yemeği
2 parmak kadar karabuğdaylı baharatlı grissini

ara 20.30
7 çilek
7 fıstık
10 leblebi

yatana kadar 1,5 lt su
az sonra kabuk tarçın çayı

20 dk yürüyüş Wydra

60kiloyum · 2 Mayıs 2019

Wydra nerelerdesin?

peaceful16 · 2 Mayıs 2019

Iyi aksamlar kizlar
Menumu bildireyim

Wydra

Kahvalti:2 haslanmis yumurta, beyaz peynir, domates salatalik biber, 1 dilim cavdar ekmegi, yesil cay

Ara: 2 tane eti form misir patlagi , 1 filtre kahve

Ogle: elmali yulaf lapasi, yesil cay

Ara:1 cikolata, turk kahvesi

Aksam: 3 adet kara lahana dolmasi, 1 tavuk sis, coban salata

12.000 adim, 35 dk cardio pilates

Bakalim yarin tartida neler olacak :)

gezegenfeza · 2 Mayıs 2019

gamze21 .!.:
sara_28
gezegenfeza
moni
Ben geldim
Sizi burdan gördüğüme sevindim

( Yanlış anlamayın hee)
Kilomuda aldım geldim
Yeniden basliycam
Tartima pil alcam bakalım

Kilo aldın ha

Natsume · 2 Mayıs 2019

İyi akşamlar

Sabah
Tavads yumurta
Avokado ezmesi
Peynir
Domates salatalık

Ara
Sade neskafe

Öğle
Tavuklu salata

Akşam
Tavuklu salata
Tarhana çorbası
Yoğurt

Su:2lt
Spor: 4500adım

Wydra

Sıfır kaçamak, yarından umutluyum.

HAYAT40INDABASLAR · 2 Mayıs 2019

İyi geceler hanımlar,menüm
Kahvaltı
1 yumurta,zeytin,badem,ceviz,kuru kayısı,yeşillik,peynir
Öğlen
Hurmalı,yulaflı,tarçınlı yoğurt
Ara
Kuru kayısı,ceviz,elma
Akşam
Pırasa yemeği,2 kaşık bulgur pilavı,turşu
Çay yanında 1 dilim gofret dayanamadım
Spor 1saat yürüyüş,30 dk pilates
Su 2 lt

HAYAT40INDABASLAR · 2 Mayıs 2019

60kiloyum .!.:
sabah 08.40
1 simit
2 kk peynir
7 zeytin
domates biber

öğlen 12.30
1 simit
2 yk kurutulmuş keçi peyniri
2 tk tahin pekmez

ara 16.00
1 bitter çikolatalı gofret

akşam 19.30
1 etli enginar dolma (içinde sadece soğan, baharat ve kıyma vardı)
3 yk kıymalı ıspanak yemeği
2 parmak kadar karabuğdaylı baharatlı grissini

ara 20.30
7 çilek
7 fıstık
10 leblebi

yatana kadar 1,5 lt su
az sonra kabuk tarçın çayı

20 dk yürüyüş Wydra

Tatlıya karşı dayanamıyosun sanırım,bence nacizane bir öneri olarak tarçın çayını öğünler öncesi tüketmeye çalış.Tarçın tatlı isteğini baskılıyor gibi zamanla.Bol eksili günler

kackaloribu · 2 Mayıs 2019

selamlaaaar bikac günlük menü vericem
salı
sabah yok

öğle
çiğköfte durum
ayran

akşam
1 kase yayla çorbası
yarim tabak makarna

1 litre su
spor yok 10 saat boyunca koşturdum işyerinde

çarşamba
sabah
2 yumurta
2 dilim ekmek
çay

öğle yok

akşam
taze soğan 4 tane el kadar ekmekle yedim
2 saat yürüyüş
1 litre su

bugün
sabah
1 poğaça

öğle
sosyete mantısı 2 tane

akşam
yok
1bucuk litre su
1 saat
yürüyüş

Wydra

ogle

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

🐈

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency