Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

fitolacakbiri .!.:
Merhaba yeni katılıyorum aranıza :) Yarın sabah Jillian Michaels ile sporuma devam edeceğim 52 kiloyum
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım doğru yerdesin

moni .!.:
kızlar bugün özellikle takımda aktif olmanızı ve yeni gelen arkadaşlarımızla ilgilenmenizi rica ediyorum.
Genişletmek için tıkla...

tabiki kaptanım


hoşgeldin canım burada birlikte kilolarımızı verecez bende kendime 3 ay zaman verdim hedefimize beraber ulaşırız umarım

Aylin42Konya .!.:
Süper çok sevindim saracım
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım benim

Tospaagtd .!.:
Adım Tuğçe 23 yaşındayım şuan çalışmıyorum bir süredir evdeyim 67 kiloyum hedefim 55 kilo olmak ama ilk önce şu 7 kiloyu atmak istiyorum sonrası gelir inşaallah
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım buraya alıştıkça doğru yerde olduğuna emin olacaksın
 
Son düzenleme:
olmaz olmaz deme .!.:
Ben de davet edildim katılmak istiyorum, inşallah sağlıkla güzel kilolar veririz.
Ne yapmamız gerekiyor, liste falan paylaşılıyor mu, ilk defa katılacağım
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım aramıza katıldın bile kaptanımız moni sana kuralları söyleyecektir ama genel olarak kurallarımız hergün düzenli menü paylaşımı mesajlara yorum yapma ve cuma günleri öğlene kadar kilo bildirimi yapmak pazartesi günleride kontrol kilosu bildiriyoruz menün başlarda kötü olsa bile yinede yaz burada birbirimizin yanlışlarını görerek düzeltmeye çalışıyoruz ve iki hafta düzenli paylaşımda bulunursan menü bildirirsen kaptanımız seni listeye dahil edecektir o zamana kadar takım içi listede olacaksın
 
Heyecanla kuralları bekliyoruz ozamn yarın sabahtan itibaren menü paylaşımı yapmaya başlarım inşaallah güzel gider gitsin kilocuklar çok sıkıldım kilolardan 54 kilodan birden 70e çıkınca vücut ağırlaştı ve çatlaklarım oluştu yolda gidemiyorum bile nefes nefeseyim biraz diyetle falan 67 düştüm ama gerisi gelmedi birgün yaptım birgün yapmadım öyle saldım kendimi inşaallah sizlerle birlikte zayıflarız
 

menülerimizi akşam toplu olarak yazıyoruz canım yani sabah öğle akşam ara öğünlerinde ne yediysen içtiysen ne kadar spor yaptıysan toplu olarak akşam yazacaksın çünkü dağınık yazılırsa kim ne yapmış karışır ama bol bol yorum yazma işini günün her saatinde yapabilirsiniz
 

Hoşbulduk,umarım başarılı olurum
65kilo 164 boyum hedefim 60'ın altına düşmek şimdilik,kilolarımla çok mutsuzum
 
olmaz olmaz deme .!.:
Hoşbulduk,umarım başarılı olurum
65kilo 164 boyum hedefim 60'ın altına düşmek şimdilik,kilolarımla çok mutsuzum
Genişletmek için tıkla...

öncelikle başaracağına inanacaksın sonra kararlı azimli ve disiplinli olacaksın canım bir seferden bişey olmaz şunu ucundan bunun sonundan yiyeyim demeyeceksin zor değil insan isterse başaramayacağı şey yoktur bak ben neredeyse bir yılda 110 kilodan 77 kiloya kadar geldim ama sonra özel sebeplerden dolayı 89 u gördüm şimdilerde hedefim 65 ve üç ay gibi bir zamanda başaracağıma inanıyorum
 
Yeni gelen kızçelerimin aşağıdakileri okumalarını ve anketi doldurmalarını rica ediyorum.

Kızçelerim,
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz, yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz

Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:

''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet menü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''



Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim

*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları,sürelerini puanıyla birlikte yazalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.


*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...



KURALLARIMIZ

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ve puanıyla bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.

*********

Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.

kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
​


Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
 
Son düzenleme:
moni .!.:
tabii ki canım, hoşgeldin.
Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum

İsminiz (İsteğe Bağlı ):Gülnur
Yaşınız : 31
Boyunuz: 1,67
Mesleginiz: Muhasebe
Şu anda çalışıyor musunuz: Evet
Evli/bekar: Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Emziriyor musunuz: Hayır
Yaşadığınız şehir: Kocaeli
Kilo alma hikayeniz : Abur cubur düşkünlüğü
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Özgüven eksikliği
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : Muhasbeciyim yaklaşık 12 senedir masabaşı çalıyorum aburcubur düşkünlüğümden kilo aldım

Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?) 2.takımda yarıştım kapandı
Şu anki kilonuz: 70,7
Hedef kilonuz: 58
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
lovelola
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri Oylama
132 133 134
Yorumlar
3K
Görüntüleme
34K
Margaret Hale
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…