Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 ile eş olucaz biz moni
Ne iyi ne kötü canım bu hafta Pet cti diye bir film var o çekilecek metastaz varmı yokmu bakılacak onun sonucunu dört gözle bekliyoruz inşallah metaztaz yoktur da kemoterapi biter
Allahın izniyle temiz çıkar canım.
Bu listeye göre fulyayla benim kilom çok yakın ve bu arada takımdaki en kilolu ikimiziz Fulyacım bişeyler yapıp bir an önce 70 li kilolara gelmeliyiz ne derdin ikimiz yarışalımmı 60kiloyum
tamam canım yarışalım evet bir an önce 70 leri görmek istiyorum
 
Merhabalar

Bugün itibari ile dönüyorum ben
Öğleden sonra tartı almaya çıktım gelir gelmez de baktım 64,5 görünüyor moni kaptanım izne ayrılmadan önce galiba 63,9 falan görmüştüm en son.
Cumaya kadar nötrlerim ben bu artıları
Şu dört haftada dünyayı yedim ama bir o kdar da hareketli, koşturmalı günlerdi sanırım o yüzden az bir zararla atlatıyorum.
 
Selam Kizlar sabaj kahvaltida misafirim vardi kus sutu eksikti ama ben direndim
11.00
1 kucuk boy gul boregi 1 yumurta 3 zeytin 2 dilim domates salatalik

16.30
1 kase eriste 1 kase babagannuc 1 dilim ekmek
18. 00
yarim haslanmis misir
Misafirden dolayi kosturdum su simdilik 1 litre. en azindan 1 .5 daha icerim insallah
 
Bugün biraz daha aksadi kahvaltıyı kv.de yaptık geç yapmanın haricinde kahvaltıda sorun yok.. tadilat vardı... dedim öğleni de bizde yiyelim.. bir saat evvel öğlen yemeği yedim.. hasılı..
11 de kahvaltı
13.00 da sadr kahve kayısı
Aralarda devalı su içtim
17.30 Öğlen yemeği
Bu saatten sonra meyve, bitki çayı ve su ile devam inşaallah..
2000 adım..
 
sabah 10.00
sucuklu peynirli omlet
1 kk tulum peyniri
1,5 ceviz
domates salatalık biber
2 dilim siyez ekmeği

ara
40-50 gr kadar cevizli sucuk
1 kupa filtre kahve

öğlen 14.30
7-8 yk kısır
domates salatalık
acı biber turşusu

ara 40-50 gr kadar cevizli sucuk

akşam 19.00
domates soslu 5 köfte
brokoli salatası
2-3 yeşil biber
2 lokma ekmek

21.30 gibi
1/2 yeşil elma
1 minik salatalık
1 madensuyu
1/2 limon suyu ve biraz maydanozdan yeşil içecek yapılıp içilecek

yatana kadar 2 lt su

şimdi 1 kupa tarçın çayı içiyorum
 
Merhaba sevgili takımım
Evin tadilatı yz tatili çocukların ünv.gitmesi evin temizliği kış hazırlıkları
Vs çok şükür bitti
Yarın itibariyle spor menü paylaşıp dönüyor um arasına inşallah artık kendime de sizede söyleyecek hiç bahanem kalmadı bahanelerin bittiği bir noktadayim
Evet çok kilo aldım 120 üzerine çıktım
Bütün iradesizligimide bitirdim
Yarın kilo bildirimi yaparak başlıyorum
İnşallah
moni
 
Bugün çok kaçırdım haftasonu olunca yarın tekrar dikkat etmeye başlarım
Sabah
2 dilim ıspanaklı börek
Peynir zeytin
Patates kızartması çok kaçırmışım farkında olmadan
Öğle
Mercimek çorbası
Havuç salatası
Akşam
Kabak yemeği
Lahana sarması
Ayran
2.5 litre su
Spor yapamadım
 
Sen cevizli sucukları götür, sara seni geçer benden söylemesi
 

hoşgeldin. en son kaçla ayrılmıştın buradan canım?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…