- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
Canım sabahki peynirden başka protein almamışsın. Bir de akşamki çorba ve makarna aynı şey sayılıyor. Yani bir dilim ekmek/ 3yk makarna/ 1 kepçe çorba aynı karbonhidrat değerse sahipmiş.
Canım sabahki peynirden başka protein almamışsın. Bir de akşamki çorba ve makarna aynı şey sayılıyor. Yani bir dilim ekmek/ 3yk makarna/ 1 kepçe çorba aynı karbonhidrat değerse sahipmiş.Sabah
4 pisi çay peynir
Oglen yeşil çay
Akşam 4 çatal makarna 1 kase çorba
Su 1 litre
Spor leslie 2 mil
Balkon var mı evde canım? Balkonda vakit geçirmek güzel oluyor. Hem de temiz hava almış oluyoruz. Biz bugün balkonda paket köpüğü parçaladık, kar yağıyormuş gibi yaptık. Uzun süre oyalandı. Senin çocukların yaşlarını bilmiyorum ama tüm çocuklar suyla oynamayı seviyor. Bir leğene su doldurup oyuncak yüzdürüyoruz. Bir tepsiye minik hayvanlarını koyup üstüne traş köpüğü sıkıyorum. Tek tek hayvanları bulup çıkarıyoruz, duruluyoruz. Instagramda oyunbazz diye bir hesap var. Güzel oyunlar paylaşıyorIyice morelim bozuluyor evde çatlıyorum artık çocuklar durmuyor hava ışınca hiç durmak istemeyecekler
Evet canm haklısın ben hiç protein KB takibi yapmıyorum ne pistiyse onla idare ediyorum. Ayrı hazirmak istemiyor um çünkü mutfakta durmaktan bıktım. ArtikCanım sabahki peynirden başka protein almamışsın. Bir de akşamki çorba ve makarna aynı şey sayılıyor. Yani bir dilim ekmek/ 3yk makarna/ 1 kepçe çorba aynı karbonhidrat değerse sahipmiş.
Bende sıkılmıyorum hiç. Annem ilk tanışmadan eşime demiştik i edayı 10 sene evden çıkma de çıkmazFace kullanmıyorum.
Eşimden bakayım yarın.
Bende 8 saat tok 16 saat açlık var ya akşam 17.00 dan sonra yemek yememek. Onu mu uyguladam diyorum.
Çok kararsızım.
Çok sıkıntılı bir süreç ama evde kalmaktan başka çare yok.
Biz ailecek evdeyiz hiç sıkılmıyoruz.
Acaba bizde mi sorun var diyoruz.
Hoşbulduk.
Çok güzel kilo vermişsin Tebrikler.
Takip edeyim araştırayım bakalım.
Canım diyet yemeği diye bir şey yok ki. Sağlıklı yemek var. Yani yağda kızarmış hamur evdeki herkes için zararlı. Ben de çikolata bağımlısıyım. Çok zararlı olduğunu bilsem de yedim bu yaşa kadar. Ama hepimizin evinde karbonhidrat üzerine kurulu bir yeme düzeni var maalesef. Ben de onu değiştirmeye çalışıyorum yavaş yavaş. İnşallah kızımı sağlıklı beslenen biri olarak yetiştiriyorum.Evet canm haklısın ben hiç protein KB takibi yapmıyorum ne pistiyse onla idare ediyorum. Ayrı hazirmak istemiyor um çünkü mutfakta durmaktan bıktım. Artik
Aynen canım çok. Doğru söylüyorsunCanım diyet yemeği diye bir şey yok ki. Sağlıklı yemek var. Yani yağda kızarmış hamur evdeki herkes için zararlı. Ben de çikolata bağımlısıyım. Çok zararlı olduğunu bilsem de yedim bu yaşa kadar. Ama hepimizin evinde karbonhidrat üzerine kurulu bir yeme düzeni var maalesef. Ben de onu değiştirmeye çalışıyorum yavaş yavaş. İnşallah kızımı sağlıklı beslenen biri olarak yetiştiriyorum.
Beslenme uzmanı şöyle bir liste verdi.
Sabah haşlanmış yumurtalı klasik kahvaltı
Öğlen sebze yemeği, yoğurt
Akşamlar: Salata yanına 2 akşam kırmızı et
2 akşam balık, 2 akşam baklagil, bir akşam tavuk
Hayirli sabahlar hayırli cumalr canımHayırlı sabahlar
Hayırlı cumalar kızlar
Yüzdem. 1.9 dogru mu acaba her hesapladım da abuk subuk sayılar cıkıyor Bi beceremedimKilo bildirimim bu hafta mutlu etti artık cok şükür
Gecen cuma. 63.7
Bu hafta. 63.00
Günaydın canım Hoşgeldin aramıza bol eksiler diliyorumgünaydın hayirli cumalar kızlar ❤❤
ac karnina leslie yapma düşüncem var amaa
super vermissin tebrik ederimŞeker, un, meyva yok
13, 5 kilo verdim
hosbuldum canim teşekkür ederimGünaydın canım Hoşgeldin aramıza bol eksiler diliyorum
Aç karnına spor daha etkili öncesinden 2 bardak ılık limonlu su içersen daha da etkili oluyor
Maşallah canım süpersin birde wc yoluna girse daha güzel sonuç alacaksın demekki tebrik ederim
Hosgeldinsuper vermissin tebrik ederim
hosbuldum canim teşekkür ederim ❤
hemen iceyim birazdan baslicam :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?