Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

kkelebeketkisi · 3 Mayıs 2019

Şu günleri listeme ekleyememiştim

Wydra

Pazartesi menüm;

Kahvaltı; 2 kepekli ekmek arası 1 kk kaşardan tost, 1 b çay
Öğle; 4 yk kuru fasulye, 200 ml ayran

1,5 litre su
40 dk tempolu yürüyüş

Salı menüm;

Kahvaltı öncesi; 2 gün kurusu, 1 avuç beyaz leblebi
Kahvaltı; avuç içi kadar bazlama, 1 ev poğaçası, 1/2 kk beyaz peynir
Öğle; 1 karnıyarık, 1 kepçe cacık
Ara; 1 dilim yaş pasta

2 litre su
30 dk tempolu yürüyüş

kkelebeketkisi · 3 Mayıs 2019

zeyneppk .!.:
Sağol canım cok teşekkür ederim

Nice sağlıklı mutlu yılların olsun Zeynep yeni yaşında istediğin kiloda sabitlenmen ve güzelce koruman nasip olsun inşallah

kkelebeketkisi · 3 Mayıs 2019

Bugünkü menüm;

Kahvaltı; 3 haş yumurta, 1 salatalık, 1 b çay, 1 çay kaşığı helva
Öğle; 1 kepçe yayla çorbası
Akşam; 1 kivi
Yatmadan; yeşilçay

35 dk tempolu yürüyüş
1,5 litre su

Wydra

Lonely single girl · 3 Mayıs 2019

İyi gecelerr
Menüm
Sabah 9.30 ve 11 de
Haşlanmış brokoli,karnabahar, havuç(yağsız,tuzsuz)
....
Öğle
1 tabak patatesli tavuk
Salata
...
Akşam
1 tabak patatesli tavuk
Haşlanmış but(yagsız,tuzsuz) 2 adet
5-6 kaşık pilav
....
Su:3.4 lt
Spor : 2 saat yürüyüş 5 km
Ayrıca 1 küsür saat parkta oyun ayakta :)
... Bugün tavuk delisi oldum. Birkaç gün ara yeterince protein almışımdır herhalde

mn5822 · 3 Mayıs 2019

iyi geceler
kahvalti yağda yumurta
1dilim peynir
6zeytin
domates
akşam patlıcan güveç
salata
1kase yoğurtlu ıspanak çorba
1lt su
4 saat ev işi
misafirim var ve hastayım dua edin bana çok ihtiyacım var

gezegenfeza · 3 Mayıs 2019

mn5822 .!.:
iyi geceler
kahvalti yağda yumurta
1dilim peynir
6zeytin
domates
akşam patlıcan güveç
salata
1kase yoğurtlu ıspanak çorba
1lt su
4 saat ev işi
misafirim var ve hastayım dua edin bana çok ihtiyacım var

Geçmiş olsun, Allah yardımcın olsun canım

zeyneppk · 3 Mayıs 2019

60kiloyum .!.:
doğum günün kutlu olsun canım.

Cok teşekkür ederim canım

kkelebeketkisi .!.:
Nice sağlıklı mutlu yılların olsun Zeynep yeni yaşında istediğin kiloda sabitlenmen ve güzelce koruman nasip olsun inşallah

Bunlar ne güzel temenniler cok teşekkür ederim inşallah

KumsalveDeniz · 3 Mayıs 2019

Günaydın

zeyneppk · 3 Mayıs 2019

Günaydın mutlu günler
Hayırlı cumalar

Sade01 · 3 Mayıs 2019

Günaydın mutlu tartılar hepimize

Sade01 · 3 Mayıs 2019

Şuan nöbet devri için bekliyorum eve geçince tartılacağım

sara_28 · 3 Mayıs 2019

Günaydın hepimize mutlu bir gün diliyorum

sara_28 · 3 Mayıs 2019

Benim kilom sabit 83.9

moni

Wydra

HAYAT40INDABASLAR · 3 Mayıs 2019

Günaydın hanımlar,kilo bildiriyorum
Cuma sabah kilom 55.4
P.tesi ye göre -200 geçen cumaya göre aynı
Haftaya 55 umudu ile,
İyi sabahlar,bol eksiler

gulsahhh01 · 3 Mayıs 2019

günaydın bugünkü kilom 59400

zeyneppk · 3 Mayıs 2019

Kilom sabit

moni

Wydra

vorones · 3 Mayıs 2019

Günaydın sevgili takimim.
Geçen cuma 59.5
Bu hafta 59.9
Fark arti 400
Ya ben anladım ki. Ben 58 goremem. Aç kalmam sıkı diyet yapmam lazım . Onu da ben yapamiom

vorones · 3 Mayıs 2019

moni .!.:
***10. Takım 620. ETAP ***

Kumsal ve Deniz(89,8///% )
zeyneppk (65,3///%)
breeze3535(71,0///%)
kkelebeketkisi(67,9///%)
_Phantom-Opera_ (49,8///%)
mn5822(77,3///%)
nihaldemirel77(55,4///%)

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler

sade01(66,7)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
vorones(59,5)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
kackaloribu (58,9) yeni üye bt: 11.03.2019 bk:61,4 h: 55
sara_28(83,9)609.etapta 78 kg ile izne ayrılan üye.
-hercai91(88,8/2b)Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:60( kad:ssy8491)
natsume(71,8)?Yeni üye bt: 23.03.2019 bk:76,3 h:65
60kiloyum(85,6)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
gulsahhh01(59,9)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
peaceful16 (75,0)Yeni üye, bt: 15.04.2019 bk: 76,3 h:68
baby cat( 77,8)

By hafta . Kahvaltı falan kacamakli idi abla . 59. 9 kilom arti 400

kackaloribu · 3 Mayıs 2019

Günaydın herkese

geçen hafta kaç kiloydum hatırlamıyorum

bugün sabah
58.5 geldim

Wydra

peaceful16 · 3 Mayıs 2019

Gunaydin kizlar

Gecen cuma: 75
Bugun: 74.3
Fark: 700 gr

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

29.10.2019😺 01.04.2020👶

29.10.2019😺 01.04.2020👶

29.10.2019😺 01.04.2020👶

🐈

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

57 gelecek

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Nirvana

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency