Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 14 Ekim 2019

Pazartesi tartıları gelsin

PAZARTESİ TARTISI

Aylin42konya(63,1/62,0)
baby cat(72,0/73,1)
LaleZar86 (64,8/65,2)
nezesali(59,2/59)
Ehlimuhabbet (60,3/59,8)
Noona_noona(74,6/74,9)
natsume(61,2/62,5 )
cimbomlukiz(68,7 /)
60kiloyum(85,2/85,2)
morvampirella(68/)
sara_28(84,4/)
gezegenfeza(77,5/77,7)
antepia27 (121,6/)
peaceful16 (72,9/72,9)
aydalinka(81,5/)

cimbomlukiz · 14 Ekim 2019

Pazartesi tartıları gelsin

PAZARTESİ TARTISI

Aylin42konya(63,1/62,0)
baby cat(72,0/73,1)
LaleZar86 (64,8/65,2)
nezesali(59,2/59)
Ehlimuhabbet (60,3/59,8)
Noona_noona(74,6/74,9)
natsume(61,2/62,5 )
cimbomlukiz(68,7 /68,5)
60kiloyum(85,2/85,2)
morvampirella(68/)
sara_28(84,4/)
gezegenfeza(77,5/77,7)
antepia27 (121,6/)
peaceful16 (72,9/72,9)
aydalinka(81,5/)

sara_28 · 14 Ekim 2019

Benim kilom sabit kızlar 84.4 kğ

moni

cimbomlukiz · 14 Ekim 2019

Pazartesi tartıları gelsin

PAZARTESİ TARTISI

Aylin42konya(63,1/62,0)
baby cat(72,0/73,1)
LaleZar86 (64,8/65,2)
nezesali(59,2/59)
Ehlimuhabbet (60,3/59,8)
Noona_noona(74,6/74,9)
natsume(61,2/62,5 )
cimbomlukiz(68,7 /68,5)
60kiloyum(85,2/85,2)
morvampirella(68/)
sara_28(84,4/84,4)
gezegenfeza(77,5/77,7)
antepia27 (121,6/)
peaceful16 (72,9/72,9)
aydalinka(81,5/)

moni · 14 Ekim 2019

kızlar nerdesiniz

cimbomlukiz · 14 Ekim 2019

selam kızlar

bugünkü menü

sabah küt böreği şekersiz çay
öğlen fırın tavuk yoğurt

2 bardak bitki çayı
3 litre su
yarım saat eliptik 1000 ip atlama 50 squat

bu sabah ben uyanmadan eşim börek alıp gelmiş başlayamadım ama yarın kesin kabak detoksu na başlıyorum

gezegenfeza · 14 Ekim 2019

cimbomlukiz .!.:
selam kızlar

bugünkü menü

sabah küt böreği şekersiz çay
öğlen fırın tavuk yoğurt

2 bardak bitki çayı
3 litre su
yarım saat eliptik 1000 ip atlama 50 squat

bu sabah ben uyanmadan eşim börek alıp gelmiş başlayamadım ama yarın kesin kabak detoksu na başlıyorum

Bende başlayamadım
Gece düzgün uyumadım
Namaza kalkınca daha yatmayım dedim, yatakları topladım, bulaşık makinasını çalıştırdım, çamaşır attım.
Geldim, tv izlerken üşüdüm,
Yarım lt sıcak limonlu su içtim, kahve içtim, ısınamadım.
Saat 11 gibi ısınmak için yatağa girdim, uyumuşum.
13: 30 da eşim kalkarken uyandım.
Canım bisey yemek istemedi
7 zeytin, 7 hurma ve 1 incir doğradım yedim.
Hâlâ iştahım yok.
Inşallah kabaklar bozulmaz.

60kiloyum · 14 Ekim 2019

cimbomlukiz .!.:
selam kızlar

bugünkü menü

sabah küt böreği şekersiz çay
öğlen fırın tavuk yoğurt

2 bardak bitki çayı
3 litre su
yarım saat eliptik 1000 ip atlama 50 squat

bu sabah ben uyanmadan eşim börek alıp gelmiş başlayamadım ama yarın kesin kabak detoksu na başlıyorum

afiyet olsun. küt böreği nasıl oluyor?

60kiloyum · 14 Ekim 2019

iyi akşamlar kızlarrr

yine yoğun bir gündü ama bir tık daha iyiydi. yorulmuşum yine de. 2 gündür bir kırgınlık da var üzerimde. boğazda biraz akıntı, halsizlik ve baş ağrısı... sabah ilaç aldım bir de boğaz spreyi. kahvaltıdan sonra zencefilli bir çay, kabuk tarçın falan. öğlen de azcık gözümü kapattım. iyi geldi sanki. hasta olmak istemiyorum.
bugün oruç tutacaktım ama geceden boğaz fena gıcık yapınca vazgeçtim. belki su ve ilaç içme ihtiyacım olur diye. gerçekten oldu da. Allahın izniyle yarına artık...

cimbomlukiz · 14 Ekim 2019

60kiloyum .!.:
afiyet olsun. küt böreği nasıl oluyor?

Yağlı pudra şekerli

cimbomlukiz · 14 Ekim 2019

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar kızlarrr

yine yoğun bir gündü ama bir tık daha iyiydi. yorulmuşum yine de. 2 gündür bir kırgınlık da var üzerimde. boğazda biraz akıntı, halsizlik ve baş ağrısı... sabah ilaç aldım bir de boğaz spreyi. kahvaltıdan sonra zencefilli bir çay, kabuk tarçın falan. öğlen de azcık gözümü kapattım. iyi geldi sanki. hasta olmak istemiyorum.
bugün oruç tutacaktım ama geceden boğaz fena gıcık yapınca vazgeçtim. belki su ve ilaç içme ihtiyacım olur diye. gerçekten oldu da. Allahın izniyle yarına artık...

Geçmiş olsun canım hastalık salgın dikkat et

peaceful16 · 14 Ekim 2019

iyi aksamlar kizlar

menum

kahvalti: 1 haslanmis yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 parca lor peyniri, domates, biber, 1 dilim kepek ekmegi, cay

ara: yagsiz sutle kahve

ogle: sulu kofte yemegi 1 tabak

aksam: firinda balik, yanina brokoli mucver yaptim firinda (tam bugday unuyla) 1.5 dilim ondan yedim.

2lt su, 1 saat pilates yaptim, 40dk yuruyus yaptim.

bugun baya dikkat ettim , cumaya kadar hedefim insallah 71lere dusmek.

60kiloyum · 14 Ekim 2019

cimbomlukiz .!.:
Geçmiş olsun canım hastalık salgın dikkat et

evet ben de sakınmaya çalışıyorum. az önce de bir tane daha içtim tedbir olsun diye.

Esmeray34 · 14 Ekim 2019

Hayırlı akşamlar hanımlar bende zayıflamak istiyorum ama bir türlü baslayamiyorum belki sizlerin desteğiyle baslayabilirim diye düşündüm sonradan katılım kabul ediyor musunuz

moni · 14 Ekim 2019

Canevim .!.:
Hayırlı akşamlar hanımlar bende zayıflamak istiyorum ama bir türlü baslayamiyorum belki sizlerin desteğiyle baslayabilirim diye düşündüm sonradan katılım kabul ediyor musunuz

hoşgeldin canım bize kendini tanıtır mısın.

Esmeray34 · 14 Ekim 2019

moni .!.:
hoşgeldin canım bize kendini tanıtır mısın.

Hoş buldum 27 yasindayim ev hanımı 2 çocuk annesiyim
1.59 boyum ,77.3 kiloyum

sara_28 · 14 Ekim 2019

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar kızlarrr

yine yoğun bir gündü ama bir tık daha iyiydi. yorulmuşum yine de. 2 gündür bir kırgınlık da var üzerimde. boğazda biraz akıntı, halsizlik ve baş ağrısı... sabah ilaç aldım bir de boğaz spreyi. kahvaltıdan sonra zencefilli bir çay, kabuk tarçın falan. öğlen de azcık gözümü kapattım. iyi geldi sanki. hasta olmak istemiyorum.
bugün oruç tutacaktım ama geceden boğaz fena gıcık yapınca vazgeçtim. belki su ve ilaç içme ihtiyacım olur diye. gerçekten oldu da. Allahın izniyle yarına artık...

Geçmiş olsun canım

nezesali · 14 Ekim 2019

Iyi aksamlar hanimlar
bugunku menum soyle
Saat 9.30
1 yunurta
1 dilim ekmek
2 zeytin
biraz peynir
yarim domates 2 dal maydanoz
1 kuru incir

16.00 kuruyemis( cig fistik badem ceviz)
18.30 5 parca karisik izgara
3 kasik meze
1 dilim ekmek
19.30 yarim ev yapimi pogaca
2litre su .
spor yok

LaleZar86 · 14 Ekim 2019

İyi akşamlar benim bugünki menüm

Sabah
Mısır gevreği
Süt
1 avuç kuru üzüm

Öğle
1 kase havuç tarator
1 tane ceviz

Ara
1 elma
1 mandalina

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Yarım tabak makarna
Kornişon turşu

Su 1.5 litre
Spor 15 dakika esneme hareketi

Ehlimuhabbet · 14 Ekim 2019

Hayırlı geceler herkesee..
Beni mi buluyor bu davetler hep dicem ama demiyimaz eksilmeyeyim hemen gidecek biyer çıkmıyo neyse ama abartmadan atlattım sayılır
Menüm
Sabah:1 haşlanmış yumurta, çeyrek krep,domates,salatalık, 4-5 zeytin çay

Ara:sade kahve 2 bebe biskuvisi

Öğlen:bir yere davetiydim döktürmüşlerdi ama kararında yedim 4 kaşık mantı,1 ufak üçgen poğaça,1 kurabiye, cay

Aksam: detoks kabak çorbası, yeşil salata
(En az 1gün daha detoks yapıp ara vermem gerek artık bu çorbaya)
2,5 lt su

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

Guru

Nirvana

Guru

🦕10. Takım🦕

Guru

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

Guru

Guru

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

10.Takım Mezun 🎓

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency