iyi akşamlar kızlarrr
sabah 09.10
2 dilim siyez ekmeği
1 ceviz
3 zeytin
2 dilim peynir
1 yumurta
domates salatalık kırmızı biber
öğlen 13.00
kıymalı kabak yemeği
2 salatalık
4-5 yk ev yoğurdu
1 dilim siyez ekmeği
ara 17.00
4 kuru kayısı
10 çiğ badem
akşam 19.00
biberli soğanlı et sote
5 yk yoğurtlu köz patlıcan
1 dilim siyez ekmeği
minik parça cevizli sucuk
yatana kadar 2 lt su
30 dk yürüyüş
sara_28 sara_28
Ödem, uykusuzluk, bisey yemiyorsun ama şu iciyorsundurBen geldimmm :) Dün gece çok yorulmuşum nöbette hala bacaklarımda ağrı var. Son birkaç nöbettir sabah eve gelip tartılıyorum kahvaltı yapmadan ve hep + çıkıyorum geceleri yemek yemediğim halde bu şekilde. Bu da benim moralimi bozdu sabah yine +0,3 çıktım yarın bakıcam kaç olacak. Yaklaşık 22 saat kadar uykusuz kalıyorum ve ayakta çalışıyorum bu + çıkma durumunu ödeme bağlıyorum sizce neden böyledir ?
Bulamadımne yollaması?
Tabi su çay kahve deli gibi uyumamak için tüketiyorumÖdem, uykusuzluk, bisey yemiyorsun ama şu iciyorsundur
Onları vücutta tutuyorsun tatlımTabi su çay kahve deli gibi uyumamak için tüketiyorum
Malesef kaçma şansınız yok tatlımHayırlı geceleer... Ayy bi diyete baslayalalim dedik davet üstüne davetbugün oglen menum yoktu ama oldu bitti masallah bide üzerine regl ooyh şiştim ben en iyisi cuma günü tartımla geleyim
Aleyküm selamSelam kızlar ;
Bir uğrayayım dedim :) nasılsınız?
Afiyet şifa olsuniyi geceler kızlar kahvaltı
3dilim ekmek peynir
7zeytin
salatalik
akşam 1tabak kemik paça
1tabaktan az yeşil fasulye
2.5 lt su
8km yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?