Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 1 Kasım 2019

Takım Eşleşme Sonuçları

Aylin42konya(60,1/S) & Ehlimuhabbet (58,8/S) & nezesali(57,6/57,9/%-0,52)

LaleZar86 (63,5/S) & cimbomlukiz(67,5/66/% 2,22)

peaceful16 (72,5/%-1,38)) & aydalinka(82/81,2/%0,98)

60kiloyum(84,6/S) & jtaime020626 (85,2/82,3/%3,40 )

sara_28(87/86/%1,15 ) & antepia27 (122,7/123/%-0,24)

canevim(74,5/73,8/%0,94) & marifetliana(74,4/%0)

GIDI (95/97/%-2,11) & efser(95,9/?) & nympha (99,9/97,4/%2,5)

Ekrl( 65/64,3/%1,83) & BLUEDENİZ (69/67,7/1,88)

H M (74 /74 )

moni · 1 Kasım 2019

cuma hedef sonuçları

Aylin42Konya

L LaleZar86

Hedef: 62,9 sonuç: 63,5

N nezesali

Hedef: 57 sonuç: 57,9

Ehlimuhabbet

Hedef: 58 sonuç: 58,8

cimbomlukiz

Hedef: 66,5 sonuç: 66

peaceful16

Hedef: 71,5 sonuç: 73,5

60kiloyum

Hedef: 83,9 sonuç: 84,6

sara_28

Hedef: 86,5 sonuç: 86

Antepia27

Hedef: 121,5 sonuç: 123

@Aydalinka

Hedef: 81 sonuç: 81,2

@Canevim

Hedef: 73,5 sonuç: 73,8

GIDI

Hedef: 94,5 sonuç: 97

Efser

Hedef: 94,9 sonuç: ?

moni · 1 Kasım 2019

çok şeyler yazmak istiyorum ama yazmıcam.

herkes kendisine yorum yapıp öz eleştiri yapsın ve yazsın..
ben ne desem boş...

moni · 1 Kasım 2019

yeni üyelerimi özellikle, azimlerinden ve takımda ki paylaşımlarından dolayı kutluyorum.

H M · 1 Kasım 2019

moni .!.:
canım öğünlerin güzel olmuş, su ve sporda aynı şekilde gayet iyi.

akşam yemeğini çok erken yemişsin, acıkacaksın haliyle. ara öğünler yapabilirsin tok tutan zararsız.
mesela bir büyük bardak ayran yanında fındık ceviz ya da kuru kayısı. şekersiz türk kahvesi ve hurma gibi.
iradenden dolayı kutluyorum

Ya kendimi oğunlere alistirdimmi abartiyorum. Mumkun oldukca az oğün yemek istiyorum bugun sıki baslayayim dedim aksam bi yedim bide sabah.su iciyorum hala. Sık sık yiyincede yedikce yeniyor ama bazen araya koyucam oğun insallah tsk ederim.zordu hakkaten ama disiplini basta koymassam olmaz.

Ehlimuhabbet · 1 Kasım 2019

moni .!.:
çok şeyler yazmak istiyorum ama yazmıcam.

herkes kendisine yorum yapıp öz eleştiri yapsın ve yazsın..
ben ne desem boş...

Zira benim geçerli sebebim var ki bunu 1,5 haftadır belirtiyorum yani elimde olan bir durum değil.. yoksa bu zamana kadar iyi verdigimi düşünüyorum

moni kaptanım ve sevgili takım arkadaşlarım

Ehlimuhabbet · 1 Kasım 2019

Bugunki menum
Sabah: bol limonlu roka ,zeytin,domates, peynir ceviz 1 dilim kepekli ekmek,karışık bitki çayı..

Ara:yeşil çay, yulaflı bisküvi, ceyrek ayva

Öğlen: 1 tabak şehriye çorbası, 1 kase yeşil salata

Akşam:yarım tabak kuru fasulye, kaşık salata, yoğurt

2 lt su yatana kadar devam
Şimdi eliptik yapmaya kalkacağım süreyi sabah yazarım

H M · 1 Kasım 2019

Ehlimuhabbet .!.:
Bugunki menum
Sabah: bol limonlu roka ,zeytin,domates, peynir ceviz 1 dilim kepekli ekmek,karışık bitki çayı..

Ara:yeşil çay, yulaflı bisküvi, ceyrek ayva

Öğlen: 1 tabak şehriye çorbası, 1 kase yeşil salata

Akşam:yarım tabak kuru fasulye, kaşık salata, yoğurt

2 lt su yatana kadar devam
Şimdi eliptik yapmaya kalkacağım süreyi sabah yazarım

Guzell gayeet.. yesilcay dedin de.. bende bayadir icmiyorum basliyayim

Ehlimuhabbet · 1 Kasım 2019

H M .!.:
Guzell gayeet.. yesilcay dedin de.. bende bayadir icmiyorum basliyayim

Teşekkür ederim canım

moni · 1 Kasım 2019

Ehlimuhabbet .!.:
Bugunki menum
Sabah: bol limonlu roka ,zeytin,domates, peynir ceviz 1 dilim kepekli ekmek,karışık bitki çayı..

Ara:yeşil çay, yulaflı bisküvi, ceyrek ayva

Öğlen: 1 tabak şehriye çorbası, 1 kase yeşil salata

Akşam:yarım tabak kuru fasulye, kaşık salata, yoğurt

2 lt su yatana kadar devam
Şimdi eliptik yapmaya kalkacağım süreyi sabah yazarım

muhteşem

60kiloyum · 1 Kasım 2019

iyi akşamlar kızlar. kilo veren herkesi çok tebrik ediyorum. kendim için birşey diyemiyorum. şu anki mevcut psikolojik durumum diyet yapmaya uygun değil. sıkıntılarımı çözümlemeye çalışıyorum. Allah büyük. sonra hemen başlanacak ve 75 e kadar durulmayacak.

moni · 1 Kasım 2019

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 646.ETAP

TAKIM DERECELERİ

1. (6. TAKIM) ==> %0.797
2. (13.TAKIM) ==>%0,687

3.(12.TAKIM) ==>%0,667

BİREYSEL DERECELER

1. @cimbomlukiz =>2.22 => 10. TAKIM

2. @Zipzip- => 2,08 => 6. TAKIM

3. @HasibeG => %1,94 => 8. TAKIM

ETAP SONUNCUSU

@peaceful16 => %-1,38 => 10. TAKIM

moni · 1 Kasım 2019

Bireysel de 1. olan kızçem cimbomlukiz ı kutluyorum

jtaime020626 · 1 Kasım 2019

moni .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 646.ETAP

TAKIM DERECELERİ

1. (6. TAKIM) ==> %0.797
2. (13.TAKIM) ==>%0,687

3.(12.TAKIM) ==>%0,667

BİREYSEL DERECELER

1. @cimbomlukiz =>2.22 => 10. TAKIM

2. @Zipzip- => 2,08 => 6. TAKIM

3. @HasibeG => %1,94 => 8. TAKIM

ETAP SONUNCUSU

@peaceful16 => %-1,38 => 10. TAKIM

Ayy suan listede olsaydim bu haftanin birincisi bendim. Neyse onumizdeki haftalar insallh birinciyi tebrik edrim ama sonraki birincilikler benim insallh

Nergis 35 · 1 Kasım 2019

moni .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 646.ETAP

TAKIM DERECELERİ

1. (6. TAKIM) ==> %0.797
2. (13.TAKIM) ==>%0,687

3.(12.TAKIM) ==>%0,667

BİREYSEL DERECELER

1. @cimbomlukiz =>2.22 => 10. TAKIM

2. @Zipzip- => 2,08 => 6. TAKIM

3. @HasibeG => %1,94 => 8. TAKIM

ETAP SONUNCUSU

@peaceful16 => %-1,38 => 10. TAKIM

İnşallah Bi sonraki takım birinci si biz oluruz @cimbomlukiz tebrikler @moni emeğinize saglık seninde

nezesali · 1 Kasım 2019

Bireyselde olsa birincimiz olmasi guzel
Bugunku menum
1 kuru kayisi
3 yumurta 3 zeytin 2 dilim avakado 1 dilim peynir 3 ceri domates

ara 2 mandalina 1 kivi
Hasta oldum maalesef C vitqmini
depoluyorum

Aksam yarim kase mercimek corbasi
1 tabak yogurtlu brokoli

kapanis yarim greyfurt biraz yesil uzum
Spor yok su 1 litre

moni · 1 Kasım 2019

nezesali .!.:
Bireyselde olsa birincimiz olmasi guzel
Bugunku menum
1 kuru kayisi
3 yumurta 3 zeytin 2 dilim avakado 1 dilim peynir 3 ceri domates

ara 2 mandalina 1 kivi
Hasta oldum maalesef C vitqmini
depoluyorum

Aksam yarim kase mercimek corbasi
1 tabak yogurtlu brokoli

kapanis yarim greyfurt biraz yesil uzum
Spor yok su 1 litre

güzel menü, dediğim gibi meyvelerin yanında bir şey tüketin mutlaka
geçmiş olsun canım

nezesali · 1 Kasım 2019

moni .!.:
güzel menü, dediğim gibi meyvelerin yanında bir şey tüketin mutlaka
geçmiş olsun canım

tesekkur ederim .Evet unutuyorum ya yarin ekleyecegim insallah

jtaime020626 · 1 Kasım 2019

Kizlar kaptanim

moni acil cevap bekliyorum lutfen...

Yarin aksam yemegine arkadasa davetliyiz buyuk ihtimal yemegi gec yeriz .
Ben buna nasil bir care bulabilirim..
Yok dedim gerek yok dedim ama ısrar etti .
Bu durumlarda nasil dengeleye bilirim kendimi.
Lutfen acil cevap. Kim gorurse mesaji bana yardim edin.

sara_28 · 1 Kasım 2019

jtaime020626 .!.:
Kizlar kaptanim moni acil cevap bekliyorum lutfen...

Yarin aksam yemegine arkadasa davetliyiz buyuk ihtimal yemegi gec yeriz .
Ben buna nasil bir care bulabilirim..
Yok dedim gerek yok dedim ama ısrar etti .
Bu durumlarda nasil dengeleye bilirim kendimi.
Lutfen acil cevap. Kim gorurse mesaji bana yardim edin.

Porsiyon kontrolü yapmalısın dozunda yersen ve suyu çok içersen sorun olmaz canım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

🦕10. Takım🦕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Guncell...70.3 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency