Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

PAZARTESİ TARTISI

Aylin42konya(63,1/62,0)
baby cat(72,0/73,1)
LaleZar86 (64,8/65,2)
nezesali(59,2/59)
Ehlimuhabbet (60,3/59,8)
Noona_noona(74,6/74,9)
natsume(61,2/62,5 )
cimbomlukiz(68,7 /68,5)
60kiloyum(85,2/85,2)
morvampirella(68/?)
sara_28(84,4/84,4)
gezegenfeza(77,5/77,7)
antepia27 (121,6/?)
peaceful16 (72,9/72,9)
aydalinka(81,5/?)
 
çok hoş olmuş
 
Hak ettim galiba
 

izme 73.5kg ile ayrildim muhtemelen , 83.5 yazilmis
Bu cuma geri donuyorum degil miii :) guzel kilolar veriyorum
 
Ben pazar günü gece calistim gunduz de eve geldim uyudum ve aksamina geri ise gittim yani c.tesi den beri eve yeni geldim o yuzden tartılamadım. Ben takımla devam etmek istemiyorum abla beni motivasyon olarak düşüren şeyler var ve bu aralar takildim kilo veremiyorum belki toparlanip bir takimla ya da bireysel olarak devam ederim bilmiyorum ama şu an devam edebilecek gibi degilim burada. Herkese teşekkür ederim, hepinize sağlıklı kilo vermenizi diliyorum takımda cok sevdigim arkadaslarim ablalarım var ugrarim mutlaka kendinize iyi bakın.
moni
 
işlerinde kolaylıklar diliyorum canım
 
Bu ne kız veda mektubu gibi üzüldüm inan ki
 
Allah kolaylık versin canım, kendine iyi bak
 
Hayırlı akşamlar hanımlar
KAHVALTI:1 haşlanmış yumurta ,kibrit kutusu kadar peynir ,yarim domates ,1 dilim ekmek ,1 bardak çay
ARA ÖĞÜN :1 küçük armut
ÖĞLENatates yemeği ,2 kaşık yoğurt
AKŞAM: 1Dilim ekmek ,Yarım kase çorba ,2 kaşık taze fasulye ,4 tane olarak üzüm
ARA : 1bardak çay ,2 tane bisküvi
İÇTİĞİM SU :6 bardak fazla icemedim ilk gün midem baya zorlandı
30 dk EGZERSİZ yaptım .30dk YÜRÜYÜŞ
Yatmadan yine egzersiz yapıp yatarım
 
Iyi akşamlar
Bugün biraz tatlı krizleri ile geçti ama yılmak yok
Sabah: 1 kase kabak çorbası
Ara: yarım muz
Öğlen: 1 kase kabak çorbası, yeşil salata
Ara :Sütlü granül kahve
Aksam: 1 kase kabak çorbası, 5 kaşık ıspanak, yeşil salata, yoğurt.
(Dün ki 5000 adımımı yazmamışım. Bugün ki egzersiz yatmadan evvel olacak. 30 dk bölgesel egzersiz inşaallah)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…