- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Bencede yaaniBöyle devam edersen haftaya derece yaparsın canım hem üçüncülükde neymiş birincilik yakışır arkadaşıma
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Moni kaptanim,benimkini de hesaplar misin?Haftaya verdigim kilodan sonra bende mezun olmak istiyorum.moni sevgili kaptanım senden zahmet olmassa kaç kiloda mezun olabiliyorum öğrenebilirmiyim mezun olayımda gençlere yer açılsın listede
Son zamanlarda yogunluktan kuralla da pek uyamiyorum.2 gundur menu yazamadim mesela.Ama dunku menumu simdi yazicam.Simdiden tsk ler
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Kilo veren, dereceye giren herkesi çok tebrik ediyorum. Darısı başıma inşallah. Haftasonları genellikle iki öğün besleniyorum. Eşim ve oğlumla birlikte güzel bir kahvaltı, ikindi saatlerinde de bi ana öğün daha yiyoruz. Hafta içi işe gittiğimden çok erken kahvaltı yapıyorum. Bu yüzden öğün sayım üçe çıkıyor. Spor günlerim pazartesi çrş cuma genelde spor salonuna bugünlerde gidiyorum. Buna ek olarak haftaiçi hergün işten eve gidene kdr yarım saat yürüyorum.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Sanirim ben gec kaldim.Ama yine de yazayim belki eklesincnm.45 dk leslie,400 ip atlama,16 373 adim
gezegenfeza
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Gezegenfezacim bisey sorucam.Mil,dk,adim farkeder mi?Hani herkes ayni mi yazsa?Gelelim bu hafta spor listesine
sara_28
3 saat 45 dakika yürüyüş
2 saat 50 dakika Leslie
3 saat 35 dakika pilates
Tebrikler
@Antepia27
4 mill Leslie
30 dakika yürüyüş
1 saat koşu
40 dakika bisiklet
45 dakika kardiyo
Tebrikler
Aylin42Konya
7 mill Leslie
45 dakika Leslie
800 ip atlama
65.428 adım
Tebrikler
@yasom7272
95 dakika yürüyüş
45 dakika Leslie
15 dakika bisiklet
15 dakika pump ıt up
Tebrikler
@nellie01
4,5 saat yürüyüş
Tebrikler
@obezzto
3 mill Leslie
20.000 adım
45 dakika yürüyüş
20 dakika pump ıt up
200 mekik
Kol hareketleri
Tebrikler
@Pamukprncess
90 dakika pump ıt up
Tebrikler
@60kiloyum
240 dakika yürüyüş
Tebrikler
Zre_
30 dakika yürüyüş
32.958 adım
Tebrikler
Hannereyyan
20.000 adım
Tebrikler
aeben
2 saat 10 dakika yürüyüş
Tebrikler
@gitsinkilolar01
30 dakika Leslie
30 dakika bisiklet
Tebrikler
@tintinn
30 dakika yürüyüş
30 dakika yoga
Tebrikler
@ozlemkartal
30 dakika yürüyüş
Tebrikler
@yahabibi
30 dakika yürüyüş
Tebrikler
fantastikaaa
30 dakika yürüyüş
Tebrikler
30 dakika bisiklet
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
aylinim sen 82 kilo ile gelmişsin hedef kilon 62.
66 kilo ile mezun olabiliyormuşsun ama ben 62 yi görmeni isterim, senin için zaten en fazla 2 hafta sürer 4 kilo vermek. 2. haftada birincilikle mezun olursun sen ben sana inanıyorum
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Ama ben leslie mi 22:00 den sonra yapabiliyorum.Nasil yapalim bakanim?Gelelim yarından itibaren uygulayacağım proğrama
Herkes en geç akşam 22 ye kadar spor ve menü bildirsin
Bildirmeyenler özenle ifşa edilecektir
İtiraz kabul edilmemekle beraber, bazı arkadaşlarımız (@ozlemkartal , @60kiloyum ) mazeretlidir
@moni kaptanım, spordan izinlisin, amma menünü görmek istiyoruz
Koçlar, kuzular, mortiler
Eksiği olan yeni gelen arkadaşlardan gözüne kestirdiğini alabilir
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Seninkini bu haftanın listesine eklerimSanirim ben gec kaldim.Ama yine de yazayim belki eklesincnm.45 dk leslie,400 ip atlama,16 373 adim
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Yürüyüş te 30 dakika
Adim sayısı olarak 6.000den aşağısını spor saymıyorum.
Leslie hiç yapmadım bilmiyorum, onada yapanlar karar versin. Ya mill yazalım, yada dakika
- 31 Ekim 2018
- 1.679
- 2.360
- 83
- 33
İnşaallah
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
İnşallah canım
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Senin cuma sporunu önümüzdeki hafta yazdığım için sorun yok
Yada şöyle yapabiliriz, aramızda 2 saat fark var.
Sen tr saati 22 de 1 saat spor yapsan, burda daha saat 21 olmuş olacak.
Sporun bitince yazarsın
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Kurallara uyamadigim icin sıkıntı yapiyorum.Menumu 2-3 kere yazamadim.Bi de sparis olunca paylasimda bulunamiyorum.Yoksa bende 62 olana kadar mezun olmak istemiyorum.aylinim sen 82 kilo ile gelmişsin hedef kilon 62.
66 kilo ile mezun olabiliyormuşsun ama ben 62 yi görmeni isterim, senin için zaten en fazla 2 hafta sürer 4 kilo vermek. 2. haftada birincilikle mezun olursun sen ben sana inanıyorum
Zaman ayirip hesapladigin icin de cook tsk ederim Aysem.
Haftaya zaten cok guzel bir - le gelicem insallah.Derece bile olabilir.Bugun sabah tartildim,nasil bu kadar - geldim hic anlamadim.Birkac kere tartildim hatta yanlis mi diye.
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Benzer Konular
- Kilitli
