Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sular ne kadar içildi yeşil çaylsr içiliyormu huuuuu
7 bardak su içildi akşama 12ye tamamlanacak
2 kupa yeşil çay içildi ikindide beyaz çay içicem
Diyetisyen kontrolüm vardı yağdan kilo kaybım varmış ama regl döneminden ötürü vücudum su tutmuş yine o yüzden tartıya pek yansımamış durum
Olsum cnm ödeme yatkın bir vücudun var demekki adet dönemim yaklaşıyor demiştin onunda etkisi vardır.
 
Diyetisyen kontrolüm vardı yağdan kilo kaybım varmış ama regl döneminden ötürü vücudum su tutmuş yine o yüzden tartıya pek yansımamış durum

Diyetisyene gittiğim sırada bu durumu çok yaşadım tartıda fazla çıkmak ama kilo vermiş olmak karışık gibi gelsede güzel bir şey ama önemli olan yağdan kilo vermen tartı bu noktada çokda önemli değil sen eksidesin bu hafta
 
Ohh cok şükür regli oldum valla üzerimden çok büyük stres gitti kızlar. Bugün artık eşime test al demiştim çok şükür gerek kalmadı.
Gözün aydın canım.
Evet evdeki tartımda da eksideyim yine yarışmada olumsuz etkilemeyecek. Kendimi iyi hissediyorum bu çok güzel.
7 bardak su içildi akşama 12ye tamamlanacak
2 kupa yeşil çay içildi ikindide beyaz çay içicem

Olsum cnm ödeme yatkın bir vücudun var demekki adet dönemim yaklaşıyor demiştin onunda etkisi vardır.
Evet hemen onu sordu zaten analiz sonucnu görünce. Sancılarım başladı bile eli kulağındadır
 
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tb ekmeği
7 zeytin
Domates salatalık

Öğle
1 paket hindi füme
Domates havuç ile salata

Ara
1 incir
Beyaz çay

Akşam
10 kaşık kabak kavurma
1 bardak yoğurt
2 dilim tb ekmeği

12 bardak su

1 mil leslie
7 dk lily sabri tüm vücut
15×3 mekik
 
İyi geceler hepinize
Aebenim canıımm sadece uğradın mı,yoksa temelli mi geldin?
Evet haklısın canım,ama eskisi kadar yapmıyorum.Eskiden her cuma, sabahlara kadar pasta puaça... yapardım.Şimdi ne isrerlerse onu yapıyorum
Eski aeben nerede diyet konusunda aylinim. O yüzden gelemiyorum.
Hey gidi eski günler
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Domates ve yeşil biber
Maydanoz
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak köfteli patates yemeği
Bir kase yoğurt
İki kaşık bulgur pilavı

Ara
Bir bardak kefir
6 tane çiğ badem

Akşam
Bir tabak yumurtalı pazı kavurması
Bir kase yoğurt

Su 2.5 litre spor 5000 adım

moni
 
İyi geceler hepinize
Eski aeben nerede diyet konusunda aylinim. O yüzden gelemiyorum.
Hey gidi eski günler

Gerçekten de hey gidi eski günler buraua ilk geldiğimde desteğiniz çok önemliydi görmeden tanımadan sevmiştim seni yasom7272 yi gezegenfeza moni yi gerçekten o günler çok güzeldi
 
Bugunku menüm
Kahvaltı
Yok
Sabah
1 kupa çay

1 kupa nescafe


Öğle
Yarim kase corba
2 kasik bulgur pilavı 1 kepce nohut
Yarım kase yoğurt
1avuç leblebi+badem 1kuru kayısı 1hurma
Çay

Ara
Üzüm


Akşam
1 elma
2 kase sebze corbasi (icine yoğurt ekledim)

Ara
Yeşilçay



3 litreye yakın su
8000 civarı adım +24 dk tempolu yürüyüş
70 tane mekik
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…