Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lonely single girl · 28 Kasım 2020

moni .!.:
kuzucum izin ya da nezuniyet durumuna bakarım ama izne ayrılmanı hiç istemem
babycim sen her gün her öğünü kaçamakla geçiştirip son 2 gün kendini aç bırakıyorsun sanırımkilo vermek aç kalmak demek değil, aksine vaktinde sağlıklı ve gerektiği kadar yemek yemek demek.
düzgün bir sistem oturtsan hem takır takır kilo verirsin hem de hiç aç kalmazsın. senin menüleri bi düzenleyelim, her gün mutlaka menü yaz bu seni frenler bizde hatalarını eksiklerini görür sana söyleriz. suyunu mutlaka 2,5 litreye tamamla mesela, düzenli spor ve yürüyüş de bağırsakları çalıştırır. dediğim gibi her gün menü bekliyorum senden tamam mı kuzum
izne ayrılarsan verdiğin tüm kiloları geri alırsın, emeklerine yazık olur. ara verip de kilo almayan daha olmadı

Işte bem oyle duzenli yiyemiyorum
Mesela şu an sat 11 ,normalde normal bir insan kahvalti yapar
Şu an bagirsaklarim yemek yeme diye agliyor
Muhtemelen saat 16 gubi bir seyler yerim ancak o zamana acikirim
Bu hafta eksi geldim ama hafta ici yediklerim icimde yani yarin obur gun arti olarak yamsiyacak
Yani yediklerimi temizleyecegim bu hafta
Bakalim tamam
Dun gece fena aciktim borek de yiyince suçluluk hissettim sanirsam karnim kocaman olmustu
Su an daha sakinim
Bakalim devam edelim
Sen beni hep idare ediyorsun monim zaten ben hep kilo alinca diyorum bunu galiba

Lonely single girl · 28 Kasım 2020

gezegenfeza .!.:
Güzel düşüşe geçmişsin, izin alırsan rahata erip kilo alırsın canım, bence biraz daha dayan.
Wc sorunun için sinameki iyi gelir, dene istersen

Incir daha iyi gezegenim
Sinameki de ise yariyor ama 4_5 gun ard arda kullaninca alerji yapiyor bana malum alerjik bir gacıyım☺

sara_28 · 28 Kasım 2020

Günaydın hepimize mutlu bir hafta sonu diliyorum enerjimiz tavan yapsın bugün

moni · 28 Kasım 2020

MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
sara_28	+50
Natsume	+50
Zehra_mda	+140
88prenses22	+160
Lonely single girl	-
Ozgurkus	+20
obezzto	+40
E EDMLM	+
G Gazetekolik	-
aeben	+
60kiloyum	-
Mydestinyy	-
@ikizanasi	+
Nergis 35	+60
GIDI

sara_28 · 28 Kasım 2020

Sabah kahvaltısı olarak elmalı smothie yaptım harika oldu tarifi şöyle

Bir orta boy elma
Birer çay kaşığı tarçın zencefil zerdeçal
Bir kahve fincanı dut kurusu
7 tane çiğ badem
Üç yemek kaşığı yulaf ezmesi
Bir bardak süt
Hepsini blendıra at karıştır iç

Hem tok tıtuyor hem enerji veriyor hemde vitamin mineral içeriyor daha ne olsun

Öğle yemeğine girit kabağı yapacam

Akşama fırında somon ve patates yanında salata

Sizin menüler neler hanımlar

moni · 28 Kasım 2020

sara_28 .!.:
Sabah kahvaltısı olarak elmalı smothie yaptım harika oldu tarifi şöyle

Bir orta boy elma
Birer çay kaşığı tarçın zencefil zerdeçal
Bir kahve fincanı dut kurusu
7 tane çiğ badem
Üç yemek kaşığı yulaf ezmesi
Bir bardak süt
Hepsini blendıra at karıştır iç

Hem tok tıtuyor hem enerji veriyor hemde vitamin mineral içeriyor daha ne olsun

Öğle yemeğine girit kabağı yapacam

Akşama fırında somon ve patates yanında salata

Sizin menüler neler hanımlar

afiyet şifa olsun

listemde akşam smothie var benim de, seviyorum smothieleri
bu versiyonunu ilk kez yapıcam:
1 kutu light süt 200ml
2 kaşık light yoğurt
3 çiğ badem
2 çiğ fındık
3 çiğ kaju
1 dilim ananas veya bir avuç kırmızı meyve
tarçın
hepsi blender

sara_28 · 28 Kasım 2020

moni .!.:
afiyet şifa olsun

listemde akşam smothie var benim de, seviyorum smothieleri
bu versiyonunu ilk kez yapıcam:
1 kutu light süt 200ml
2 kaşık light yoğurt
3 çiğ badem
2 çiğ fındık
3 çiğ kaju
1 dilim ananas veya bir avuç kırmızı meyve
tarçın
hepsi blender

Afiyet olsun canım

Yoğurt ve sütü bir arada denememiştim sen beğenirsen söylersin onuda denerim

Değişik tatları seviyorum ha bu arada kefirlede harika olur

gezegenfeza · 28 Kasım 2020

sara_28 .!.:
Sabah kahvaltısı olarak elmalı smothie yaptım harika oldu tarifi şöyle

Bir orta boy elma
Birer çay kaşığı tarçın zencefil zerdeçal
Bir kahve fincanı dut kurusu
7 tane çiğ badem
Üç yemek kaşığı yulaf ezmesi
Bir bardak süt
Hepsini blendıra at karıştır iç

Hem tok tıtuyor hem enerji veriyor hemde vitamin mineral içeriyor daha ne olsun

Öğle yemeğine girit kabağı yapacam

Akşama fırında somon ve patates yanında salata

Sizin menüler neler hanımlar

Kararsızım
Ya normal oruç, yada tüm gün oruçlu olurum

sara_28 · 28 Kasım 2020

gezegenfeza .!.:
Kararsızım
Ya normal oruç, yada tüm gün oruçlu olurum

Allah kabul etsin canım

gezegenfeza · 28 Kasım 2020

sara_28 .!.:
Allah kabul etsin canım

Amin
3. Seçeneğimi kullandım
Kahve içiyorum
Akşama bir ihtimal balık yaparım, yanına ne olur bilmem, küçük oğlum balık yemiyor

sara_28 · 28 Kasım 2020

gezegenfeza .!.:
Amin
3. Seçeneğimi kullandım
Kahve içiyorum
Akşama bir ihtimal balık yaparım, yanına ne olur bilmem, küçük oğlum balık yemiyor

Afiyet olsun canım bende balık yaptım yanına salata baharatlı patates ve fasulye turşusu kavurması

sara_28 · 28 Kasım 2020

Menümü yazayım
Sabah
Sütlü elmalı zencefilli zerdeçallı tarçınlı yulaf ezmeli ve çiğ bademli smothie

Öğle
Yok

Akşam
Fırında somon
Üç çatal kadar baharatlı patates
İki yemek kaşığı fasulye turşusu kavurması
Ve bolca salata

Su 2 litre spor yok

moni

sara_28 · 28 Kasım 2020

Peynirli Girit kabağı dolmasınıda yaptım ama yemedim kahvaltıyı geç yapınca öğle yemeğibe vakit kalmadı akşam yemeğini 17.30 da yedik günü kapattık.

Ancak bugün eşimin doğum günü o yüzden portakallı ve cevizli kek yaptım çayın yanında bie dilim yiyecem oda bugünün nazarı olsun yarın fazladan spor yaparım zaten yarından itibaren tekrardan düzenli olarak leslie ye başlıyorum

sara_28 · 28 Kasım 2020

Peynirli Girit kabağı dolması tarifi

Dört tane girit kabağını güzelce yıkayıp üst kısmından kapak yapacak şekilde kesip içini oyuyoruz diğer taraftan bir kabın içine iki dilim beyaz peyniri rendeliyoruz iki yemek kaşığı labne peynirini ekleyip bir küçük kuru soğanı küp küp doğruyoruz bir avuç kadar maydanozuda doğrayıp karıştırıyoruz hazırladığımız içi kabakların içine dolduruyoruz kapaklarını kapatıp tepsiye dizip tepsinin içine çok az su koyup fırına veriyoruz kabaklar yumuşayıp pişince kapaklarını alıp üzerlerine kaşar peyniri koyup tekrar fırına veriyoruz kaşarlar eriyince fırından alıp ilk sıcağı çıkınca servis ediyoruz tam diyetlik bir yemek

88prenses22 · 28 Kasım 2020

gezegenfeza .!.:
Allah hayra çıkarsın canım

sara_28 .!.:
Hayrolsun canım

Sağ olun kızlar

Mydestinyy .!.:
hadi sabah yumurta peynir öğlen akşam birde yulaf kepeği de yaptın mı

Yok canım ben yulaf yiyemiyorum

88prenses22 · 28 Kasım 2020

sara_28 .!.:
Afiyet olsun canım bende balık yaptım yanına salata baharatlı patates ve fasulye turşusu kavurması

Saracım ben de fasulye turşusu yaptım bu yıl. Kavurmasını yapmak istiyorum ama hiç yapmadım. Hatta senin mesajı görmeden kızlara sorayım belki tarif verecek olan vardır diye düşünmüştüm. Tevafuk oldu. Nasıl yaptığını yazabilir misin?

88prenses22 · 28 Kasım 2020

Menüm
Sabah
1 dlm patatesli kek
1 yemek kaşığı menemen
1 dlm peynir
Domates
Salatalık

Akşam
2 parça tavuk
1 kase yoğurtlu fırın sebze
Turşu
Salata

Su:2 lt olur

moni · 28 Kasım 2020

sara_28 .!.:
Peynirli Girit kabağı dolmasınıda yaptım ama yemedim kahvaltıyı geç yapınca öğle yemeğibe vakit kalmadı akşam yemeğini 17.30 da yedik günü kapattık.

Ancak bugün eşimin doğum günü o yüzden portakallı ve cevizli kek yaptım çayın yanında bie dilim yiyecem oda bugünün nazarı olsun yarın fazladan spor yaparım zaten yarından itibaren tekrardan düzenli olarak leslie ye başlıyorum

mutlu yılları olsun.

obezzto · 28 Kasım 2020

gezegenfeza .!.:
Tarafını seç

tabii ki senin tarafındayım aşkiletam❤❤❤❤

gezegenfeza .!.:
Iyi geceler, sabah erken kalk

kalkamadım

aeben .!.:
Buda gezoya gelsin
Beni yenecekmiş

geçemez..ben senin tarafındayım aybenim

Nergis 35 · 28 Kasım 2020

İyi akşamlar canlar bugünkü menüm
Sabah
1 kase tarhana çorbası
Ögle
Yeşil çay
Türk kahvesi
Akşam
Fırında tavuk
Fırında sebze ve 3 dilim patates
Börülce salatası
1 litre su ama devam ediyor
7 bin adım yürüyüş yapıldı

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🐈

🐈

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Guncell......70.1. Hedef........65 .0

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency