- 3 Haziran 2014
- 491
- 5.486
- 338
Gayet makul canim. Afiyet olsun. Yuruyusunude yapmissin. SuperAkşam menüm ; 16 : 35 'te
Bulgur pilavi ,Salata,Köfte,Börülce,Ayran
Sabah menüm ; 07:00 'de
1 tatli kaşiği z.yaģli incir , Mandalina ,Ceviz ,1 tahilli tost , çeyrek muz
( 2 litre su ) ( 40 dk yürüyüş )
bugun ilk günümdü.. karnım kazinip durdu surekli atiştirmayinca tabi :)
yani aksami zor ettim cok aciktim
cikolatalarin önunden gectim aldim biraktim aldim biraktim her gun bitter yerdim aslindakapanişi yaptim. Yarini sabirsizlikla beklicem
Hava guzeldi ciktim valla genelde soğudu burasi:))Gayet makul canim. Afiyet olsun. Yuruyusunude yapmissin. Super
Lahana kürü gibi birseymi yapiyorsun. Aslinda laha tercihin cok iyi. Yag yakiminda cok iyi oluyor.Bugunki menum
Sabah kendime ödül olarak
(4 yaprak sarma )
2 haslanmis yumurta
2 kuru kayisi
Domates
Kibrit kutusu kadar peynir
4 siyah zeytin
Ara ogun
Yarim bardak portakal suyu (ilac)
3 ceviz
2ci ara ögün
Kucuk muzun yarimi
Aksami daha yemedim
1 kase lahana corbasi
3 litre su oldu olacak
35 dkk tempolu yuruyus
26 dkk bolgesel hareket
Aslinda poğacayi 1 tane yesen gene makul olurmusBugün ki menüm
Sabah
Domates salatalık bol yeşillik bir dilim cavdar ekmegi
ÖÖgle 2 pogaça
Akşam
2 kase corba
Bir porsiyon menemen
Bir dilim cavdar ekmegi
2 litre su
Haklısın abarttım biliyorum yaxarkende utandım ama oldu işte neyse _1.300 grm vermenin ödülü olsun artık yarın bol yürüyüş beni bekliyor yakmam gerekiyorAslinda poğacayi 1 tane yesen gene makul olurmus
Nerden baktın, cuma zayıflama yarışması sonuçları kısmında henüz bişey yazmıyor amaŞu an hem birincimiz hemde sonuncumuz var
Neyse uzme kendini bogazindan gececeģi varmişHaklısın abarttım biliyorum yaxarkende utandım ama oldu işte neyse _1.300 grm vermenin ödülü olsun artık yarın bol yürüyüş beni bekliyor yakmam gerekiyor
Cuma yarışması paylaşım alanı diye bir konu var ya orda kaptanlar paylaşıyor listeleri ordan baktım, sonuç kısmında nihai sonuç oluyorNerden baktın, cuma zayıflama yarışması sonuçları kısmında henüz bişey yazmıyor ama
takıma uğramıyorsun, paylaşım yapıp menü bildirmen de gerekiyor. paylaşımın yeterli olsaydı bugün takım listesine alacaktım ama ortada yoksun diye almadım. daha çok paylaşım bekliyorum.Kusura bakmayin geç yazdim. 81,2 kg gosterdi tarti bugun.moni
Iyi yapmissin canim oh missHava guzeldi ciktim valla genelde soğudu burasi:))
Eki Görüntüle 2550389
canım öğünlerin güzel olmuş, su ve sporda aynı şekilde gayet iyi.Akşam menüm ; 16 : 35 'te
Bulgur pilavi ,Salata,Köfte,Börülce,Ayran
Sabah menüm ; 07:00 'de
1 tatli kaşiği z.yaģli incir , Mandalina ,Ceviz ,1 tahilli tost , çeyrek muz
( 2 litre su ) ( 40 dk yürüyüş )
bugun ilk günümdü.. karnım kazinip durdu surekli atiştirmayinca tabi :)
yani aksami zor ettim cok aciktim
cikolatalarin önunden gectim aldim biraktim aldim biraktim her gun bitter yerdim aslindakapanişi yaptim. Yarini sabirsizlikla beklicem
Aslinda kür olarak degil Ama yag yakimini hizlandirmak icin. 1 hafta icecem sadece aksamlari iciyorum. Bugun 4 cu gun.Lahana kürü gibi birseymi yapiyorsun. Aslinda laha tercihin cok iyi. Yag yakiminda cok iyi oluyor.
bütünüyle muhteşemBugunki menum
Sabah kendime ödül olarak
(4 yaprak sarma )
2 haslanmis yumurta
2 kuru kayisi
Domates
Kibrit kutusu kadar peynir
4 siyah zeytin
Ara ogun
Yarim bardak portakal suyu (ilac)
3 ceviz
2ci ara ögün
Kucuk muzun yarimi
Aksami daha yemedim
1 kase lahana corbasi
3 litre su oldu olacak
35 dkk tempolu yuruyus
26 dkk bolgesel hareket
kahvaltıda peynir ve ya yumurta da yeseydin keşkeBugün ki menüm
Sabah
Domates salatalık bol yeşillik bir dilim cavdar ekmegi
ÖÖgle 2 pogaça
Akşam
2 kase corba
Bir porsiyon menemen
Bir dilim cavdar ekmegi
2 litre su
kahvaltıda peynir ve ya yumurta da yeseydin keşke
2 poça ne kız
çorba içtiğimizde ekmek yememeliyiz, bir bilgi olarak yazıyım. ikisi de aynı gruba giriyor yani aynı şey.
Tamam kapatanim muhakak oyle yaparim.bütünüyle muhteşem
meyvenin yanında mutlaka, 2 kaşık yoğurt ya da ayran ve ya kefir tüketmelisin. sıcak su da olur.meyvenin şekerini dengelemesi açısından.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?