- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ben onu 3 kereye böldüm öyle söyleyeyim sanaSenin borcamdakleri saydım 20 kusurdu de. Eşime diyeyim Antep fıstığı alsin bari. Birazdan yapayım, cumartesi sabah da şerbet dokerim.
Oda sıcaklığında yumuşacık olacak :)tevafuk55 margarini eritiyor muyuz?
Yemedim canım sahurda yiyec3ktim. anam ne yapayım o zmaan ya 9 a 5 8 falan olurdu herhaldetevafuk55 yoğurdu yeme canımmmm yetiştim mi acaba.
O tansiyonu düşürüyor biraz. Senin zaten düşükmüş yeme sakınnnn
Yemeeee vaz geçtimSahurda yiyeyim mi canim başka bir şey yemem :)
Düşünceli kaptan can kaptantevafuk55 yoğurdu yeme canımmmm yetiştim mi acaba.
O tansiyonu düşürüyor biraz. Senin zaten düşükmüş yeme sakınnnn
Ay vallahi nasıl korktum nasıl panik yaptım yedi mi acaba diye. Limon var ya içinde benimkini düşürüyordu. 12/8 çıkar benim hep. Onu yiyince düşüyordu. Çok korktum yaa bişey olursa diyeeYemedim canım sahurda yiyec3ktim. anam ne yapayım o zmaan ya 9 a 5 8 falan olurdu herhalde
Bursanın resmine bak kaptan. .Y
Yemeeee vaz geçtim
Bütün gün leyla dolanirdim artık:)) basim çok donuyor gözüm kararıyor öyle olunca..Ay vallahi nasıl korktum nasıl panik yaptım yedi mi acaba diye. Limon var ya içinde benimkini düşürüyordu. 12/8 çıkar benim hep. Onu yiyince düşüyordu. Çok korktum yaa bişey olursa diyee
Resmen keyif için kilo vermeye gelenlerin toplandığı takım olmuşBaktım şimdi5816bursa hiç kilon yok 69 gibi durmuyorsun. Kızlar kimse kilosunu göstermiyor aranızda en gobekli ben varım.
Ben hariçResmen keyif için kilo vermeye gelenlerin toplandığı takım olmuş
Sende o adıma doğru gidiyorsunBen hariç
Sen grupta yok msuunHippo bana da özelden atar mısın canımhippotalamus
Kiz ben 15×2 toplam 30 dk leslie yaptim sen neler yapmissin miu vucudun sıklasacak iyice kas yapican maşallah sana
Kahvaltı 07:00
1 haşlanmış yumurta
Zeytin peynir domates salatalık
1 ceviz, 1 bardak süt
Öğle 14:00
1 tb tost, süt, 1 activia yoğurt
Akşam 19:40
Yarım muz, yarım wasa sandviç, süt
Bir avuç tuzsuz çekirdek
Uyumadan 2 kuru kayısı
Su: 2.5 lt (3.5 yaparım)
Spor:
6. Gün
Mekik : 100
Squat : 75
Wallsit : 60 sn
30 dk yürüyüş
20 dk eliptik
20 dk bisiklet
500 ip
100 jumping jack
100 ayakta yan mekik
Daha yapmadım ama 20 dk stepper da yapıcam inşallah azcık gücüm kalırsa da leslie 3 mil. İnci yapmış ben de yapmam lazım
Sagol cnm bayram sonrası alıcam İnş ölçüleri
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?