- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
@anka_misali kaptanım benım dijital terazım bozuk ben eskı terazıme dönüyorum
Hmm anladııım tamamdır
Sabah ekmek öğlen ekmek akşam künefe arada 3ü bir arada olmadı bunlar.
Sabah ekmek yemişsin öğlen köftenin yanında hiç gerek yoktu bence. 3 ü bir aradaya hiiiiç değinmiyorum bile. Sadece su miktarı güzel. Zorlandın mı içerken?
Hmm anladııım tamamdır
Sabah ekmek öğlen ekmek akşam künefe arada 3ü bir arada olmadı bunlar.
Sabah ekmek yemişsin öğlen köftenin yanında hiç gerek yoktu bence. 3 ü bir aradaya hiiiiç değinmiyorum bile. Sadece su miktarı güzel. Zorlandın mı içerken?
Haaa bir de kola yok ayran var o çok güzel olmuş..
Bir de bu oeynir kaşar değil dimi?
Ay ben düzenleme yapmıştım sana yazdığımda onları görmedin..Bugun cok sicakti hava. Sanirim onun icin zorlanmadim su icerken. Hatta daha da icesim var.
Kızlaaaarrrr
Bakıyorum da menülere yorumlar az...
Yarından itibaren herkes birbirinin menüsüne yorum yapmayı unutmasın. Özen gösterelim.. birbirimizi
Afiyet olsun cnm.. ama hem öğle yemeği hem ara öğün fazla oluyo. .Kizlar, kanatcida ilk sinavimi verdim. Fena degildim sanki. Gunu kapattim. Bir kac bardak daha su icerim ama.
Kahvalti:
Kepek ekmegine domates, peynir, biber sandvic.
Az sutlu sekersiz filtre kahve
Oglen:
5 izgara kofte
2 dilim ekmek
1 bardak ayran
Ara:
Nescafe 3'u bir arada (bu kotu oldu)
2 ceviz
Aksam:
3 kanat
Salata
2 kayisi
1 catal kunefe (dayanamadim)
toplamda: 3 litre su (birazdan icecegim bardakla beraber)
spor: 4 km bisiklet (90 kalori)
freeletics: 30 dakika (300 kalori)
Bilmiyorum ama bi yerde okudum sanırım fazlası zarar diyekızlar bır sorum var ????????
ben bugunlerde maden suyunu çok içiyorum problem olur mu? 3 4 tane içiyorum gunluk
Sana bildirim geliyor tevafuk seni etiketledi diyeSupersin canim. Baktim tesekkur ederim :) Etiketlenince ne oluyor bu arada?
Zaten miu kim ki...Sana bildirim geliyor tevafuk seni etiketledi diye
kızlar bır sorum var ????????
ben bugunlerde maden suyunu çok içiyorum problem olur mu? 3 4 tane içiyorum gunluk
Allah seni yaZaten miu kim ki...
Hahahaha kıskançlık yapacak şey bulamadım bunu alıntılayıp yapayım dedim
benım tansıyon dusuk o zaman pek problem olmaz herhalde ıcınede lımon sıkıyorumyuksek tansiyon problemi olanlara cok tavsiye etmiyorlar. Tansiyonu yukseltebiliyormus fazla miktarda icilirse.
(kuzenim hamileliginin son donemlerinde cok susuyordu, surekli maden suyu iciyordu. Acil doguma aldilar bir gece abartmis bir gunde 10 sise kadar icmis. doktoru madensuyu tansiyonunu yukseltmis demisti.)
Ay ben düzenleme yapmıştım sana yazdığımda onları görmedin..
Peynir kaşar mı sandviçteki?
Bir de ayran içmişsin gün içinde kola yok buna çok sevindim.
Ama kendini koşullama böyle yaparsın gerçekten içmeden de oluyor. Mesela içerken yarım içmekle başla. Hepsini içip bitirme azaltarak çıkart hayatındaKeske oglen icseydim diyet kola diyorum. Sekerli bisey girmeyince vucuda, dayanamayip nescafe 3u birarada ictim
Peynir olarak sadece beyaz peynir yiyorum. Kasar ve turevleri cok yagli.
Ellerine sağlık canimmmVÜCUT KITLE ENDEKSLERI VE
IDEAL KILOLARIMIZ
@anka_misali ==> 165 -66.6-29
BKI: 24.5 IDEAL KG: 57
Sily ==> 1,63 - 60.0- 31
BKI: 22.6 IDEAL KG: 55
eylul7158eylul ==>1,60 - 59.7- 30
BKI: 23.05 IDEAL KG: 52
tevafuk55 ==> 172 - 62.6- 31-
BKI: 21.2 IDEAL KG: 63
@MiuLego ==> 1,64 - 53.9- 29-
BKI: 20.0 IDEAL KG: 56
@Korhilalp ==> 1,62 - 56.4 -27-
BKI: 21.5 IDEAL KG: 54
hippotalamus ==> 175 - 84.8 -28
BKI: 27.7 IDEAL KG: 66
5816bursa ==> 167 - 68.9 -32
BKI: 24.7 IDEAL KG: 59
@umut-16 ==> 156 - 67.9 -
BKI: 27.9 IDEAL KG: 49
@florence_N ==>162 - 78.2 -35
BKI: 29.8 IDEAL KG: 54
@inciakis ==>170 - 68.4 -37
BKI: 23.7 IDEAL KG: 61
@ICIR ==> 160 - 82.2
BKI: 32.1 IDEAL KG: 52
@Jalapeno ==>169- 60.8 -28
BKI: 21.3 IDEAL KG: 61
@Gulbe seker ==>171-86 - 29
[I][B][SIZE=5][COLOR=#ff4d4d]BKI: 29.4 IDEAL KG: 62[/COLOR][/SIZE][/B][/I]
[B][I][SIZE=5][COLOR=#000000]@kelekkarpuz ==>160 - 73-36 [/COLOR][/SIZE]
[B][I][I][B][SIZE=5][COLOR=#ff4d4d]BKI: 28.5 IDEAL KG:52[/COLOR][/SIZE] [/B][/I][/I][/B]
[/I][/B]
[LIST]
[*]
[B][I]
[LIST]
[*][SIZE=5][B]0-18.4:[/B] Zayıf[/SIZE]
[/LIST]
[LIST]
[*][SIZE=5][B]18.5-24.9:[/B] Normal[/SIZE]
[/LIST]
[LIST]
[*][SIZE=5][B]25.0-29.9:[/B] Fazla Kilolu[/SIZE]
[/LIST]
[LIST]
[*][SIZE=5][B]30.0-34.9:[/B] Şişman (Obez) - I. Sınıf[/SIZE]
[/LIST]
[LIST]
[*][SIZE=5][B]35.0-44.9:[/B] Şişman (Obez) - II. Sınıf[/SIZE]
[/LIST]
[LIST]
[*][SIZE=5][B]45.0 ve üstü:[/B] Aşırı Şişman (Aşırı Obez) - III. Sınıf[/SIZE]
[/LIST][/I][/B]
[/LIST]
Antarestede var tatlisim havuzHavuz havaalanının orada canım nenkadar bilmiyorum yarın öğrenicem 60-79 tl falandır sınırsız tüm gün durabiliyorsun..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?