Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 31 Ocak 2021

*** 10. TAKIM 712. ETAP ***

Natsume (66,8///% )
moni (85,7///% )
88prenses22 (90,0/// % )
Obezzto (80,4///%)
Fatimatuz_zehra (63,0///%)
MuMu85(73,9///%)
Ekrl(64,6///%)
nilsub(89,4///%)
Antepia27 (113,5///%)Kilo bildiriminde bulunmadı.
gezegenfeza(68,7///%)

10. Takım Ortalaması: %

takım içi

60kiloyum (85,8/)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Mydestinyy (95,6/)628. Etapta bildirimsiz 95,1 kg ile izne ayrılan üye
reklam (67,4/)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.
oynakbasi34 (119,0/ ) 612. Etapta 106,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. HG:95 8 mart 2019)(kk BK:120 h:85 )
berfin dede (/) yeni üye.
aeben(/) korumada.

moni · 31 Ocak 2021

aeben Aylin42Konya kızlar resmi olarak mezunsunuz artık

60kiloyum · 31 Ocak 2021

moni .!.:
cuma cumartesi menü eksiği olan hatun kişiler

sebep ne bakıyım niye yok menüüü

menüler eksiksiz yazılsın, sporlar yapılsın

çok istiyorsan yazayım ama sonra saçımı başımı yolma

cuma menüsü

öğlen
1 kuşbaşılı pide + salata+ antep ezme

ara 4 adet az şerbetli lokma

akşam
tire köfte + 1 servis kaşığı bulgur pilavı+ cevizli yoğurtlu kereviz salatası+ küçük parça cevizli sucuk+ 1 avuç çekirdek

30 dk yürüyüş+ 1,5 lt su

cumartesi menüsü

öğlen 1 yumurta+ peynir+ 5 zeytin+ 2 brezilya cevizi+ 2 parmak kadar su böreği+ 1/2 simit+ domates biber

az tire köfte+ 1 servis kaşığı makarna+ cevizli kerevizli yoğurtlu kereviz salatası+ küçük parça cevizli sucuk+ 1 avuç çekirdek

2 lt ye yakın su

Natsume · 31 Ocak 2021

moni .!.:
cuma cumartesi menü eksiği olan hatun kişiler

sebep ne bakıyım niye yok menüüü

menüler eksiksiz yazılsın, sporlar yapılsın

Kaptan dün bizim durumlar karışıktı elektrik su kesintisi derken eşim dışardan getirdi akşam yemeğini.

cumartesi menüm
Öğle
1 tabak Yeşil mercimekli ıspanak (yoğurtlu) sanırım büryani gibi bir şey diyorlar buna çok az da kuskus makrna koymuştum kızım da yesin diye.

akşam
Kıymalı pide
Salata

su: 1lt

bugünkü menüm

öğle
Bezelyeden yapılmış makarna (3yk)
2 yk yoğurt
Az peynir

akşam
1 dilim tb ekmek
5 yk tavuk sote
1kaşık bulgur pilavı

su:1lt
28 aylık bebeyle sabah sekizden akşam ona kadar vakit geçirmek de spor sayılsa keşke

Uyuduğu zaman o kadar yorgun oluyorum ki çoğu zaman ben de sızıp kalıyorum:

Natsume · 31 Ocak 2021

Bu arada ben patlamış mısırı masum diyette tolare edilebilir zannediyordum. Az yağlı ve az tuzlu yapınca yani. Diyetisyen sayfasında gördüm bugün 1 bardak patlamış mısır 1 dilim ekmeğe eşdeğermiş
Ben bir kahve fincanı ölçüyle koyuyorum tencere dolusu mısır çıkıyordu eyvah eyvah

moni · 31 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
çok istiyorsan yazayım ama sonra saçımı başımı yolma

cuma menüsü

öğlen
1 kuşbaşılı pide + salata+ antep ezme

ara 4 adet az şerbetli lokma

akşam
tire köfte + 1 servis kaşığı bulgur pilavı+ cevizli yoğurtlu kereviz salatası+ küçük parça cevizli sucuk+ 1 avuç çekirdek

30 dk yürüyüş+ 1,5 lt su

cumartesi menüsü

öğlen 1 yumurta+ peynir+ 5 zeytin+ 2 brezilya cevizi+ 2 parmak kadar su böreği+ 1/2 simit+ domates biber

az tire köfte+ 1 servis kaşığı makarna+ cevizli kerevizli yoğurtlu kereviz salatası+ küçük parça cevizli sucuk+ 1 avuç çekirdek

2 lt ye yakın su

ayyyyyy
saçını başını yolsam iyi bu menülerle, seni direk alnının çatısından vurmam gerekiyor

moni · 31 Ocak 2021

MENÜ SPOR29 OCAK-4 ŞUBAT

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Natsume	+	+	+
88prenses22	+	+
obezzto	-	-
F Fatimatuz_Zehra	+50	+	+
MuMu85	+180	+220	+100
@Ekrl	+	+100	+50
nilsub	-	+	+
Antepia27	m	-
@gezegenfeza	+120	+240
60kiloyum	+	+	+
Mydestinyy	-	-
@ re k l am	+	+	+
oynakbasi34	+	+
aeben (koruma menüleri)	+	+

moni · 31 Ocak 2021

29 OCAK-5 ŞUBAT
EŞLEŞME-RAKİPLER

F Fatimatuz_Zehra (63,0) & @Ekrl (64,6)

Natsume (66,8 )( 60,1) & R reklam (67,4)

@gezegenfeza (68,7) & MuMu85 (73,9)

obezzto (80,4 ) & 60kiloyum (85,8)

88prenses22 (90,0 ) & nilsub (89,4)

Mydestinyy (95,6) & oynakbasi34 ( 119,0 )

EŞLEŞMELER KİLO DENGESİNE GÖREDİR
KAZANAN % YE GÖRE BELİRLENECEKTİR
İYİ OLAN KAZANSIN

nilsub · 31 Ocak 2021

Kızlar sonuncu olduğum için bir yere yazı yazmam mi gerekiyor haberim yok ilk defa sonuncu oldum

60kiloyum · 31 Ocak 2021

moni .!.:
ayyyyyy
saçını başını yolsam iyi bu menülerle, seni direk alnının çatısından vurmam gerekiyor

moni · 31 Ocak 2021

nilsub .!.:
Kızlar sonuncu olduğum için bir yere yazı yazmam mi gerekiyor haberim yok ilk defa sonuncu oldum

linkleri bıraktım nilgüşüm
birincilik sırrını da yazmak nasip olcak inş

Ben Nerede Hata Yaptım?

Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸

www.kadinlarkulubu.com

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...

www.kadinlarkulubu.com

oynakbasi34 · 31 Ocak 2021

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrr

Ufaklıktan bilgisayarı kaptığım gibi geldim
Malum Pazar eee herkeste evde olunca pek fırsat bulamadım gündüz bakmaya

Menü olarak gayet memnumum hatta birazdan sizlerle de paylaşırım

moni .!.:
ah ah bi kuş mo. u yemedik banuşum he

Sorma Ayşem valla bir o kalmıştı

Geçen benim büyük kızda diyor hani Anne sen böyle böyle diyordun ya şu an bende o moddayım diye

moni .!.:
çok pis alışkanlığım var her sabah uyanınca önce wc sonra tartı rutin

Bende dayanamam büyük ihtimalle
Bu arada Pazartesi sana tartı resmi atıyormuyum unuttum ertesi gün başlangıç olarak atmak gerekiyormuydu diye

moni .!.:
ah o kas yırtılması ve tutulmalar o sene ikimizi birden vurdu ve hayale 5 kala bizi mahvetti

Valla hep aklıma geldikçe deli oluyorum hatta en zayıf olduğum zaman bir resim çekilmiştim kızlar devamlı onu gösterir burada minicik kalmıştın diye yine minnak olurum inşallah

moni .!.:
bu arada yeni arkadaşlarımız ve oynakbaşını tanımayanlar için:
oynakbasi34 Banum benim burada tanıyıp sevdiğim ve sonrasında da gerçek yaşamlarımızda buluşup tanıdığım arkadaşımdan öte benim için kızkardeş. 10 küsür yıldır tanıyoruz birbirimizi.
kendisi ile ben 8. takımın kaptanıyken tanıştık, takıma geldi. uzun süre beraberdik takımda, sonra ben takım kaptanlığını banuşuma devredip emekli olmuştum.
yani banuş eski kaptanlardan çok uzun süre 8. takımın kaptanlığını yaptı. sonra o da kendini kaptanlıktan emekli etti.
2017 senesinin Mart ayında, bir diyetisyenden randevu aldığını söyleyince hop takıldım peşine, dedim anca beraber ( zaten zayıflıcaz diye yemediğimiz halt kalmamıştı)
başladık diyetisyene, her hafta cuma günü buluşup gidiyorduk, seanslara da beraber giriyorduk. çıkışta da sağlıklı yemeğimizi yer kahvemizi içer sohbet ederdik. ah ne güzel günlermiş

ben:107 banuş 117 kg ile Sibel'ciğimize başlamıştık.
çok güzel kilolar verdik. ben 80 banuş 85 i gördü.
ama aksilik ikimizde de omuz ve kol ağrısı, yırtılma yaşadık . hareketler kısıtlandı ve hopp geldi geri kilolar.
bizim hikayemiz de böyle.

Gerçekten de hayatımın en güzel dönemiydi desem yeridir Çok çok güzel kilolar verirken bana Akrabadan da yakın olan çooook sevdiğim bir Ablam da eşlik etmiş yeri geldiğinde derdimi hiç bıkmadan dinlemiş
İnan hep aklıma gelince diyorum şu pandemi bitse de oturup kahve içip sohbet etsek diye
Geçen büyük kıza Ayşe Ablan fıstık olmuş dedim de ufaklık hemen Anneeee bana Kitap hediye eden Abla dimi diyor Ayşem diyince bile hemen anlıyor hatta ufaklığın soy adıyla hafizada tutma olayı var soyadına kadar söylüyor cadı

oynakbasi34 · 31 Ocak 2021

nilsub .!.:
Kızlar sonuncu olduğum için bir yere yazı yazmam mi gerekiyor haberim yok ilk defa sonuncu oldum

Evet canıım Ayşe paylaşmıştı Cuma akşamı iki link
Birine neden böyle olduğunu yazacaksın diğerine de sağlıklı bir tarif paylaşacaksın

nilsub · 31 Ocak 2021

moni .!.:
linkleri bıraktım nilgüşüm
birincilik sırrını da yazmak nasip olcak inş

Ben Nerede Hata Yaptım?

Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸

www.kadinlarkulubu.com

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...

www.kadinlarkulubu.com

Yerin dibine girdim aboooo

oynakbasi34 · 31 Ocak 2021

nilsub .!.:
Yerin dibine girdim aboooo

Hiç moralini bozma haftaya da belki birincilik sırrını açıklamak nasip olur

nilsub · 31 Ocak 2021

Yo

oynakbasi34 .!.:
Hiç moralini bozma haftaya da belki birincilik sırrını açıklamak nasip olur

Yok banusum orta halli gitsem yeter

nilsub · 31 Ocak 2021

moni .!.:
linkleri bıraktım nilgüşüm
birincilik sırrını da yazmak nasip olcak inş

Ben Nerede Hata Yaptım?

Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸

www.kadinlarkulubu.com

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...

www.kadinlarkulubu.com

Tamam kaptanım hallettim

moni · 31 Ocak 2021

nilsub .!.:
Yerin dibine girdim aboooo

üzülme kuzum hepimiz geçtik o yollardan. az üst mesajlara bakarsan beni de göreceksin o topiklerde
birincilik sırrını da yazarsan çok yakında

oynakbasi34 · 31 Ocak 2021

Evet aklımdan çıkmadan hemen yediklerimi de paylaşayım;

Pazar Menüsü;

Uyanınca; 09:30da
1 kupa sıcak su

10:30da
1 duble şekersiz Türk kahvesi

Geç kahvaltı; 11:00de
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim eski kaşar
bol şekersiz çay

ara 13.00 gibi
1 şekersiz Nescafe

ara 14.00 gibi
500 ml kadar cadı kazanı

Öğle; 15:00 gibi
3 - 4 kaşık kadar ıspanak
1 orta boy turp soğüş bol limonlu
1 ufak parça beyaz peynir

Akşam 18:45de
2 kase Mercimek çorbası
( evdeki diğer yemekler hem bana uygun değildi hemde sıcak çorba iyi geldi

Gün içinde 2 litre ancak su içmişimdir ama en azından bir 500 ml daha kesin içerim yatana kadar
Maalesef spor yok

nilsub · 31 Ocak 2021

moni .!.:
üzülme kuzum hepimiz geçtik o yollardan. az üst mesajlara bakarsan beni de göreceksin o topiklerde
birincilik sırrını da yazarsan çok yakında

Hep beraber mutlu olalım yaaaa tek kendim için değil burdaki bütün arkadaşlarim için dileğim bu

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🦕10. Takım🦕

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency