Keyfini cikar o zaman canim... maalesef benim boyumda vücut yapimda senin gibi değilBana elbise çok yakışıyor :)) sen benden zayıfsın nasıl sana yakışmıyor anlamıyorum. . Topuklu fln giysen.. toparlayıcı fln giysen..
Whoo çok iddalıCumaya 59.0 olcam
Şükür bi uyu artık ya. İnşallah bayaaaa uyursun canım iyi uykularKızlar eşim geliyormuş benim uyuyacağım inşallah akşama gelirim
YaparsıııınnnnCumaya 59.0 olcam
Ben acayip önyargılıyım buna adından mıdır nedir bi de o jelimsi şeysi hiç yiyemem gibi geliyor. Bakalım al da deneyimlerini yaz umut bize de..CHİA TOHUMU FAYDALARI
Tek bir chia tohumunun yüzde 20 oranında protein, yüzde 34 oranında yağ ve yüzde 25 oranında diyet lifi içerdiğini belirten diyetisyen Savur, yüzde 25'lik yağ oranının büyük bir kısmının ise omega-3 yağ asitleri oluşturmakta olduğunu söyledi.
Chia tohumunun glutensiz olması ise çölyak hastaları için sağlıklı bir alternatif olduğunu vurgulayan Savur, "1 yemek kaşığı chia tohumunu 1 bardak su ile karıştırıp yarım saat beklettiğinizde tohumun içeriğindeki çözünür lifler sayesinde sıvı, jelatini andıran bir form oluştuğunu göreceksiniz. Yapılan araştırmalar chia tohumunun sindirildiğinde midede de aynı formu aldığını ortaya çıkarmıştır. Midede oluşan jel karbonhidratlar ile onları parçalayan sindirim enzimleri arasında bir bariyer oluşturuyor, dolayısıyla karbonhidratların şekere dönüşme süreci yavaşlamış oluyor. Chia tohumu bu sayede kan şekeri seviyesini normalleştirirken aldığı form sayesinde acıkmayı önlüyor, uzun süre tok tutuyor" dedi.
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇİN BİR SEÇENEK
Tok tutması, acıkmayı önlemesi ve günlük protein ihtiyacının çokca fazlasını karşılaması nedeniyle zayıflamak isteyenler için de çok iyi bir seçenek olan Chia tohumu, bunların yanı sıra et ve balık ürünlerinin de yerini tutabiliyor.
Chia tohumlarının bir diğer önemli özelliği içeriklerindeki yüksek yağ seviyesi olduğunu hatırlatan Savur, "Bu tohum kaliteli bir yağ olan omega-3 yağ asitlerinden zengindir. Doymamış yağ asitleri vücudun A, D, E, K gibi yağda çözünen vitaminlerin emilmesine yardım eder. Ayrıca et, balık gibi diğer omega-3 kaynaklarının tersine chia da kolesterol olmaması da bu tohumu daha avantajlı bir hale getirmektedir.
ben chia alıcam ...
Nerde satılır nasıl yenir ki bu chia?? Geçen anka yaptı yiyemedi..CHİA TOHUMU FAYDALARI
Tek bir chia tohumunun yüzde 20 oranında protein, yüzde 34 oranında yağ ve yüzde 25 oranında diyet lifi içerdiğini belirten diyetisyen Savur, yüzde 25'lik yağ oranının büyük bir kısmının ise omega-3 yağ asitleri oluşturmakta olduğunu söyledi.
Chia tohumunun glutensiz olması ise çölyak hastaları için sağlıklı bir alternatif olduğunu vurgulayan Savur, "1 yemek kaşığı chia tohumunu 1 bardak su ile karıştırıp yarım saat beklettiğinizde tohumun içeriğindeki çözünür lifler sayesinde sıvı, jelatini andıran bir form oluştuğunu göreceksiniz. Yapılan araştırmalar chia tohumunun sindirildiğinde midede de aynı formu aldığını ortaya çıkarmıştır. Midede oluşan jel karbonhidratlar ile onları parçalayan sindirim enzimleri arasında bir bariyer oluşturuyor, dolayısıyla karbonhidratların şekere dönüşme süreci yavaşlamış oluyor. Chia tohumu bu sayede kan şekeri seviyesini normalleştirirken aldığı form sayesinde acıkmayı önlüyor, uzun süre tok tutuyor" dedi.
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇİN BİR SEÇENEK
Tok tutması, acıkmayı önlemesi ve günlük protein ihtiyacının çokca fazlasını karşılaması nedeniyle zayıflamak isteyenler için de çok iyi bir seçenek olan Chia tohumu, bunların yanı sıra et ve balık ürünlerinin de yerini tutabiliyor.
Chia tohumlarının bir diğer önemli özelliği içeriklerindeki yüksek yağ seviyesi olduğunu hatırlatan Savur, "Bu tohum kaliteli bir yağ olan omega-3 yağ asitlerinden zengindir. Doymamış yağ asitleri vücudun A, D, E, K gibi yağda çözünen vitaminlerin emilmesine yardım eder. Ayrıca et, balık gibi diğer omega-3 kaynaklarının tersine chia da kolesterol olmaması da bu tohumu daha avantajlı bir hale getirmektedir.
ben chia alıcam ...
Yani sana nasıl yakışmıyo anlamıyorum. . Seninde fiziğin güzel.. dar balık falan mı istiyorsun? ? Bi sürü model var biri elbet yakışır. .Keyfini cikar o zaman canim... maalesef benim boyumda vücut yapimda senin gibi değil
Bu msjdan 5 dk sonra oğlan uyandı. Büyük heveslendi diye oynadık ama çok zor oldu bebeği tutmak ... sonuç berabere :))Şükür oğlan uyudu.. Spor yaptım biraz. . Akşama yazarım.. şimdi de büyük oğlumla kahve içiyoruz. Birazdan sa satranç oynicaz
Market aktar heryerde satılıyor. Puding yapan falan var sütle içen var bisürü tarifi var internette ama hiç benlik değil. Ben keten tohumu kullanıyorum omega-3 yağı boooolca var bi de Karatay öneriyor keten tohumunuYani sana nasıl yakışmıyo anlamıyorum. . Seninde fiziğin güzel.. dar balık falan mı istiyorsun? ? Bi sürü model var biri elbet yakışır. .
dostluk mu kazandı yani :) Hippo ekmek yok demi kahvaltıda?Bu msjdan 5 dk sonra oğlan uyandı. Büyük heveslendi diye oynadık ama çok zor oldu bebeği tutmak ... sonuç berabere :))
marketlerde gördüm ben .tahıl bölümünün olduğu yerdeNerde satılır nasıl yenir ki bu chia?? Geçen anka yaptı yiyemedi..
keten tohumu çıtır çıtır olmuyor muMarket aktar heryerde satılıyor. Puding yapan falan var sütle içen var bisürü tarifi var internette ama hiç benlik değil. Ben keten tohumu kullanıyorum omega-3 yağı boooolca var bi de Karatay öneriyor keten tohumunu
aynen keten tohumu susam gibi. o jöle kıvamı zaten beni bi garip yapıyor hiç yemedim ama. Kullan bakalım çok merak ediyorum sevecek misin.keten tohumu çıtır çıtır olmuyor mu
chiayumuşayınca jöle gibi oluyormuş
Bi tsne aldim hosuma gitti efil efil cocukla sagim solumda acikmaz yakasida cok acik degil ikiside disarida istedikleri kadar beni cekistirebikir dedimm giydimm .. sanki odun gibiyim bel denilen bi sey yok.. elbise su yeni cikan belden korseli gibiler varya ondanYani sana nasıl yakışmıyo anlamıyorum. . Seninde fiziğin güzel.. dar balık falan mı istiyorsun? ? Bi sürü model var biri elbet yakışır. .
Ama bende eksideyim bana tebrik vermedinvlla şaka değil. Hedef kiloma ulaşınca yiyeceğim demiştim 2 gün yedim dün de düzenli beslenmeme başladım artık :)
hippotalamus
@florence_N
Anka
KIZLAR TEBRİKLEEEER
Sily senin cuma günkü kilon 60.0 :) Sanırım artıdasın yani
işte o artı simitten
geçici artı bir iki güne yok olacak artı o
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?