- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Afiyet olsun canım karın ağrısı dvm ediyor mu eger agrın yoksa en azından bıraz spor yap regl iken ıkı kat gidiyor kilolarMenüm
Sabah kahvaltı yok
Öğle 1 ayran 1 avuç sarı leblebi
Akşam
Ton balıklı salata
Mercimek çorbası
1 tb ekmek
6 kiraz
2 kayısı
Su: 2,5
3 litre yaparım
Spor yok
Hipo bu yola baş koymuş . Acıkmak yok kitabında benceCnm acıkmadıysan guzel
Süpee süpeeeer
Akşama kadar bişey yememişsin kız. Çok aç kalmışsınMenüm
Sabah kahvaltı yok
Öğle 1 ayran 1 avuç sarı leblebi
Akşam
Ton balıklı salata
Mercimek çorbası
1 tb ekmek
6 kiraz
2 kayısı
Su: 2,5
3 litre yaparım
Spor yok
Mis misssss bravoMenümü yazayım
Sabah 1 yumurta
Yarım dilim ekmek
Peynır zeytin salatalık cay
Arada
1 dılım karpuz
Akşam pazara gittik gec oldu birde komsunun oğlu havale geçirmiş annesi bayılmış ona baktım
Izgara et
Salata
Su
Detoks suyumu da ıcıyorum bu arada
Hımm . Gerçek mi ??Afiyet olsun canım karın ağrısı dvm ediyor mu eger agrın yoksa en azından bıraz spor yap regl iken ıkı kat gidiyor kilolar
Acıkmadım desem yalan olur. .ama detoks çorbasın dan sıkıldım diye yemek istemedim.. yumurtayı 2 ye çıkardım ondan daha az acıktım. . Ama hemen yarın olsun istiyorum. .
Hipo bu yola baş koymuş . Acıkmak yok kitabında bence
Ben çokk açım ve gergin
Aslında gündüz bişey canım istemedi. Bi şu mısır patlağını alıp yesem mi dedimSüpee süpeeeer
Akşama kadar bişey yememişsin kız. Çok aç kalmışsın
Mis misssss bravo
Wasa da hazır gıda değil mi canım hani cıss dı
Sabah 08:00
1 bardak süt
1.5 tk fıstık ezmesi
Öğle 12:15
Yarım kase tarhana çorba
Tavuk kavurma
Yeşillik salata, brokoli, Yoğurt
Akşam 16:45
1 wasa sandviç
1 süt, 1 kayısı
Su: 4 lt
Spor:
13. Gün
Mekik : 45
Squat : 130
Wallsit : 130 sn
30 dk yürüyüş
40 dk eliptik
15 dk bisiklet
700 ip
100 jumping jack
100 ayakta yan mekik
afiyet olsun cnm.. çok güzel. . Ama şu wasa nedir ya.. bi resim atsan??
Sabah 08:00
1 bardak süt
1.5 tk fıstık ezmesi
Öğle 12:15
Yarım kase tarhana çorba
Tavuk kavurma
Yeşillik salata, brokoli, Yoğurt
Akşam 16:45
1 wasa sandviç
1 süt, 1 kayısı
Su: 4 lt
Spor:
13. Gün
Mekik : 45
Squat : 130
Wallsit : 130 sn
30 dk yürüyüş
40 dk eliptik
15 dk bisiklet
700 ip
100 jumping jack
100 ayakta yan mekik
Iyk ben de yiyemezmişim. Yulaf lapası iyi ya :)
Bu saatten sonra bir şey yeme umut. Çoook acıkırsan uyu direkAslında gündüz bişey canım istemedi. Bi şu mısır patlağını alıp yesem mi dedim
Kalori çok diyince yemedim.
Şuan açım ama
Evde abur cuburları da attım
Atıştıracak bişey yok yani
Kahve içem bari sonra da leslie denicem
Hazır tabi. İçinde beyaz un vs yok ama. İşyerinde erken yemem gerektiği için yedim canım mecburen. Öğle yemeğinde kapalı yoğurt falan olsa mesela onu yiyecekti alıp akşam ama yoktu. Bu wasayı çoook önceden almıştım. Bu tarz mecburi durumlarda yiyorum yoksa yemem.Wasa da hazır gıda değil mi canım hani cıss dı
Kız marketlerde dalan kesin görmüşsündür. Sunta gibi bişey kuru. Sadesi de var. Ben arası peynirlisini yedim bugün sandviç şeklinde..afiyet olsun cnm.. çok güzel. . Ama şu wasa nedir ya.. bi resim atsan??
Yımırtacı ankaBen yulaf lapasını da hayatta yemem zaten bi vitamin de yok içinde.
Görmedim valla. .
Aman çok da önemli değil sonuçta hazır gıda gereksizGörmedim valla. .
Hippocum hic umut yok bu hafta da miu sevinsinYaa demek öyle ha...inciakis canım geleneği bozma yine sen kazan lütfen..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?